1、膝蓋肌腱傷了，該怎麼恢復！
你好，為什麼一年半還沒有好呢？
一般都是關節扭傷初期沒有正確的在堅持制動的原則下接受正確的治療導致！
因為關節扭傷不管你接受什麼治療手段，制動！這是首先必須遵守的大前提！
目前你這個問題，可能已經是屬於韌帶或者關節軟骨面陳舊性損傷，治療起來也比較慢些！
建議你，盡量避免關節疲勞，堅持使用雲南白葯酊外用（在患處使勁擦熱）和內服 配合晚上熱敷和按摩!
如果效果不好請在正規骨科或者康復科接受正規理療！
___ 小邱
2、膝蓋損傷如何治療
張大夫你好：我是三月二十八號在衛生間滑了一下，右腳向前滑，左膝蓋向後彎曲造成的，當時很痛，過了三四天就可以正常走路了，但一直不能用勁，四月底跑了兩次，就發現腫了，一直到現在，做核磁說是：1考慮左脛骨外側平台骨挫傷，隱性骨折不除外。2外側半月板前角異常信號，考慮損傷，後角異常信號，考慮撕裂。3內側副韌帶輕度損傷。4關節腔及關節囊有少量積液
用跌打丸外敷半個月沒有明顯效果
化驗、檢查結果（請使用右側的工具上傳）：
請上傳您的檢查片子，以便醫生了解病情，給出診療建議。
3、肌腱損傷的治療
如果是經常過多過度的鍛煉活動,那麼多會拉傷和拉松韌帶和肌腱,韌帶肌腱有損傷,那麼關節彎曲活動時多有受限,嚴重的會有腫的現象,
如果確診韌帶肌腱有拉傷,建議早期用中草葯外敷治癒,20天左右可以恢復,
如果韌帶肌腱損傷,早期不治癒,以後韌帶肌腱因這多鍛煉或扭傷,導致韌帶肌腱松馳,那麼就容易形成習慣性扭傷,對以後治療恢復就沒有那麼好.
韌帶肌腱有拉傷時,不修復好之前,禁吃薑和牛肉.
4、膝蓋肌肉拉傷怎麼辦
【膝蓋肌肉拉傷怎麼辦】
(一)休息！休息！休息！
如果鍛煉中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。
(二)弄清傷勢
將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉，肌腱，韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動作應該集中在何處，並在強烈鍛煉時應該避開哪些動作。
(三)不增加傷處的負擔。
弄清受傷部位後，不僅僅不要做影響這些傷痛處的鍛煉動作，就是在日常活動中，也須注意不給傷處增加負擔，例如，後腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。
(四)繞過傷處鍛煉
採取「積極休息法」。人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛煉全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，傷處周圍會存在可作意中人活動的肌肉，，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必需小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。
【膝蓋肌肉拉傷怎麼辦】
(五)養生。骨活力促進局部血液循環
必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的動作，用這種動作促進血液循環，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。
(六)輕輕伸展
慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微抵觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕松時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治癒，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至甚至再受傷。
(七)按摩
輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。
(八)熱力
熱力能憑借人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液循環加速，給肌肉帶來更多的營養物質。
(九)冰敷
熱力作用往往用於長期的受傷後的養治，而不能用作臨場的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進一步損傷，一般受傷後的48小時內，用冰敷可減輕腫脹。
5、膝關節肌腱斷裂後多長時間恢復_肌腱斷裂
肌腱斷裂後，需要局部疤痕修復，疤痕之後還要再調整，整個康復時間一到兩年。但你首先明確局部沒有感染。