1、右手肘關節外側肌腱斷裂石膏固定一月該如何恢復訓練
首先你要明白，訓練越早，恢復越快越好。如果你一直用石膏固定不去訓練，以後恢復的效果就不好了。很多人肌腱斷裂縫合後恢復訓練的不好，以後活動范圍會比正常的小，而且一用力就會感到酸疼！
一開始要被動的做伸曲運動，強度不要太大，每天一點一點的加。一開始不要用手拎重物，如果肌腱重新斷裂，再縫合的話效果就不好了。因為以前縫合的地方扯爛了，只能縫在上面一點，這樣你的肌腱就相比以前要短了。
肌腱恢復是一個漸進的過程，不能太急，一般需要三個月以上
2、我15歲一周做一次鍛煉5組俯卧撐一組20個還有啞鈴鍛煉。我手肘肌腱彎曲的時候骨頭要響有點點疼。
你可能鍛煉的時候拉傷了肌肉，並且關節有些錯位，按理說，你一天做100個俯卧撐，這不算多，肯定是你鍛煉的時候方法不對，沒有掌握技術的要領，使關節受到損害，最好還是到本地的正規醫院，去骨科看一下。
3、昨天去健身房鍛煉肱二頭肌，今天手臂伸直能感覺肘關節恨透，正常不是肌肉痛才對嗎？是不是肌腱受傷
肌腱痛的話就是發力的方法或者姿勢不對才會導致肌腱痛 正常的話應該是整塊肱二頭肌痛 可以適當減少重量 規定動作 然後在加重量
4、手肘處肌腱粘連，手臂只能伸屈30度左右，不能完全伸直和彎曲 從手術到...
你好，我情況和你差不多，我想知道你現在治療怎麼樣了，求回
5、手肘部因為健身卧推動作導致肌腱炎需要休息多久
一個月以上啊
要多按摩熱敷拉伸
望早日康復