腹肌肌腱

1、我高一，肌腱位置如圖，我能練出八塊腹肌么？

加油，已經顯現的不錯了。

就是整體偏瘦，多補充營養。繼續堅持鍛煉下去，肯定會更棒的。

2、人體肌肉分布圖

人體肌肉分布圖如下：

人體的主要七大肌肉群有——腿部肌群〈thighs〉，胸部肌群〈chest〉，背部肌群〈back〉，腹部肌群〈abdominal〉，肩部肌群〈shoulder〉，肱三頭肌〈triceps〉，肱二頭肌〈biceps〉。

擴展閱讀：

肌肉（muscle），主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。脾主肌肉，肌肉的營養從脾的運化水谷精微而得。

肌肉:解剖結構名。故肌肉豐滿與否，與脾氣盛衰有密切關系。《素問·平人氣象論》：「臟真濡於脾，脾藏肌肉之氣也。」《素問·痿論》：「脾主身之肌肉。」

肌肉群是指相同或鄰近部位肌肉組成的功能統一的群體。了解人體各部位肌肉群的目的，是為了弄明白每肌肉在類型、作用及功能等方面的不同區別，從而做到正確完成各種健美動作，促進各部位肌肉的發展，增大肌肉塊的體積，使肌肉隆起，線條清晰。

肌肉在人的身體中分布很廣泛，全身約有520塊肌肉，幾乎占體重的40—50%，可見人體肌肉是身體的主體。其名稱一般來說都是按肌肉的類型、形狀、位、功能等分類起名。

參考資料：網路-肌肉群

3、腹肌共有多少塊

腹肌一般是六或八塊的。六塊在肚臍眼以上，其他兩塊平行或略低於肚臍眼。

您的應該是天生就是六塊腹肌，所以建議您多多加強鍛煉，使得六塊腹肌更加完美。

腹肌的塊數還有形狀都是天生的，我們鍛煉只是讓腹肌顯現出來

我們的腹肌，真正的名字叫做腹直肌。我們所說的腹肌，都是在這塊肌肉的基礎上，被某種組織隔成一段一段的。就成了一塊塊的腹肌。而這種組織的數量是天生的，它的位置也是天生的。

(3)腹肌肌腱擴展資料：

給您介紹下幾種有效鍛煉腹肌的方法

鍛煉腹肌的經典動作

1. 單車式

通過仰卧在地面上，模擬蹬自行車踏板的方式交替訓練腹肌的方式，單車式收腹能有效地作用到上腹部、下腹部、側腹部還有下腰部的肌肉;共需進行兩組，每組24次(左右腳各伸展12次)，每組間允許有30秒的休息時間。

2. 仰卧卷腹

最經典的腹肌訓練動作，其主要作用在上腹部;運動過程中雙手放到腦後，運動過程中絕對不能用手去掰脖子幫助身體彎曲，共需進行3組，每組10到12次，每組間允許有30秒的休息時間。

3. 仰卧抬腿

仰卧抬腿作用於下腹還有下腰部，對於初學者或腰部力量較弱的人來說，不妨能彎曲雙腿來做這個動作，以減小難度;值得注意的是雙腿下擺的時候別觸碰地面。共需進行3組，每組10到12次，每組間允許有30秒的休息時間。

參考資料：網路 腹肌

4、為什麼做側平板支撐的時候 肱二頭肌靠小臂那側的肌腱會有扭轉拉伸的酸痛感 而且難以忍耐

做平板支撐或者是側平板支撐的時候 肱二頭肌靠小臂那側的肌腱會有扭轉拉伸的酸痛感 而且難以忍耐臀部及地時 肘部支撐無礙 但僅用肘部和腳支撐身體時 肌腱就會有逐漸加劇的酸痛直至不能忍耐。是因為肌肉在負重的過程中逐漸產生酸性物質，刺激神經造成的。屬於人體的正常反應。

5、怎樣練習摸高！

練習方法如下：

第一項：半蹲跳

1、開始時，半蹲至¼的位置，雙手放置於前，

2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。

接下來，只需重復以上步驟。

第二項:抬腳尖（提踵）

1、首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著

2、腳尖抬到最高點

3、再慢慢放下，完成一次．雙腳完成，完成一個組.

