1、運動時腓骨長肌變硬是怎麼回事
肌肉緊張會變硬，如果運動後很長時間或者不運動是肌肉也是僵硬的，說明你的腿部肌肉已經變為死肌。原因就是因為運動完沒有及時充分的放鬆肌肉導致的肌肉持續僵硬，時間長了就很難恢復肌肉的鬆弛與彈性。請採納！
2、腿部分肌肉為什麼用力就會變得僵硬而且很痛？
運動而引起的肌肉酸痛，對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。一般來說，運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性（遲發性的肌肉酸痛）二種。急性的肌肉酸痛有別於肌肉拉傷，而是指因肌肉暫時性的缺血，而造成的酸痛現象，只有肌肉作激烈或長期的活動下才會發生，肌肉活動一結束即消失。通常，急性的肌肉酸痛會拌隨肌肉僵硬的現象。
肌肉酸痛：急性酸痛與慢性酸痛。急性酸痛：肌肉在運動中或運動剛結束後的一段相當短的時間內發生疼痛。急性酸痛與作用肌用力時形成血流的中斷有關，在缺血的情況下使得代謝產物無法清除，而堆積在肌肉中，進而刺激到痛覺受納器。在停止運動後的一分鍾左右即完全恢復。
肌肉慢性酸痛往往發生在訓練後的
24-48小時之間。肌肉慢性酸痛的程度與肌肉收縮的形態有關，離心收縮最容易形成肌肉的慢性酸痛，等張收縮最不顯著。肌肉有慢性酸痛的情形出現時，肌力明顯下降。
肌肉慢性酸痛的原因：*組織牽引理論：肌肉損傷而起。*肌肉痙欒理論：肌肉的反覆性抽筋而起。*結締組織理論：肌肉的結締組織受傷(如肌腱)而起。事實上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的損傷分裂所形成。
避免肌肉酸痛的方法：*肌肉伸展運動(以靜態的方式進行)。*漸增負荷原則：肌肉訓練的超負荷原則使得肌肉容易因此受傷，配合漸增負荷原則，慢慢提高肌肉的訓練的質與量，才能有效避免傷害發生。*適當的補充維他命C，唯仍需進一步分析證實。
遲發性肌肉酸痛則是指，在運動後數小時到24小時左右才出現的肌肉酸痛現象，通常肌肉酸痛的持續時間在一至三天左右。遲發性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙欒或結締組織異常所引起，不過，一般認為結締組織異常是引起遲發性肌肉酸痛的最大原因。
一般大眾認為肌肉酸痛是乳酸堆積所造成的觀念，是不正確的。
較少使用或訓練的肌肉，突然進行激烈或過度反覆的活動，容易引起遲發性的肌肉酸痛，預防的最佳方法是以漸進的方式進行肌肉活動，使肌肉能夠負荷將進行的繁重或多次反覆運動。如果已有肌肉酸痛現象，則應休息與熱療處理，不宜再過度活動，否則易產生更嚴重的傷害.
3、胳膊肘肌腱僵硬,胳膊肘無法伸直,該怎麼辦?
理療加正規的功能鍛煉一般3個月後就恢復了
4、脛腓骨骨折踝關節僵硬
踝關節來如果長時間不運動，很源容易僵硬。
一個是跟腱短縮引起的，一個是脛腓骨間隙變小（踝穴變小）引起的。
所以，你應該拍張雙踝關節的片子，看看兩邊是否對稱。再到專科看看，是否有跟腱短縮，如果有短縮，需要做手術延長。
受傷後5個月，時間短一點，所以也不必太著急。
每天鍛煉壓腿，把腳尖踩在樓梯上，足跟懸空，向下壓。每次練5-10分鍾，每日4次，有明顯效果。
5、手指做完肌腱松解後關節還是僵硬彎不下去該咋辦？
向醫生咨詢應該怎麼辦，他們是最專業的。