健身肌腱痛

1、昨天去健身房鍛煉肱二頭肌，今天手臂伸直能感覺肘關節恨透，正常不是肌肉痛才對嗎？是不是肌腱受傷

肌腱痛的話就是發力的方法或者姿勢不對才會導致肌腱痛 正常的話應該是整塊肱二頭肌痛 可以適當減少重量 規定動作 然後在加重量

2、為什麼鍛煉完後肌肉不酸痛，反而是肌腱脹痛，是不是年紀大的原因

嗯 首先 肌肉的緩和時間是72個小時左右，像你這樣之前沒怎麼練然後突然一下做那麼多俯卧撐，肌肉無法負荷導致肌腱疼痛是正常的啊，並且說實話跟年紀沒關系，37還是在壯年啊，下次可以慢慢來，不要一次性做那麼多，等身體恢復了才可以提高強度的說

3、我鍛煉時肌肉還不疲勞，可是肌腱很難受，肌肉發不上所有力。怎麼回事？

肌肉鍛煉不來是大重量解決一切自。重量刺激，伸展刺激與收縮刺激都要進行。肌腱難受肌肉力量下降同時沒有疲勞跡象的話可能說明你使用的重量已經達到肌肉高強度能力，但訓練組間間歇時間過長對肌肉本身刺激不足。也可能是鍛煉動作單一，肌肉適應訓練動作與強度而肌腱能力尚未跟上造成力量難以上升，這時你可以多加3-4組的小重量慢速頂峰收縮動作刺激肌肉高度，厚度與神經系統。

4、因為健身造成有手臂肌腱疼痛，還有手臂一使勁就疼痛，乏力感湧出，用雲南白葯氣霧劑能不能管用？

不管用，

5、鍛煉後，一用力肌腱疼痛，有什麼比較好的方法可以解決，這種疼痛會持續多久，嚴重不嚴重。

你好，鍛煉後，一用力肌腱疼痛，這個需要休息的，熱敷理療按摩都可以好轉的，也可以吃芬必得膠囊的。

6、左手前臂肌腱肌肉全部斷裂，恢復好後今後還能健身嗎？

首先要根據你恢復的狀態來看這件事情

如果你的大拇指之間沒有連接好的話，將來大拇指功能性會缺失很多，這樣的話會影響，很大，大拇指的功能性太強了

將來肌肉肌腱連接好，以後恢復的不錯的話，能達到當初的70%的話，後期可以通過鍛煉慢慢恢復

如果你恢復的不好，手指和整個手臂的功能性恢復很差的話，親，你以後就不要用左手在做運動啊！

7、想健身，看了一些視頻二頭肌肌腱斷裂的怕怕的，想問下新手練二頭肌會肌腱斷裂嗎。。看了視頻不敢練了？

只有超大強度的訓練才有可能引起這樣的問題。新手來說一般強度沒有那麼大。而且也不會由於疲勞而產生了肌腱的損傷，所以年輕人、新手都不會出現這么嚴重的問題。只要我們科學鍛煉，前面做好熱身後面做好放鬆，一步一步的按照你教練的要求來做，是不會產生這么重大的傷病的。