第三項：台階

1、找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度。

2、盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上。

3、將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。

(5)腹肌肌腱擴展資料

摸高好處：

摸高可以刺激全身骨關節軟骨：當你摸高到最頂點的時候身體軟骨是拉的最長的，在下落到地上的一瞬間，軟骨縫隙又是最短的，全身骨關節間的軟骨在最長和最短之間的那種壓迫刺激，才能有效促進全身軟骨生長。摸高是一項運動，運動可以產生生長激素。如果你沒有那麼好的條件可以隨時打籃球，那就多摸高。

摸高在向上跳到向下落的這個過程沖擊力大，尤其是胯關節的沖擊力，胯關節股骨頭磨損受傷，骨頭就會再次發育從而達到增高的效果。不過要及時補充鈣質。摸高的好處就是長高，增加彈跳力，通過摸高長高的小夥伴可是大有人在呢，摸高的害處自然就是剛剛說的傷骨導致骨受損，對已膝關節傷害，沖擊力太大，導致骨頭磨損受傷，落地的反作用力緩沖，

6、骨骼肌的大體構造是兩端的腹肌和中間的肌腱以及血管神經淋巴管

骨骼肌兩端是乳白色的肌腱（屬於結締組織），分別附著在相鄰的兩塊骨上，中間較粗的部分是肌腹，主要由肌肌肉組織構成，裡面有許多血管和神經，能夠收縮和舒張．所以一塊骨骼肌屬於器官．
故選：C．

7、腹肌有幾塊,為什麼我只有六塊

讓我我來用抄科學回答吧！其實人的腹肌都是一塊！沒錯一塊的哦，你看到的多少塊多少塊其實都是腹肌的肌腱勾勒百出來的，橫向的肌腱越多就勾勒出來越多塊啦，當然縱向的肌腱只有一條。橫向肌腱的條數是根據你的遺傳因素決度定的，就算你有10條橫向肌腱的，你最多也只能看知到六 八塊明顯的，那些10塊的都是吹牛的，看得見的？我還20塊呢。我認為，四塊道方方正正大大厚厚的腹肌才是最帥的！當然六塊的也很帥！請LZ不必擔心這個問題了。

8、人有幾塊腹肌

人有八塊腹肌，左右各四。練健美練得好的可見8塊或10塊，一般人只能看到4-6塊。不過正如上面專業人士所說，只有一塊。練得好的人有溝壑看起來分為N塊不注重運動的人可能就是完整一塊！

腹直肌起於恥骨嵴,向上止於劍突和5~7肋軟骨的前面.是一整塊肌肉. 它被3~4個腱劃分成數個肌腹.4個腱劃的人就有8塊;3個腱劃的人有6塊，這和遺傳有關系,但是無論是8快還是6塊腹肌,對腹肌的功能是沒有任何影響的。

ps:上面說的腱劃其實就是肌腱,是質地堅硬的結締組織..也就是平時所說的筋.(牛肌腱就是牛筋). 不是"青筋"的"筋",這個"筋"指的是靜脈. pss:肌腱是肌腹兩端的索狀或膜狀緻密結締組織，便於肌肉附著和固定。
一塊肌肉的肌腱分附在兩塊或兩塊以上的不同骨上，是由於肌腱的牽引作用才能使肌肉的收縮帶動不同骨的運動。每一塊骨骼肌都分成肌腹和肌腱兩部分，肌腹由肌纖維構成，色紅質軟，有收縮能力，肌腱由緻密結締組織構成，色白較硬，沒有收縮能力。這個叫做腱劃的東西，是天生的，不會在你的鍛煉中變多或者變少。

9、運動拉傷了腰怎麼辦?

肌肉拉傷一般需要4－6周的時間才能恢復。

肌肉拉傷後的最初48小時內應冷敷拉傷處，48小時後開始熱敷、按摩、貼膏葯等。
肌肉拉傷期間需要靜養，切不可運動傷處，4一6周恢復後應逐漸加大運動負荷。