有人腹肌沒有肌腱嗎

1、胖子如何練出八塊腹肌？

首先胖瘦的人腹部都是有腹肌的，胖人腹部脂肪堆積過多所以根本體現不出腹肌，想要看見腹肌首先就得減脂，減脂只能通過有氧運動的方式進行。每周安排4-5次有氧運動。慢跑，快走，自行車，游泳，羽毛球等選擇能接受適合的項目堅持每次鍛煉1-1個半小時。
其次堅持到有很明顯瘦身效果的時候再輔以器械等專門針對腹部肌肉鍛煉的動作，比如仰卧抬腿，仰卧卷腹，仰卧腳踏蹬車等動作都是好的針對性動作。這些也都是和每周固定的有氧運動交叉進行的。
最後也是很關鍵的就是配合飲食。飲食方面遵循早吃好，中吃飽，晚吃少的道理，早上牛奶雞蛋饅頭全麥麵包蔬菜水果都可以搭配，記得起床先喝杯溫開水。中午吃飽點因為不光減重還要應對下午漫長的工作生活時間。晚上清淡些不要吃太多主食和肉類（吃肉以白肉為主，雞、魚都是白肉），蔬菜多吃，拒絕油炸燒烤類食品，堅決不能吃夜宵。貴在堅持祝你成功！^-^

2、為什麼做側平板支撐的時候 肱二頭肌靠小臂那側的肌腱會有扭轉拉伸的酸痛感 而且難以忍耐

做平板支撐或者是側平板支撐的時候 肱二頭肌靠小臂那側的肌腱會有扭轉拉伸的酸痛感 而且難以忍耐臀部及地時 肘部支撐無礙 但僅用肘部和腳支撐身體時 肌腱就會有逐漸加劇的酸痛直至不能忍耐。是因為肌肉在負重的過程中逐漸產生酸性物質，刺激神經造成的。屬於人體的正常反應。

3、人的腹肌一般有多少塊？

一般是4-6塊 8塊的也有 這與個人的身體和本身運動量有密切關系。

4、為什麼開始健身了體重反而會變重

5、雙腹肌是有兩個肌腱嗎

規劃依據該予以

6、人有幾塊腹肌

人有八塊腹肌，左右各四。練健美練得好的可見8塊或10塊，一般人只能看到4-6塊。不過正如上面專業人士所說，只有一塊。練得好的人有溝壑看起來分為N塊不注重運動的人可能就是完整一塊！

腹直肌起於恥骨嵴,向上止於劍突和5~7肋軟骨的前面.是一整塊肌肉. 它被3~4個腱劃分成數個肌腹.4個腱劃的人就有8塊;3個腱劃的人有6塊，這和遺傳有關系,但是無論是8快還是6塊腹肌,對腹肌的功能是沒有任何影響的。

ps:上面說的腱劃其實就是肌腱,是質地堅硬的結締組織..也就是平時所說的筋.(牛肌腱就是牛筋). 不是"青筋"的"筋",這個"筋"指的是靜脈. pss:肌腱是肌腹兩端的索狀或膜狀緻密結締組織，便於肌肉附著和固定。
一塊肌肉的肌腱分附在兩塊或兩塊以上的不同骨上，是由於肌腱的牽引作用才能使肌肉的收縮帶動不同骨的運動。每一塊骨骼肌都分成肌腹和肌腱兩部分，肌腹由肌纖維構成，色紅質軟，有收縮能力，肌腱由緻密結締組織構成，色白較硬，沒有收縮能力。這個叫做腱劃的東西，是天生的，不會在你的鍛煉中變多或者變少。

7、我高一，肌腱位置如圖，我能練出八塊腹肌么？

加油，已經顯現的不錯了。

就是整體偏瘦，多補充營養。繼續堅持鍛煉下去，肯定會更棒的。