1、跑步導致跟腱疼痛如何恢復
建議停止跑步休息幾天就恢復了
2、跑步跟腱疼是什麼原因
跑步疼有許多原因，
但總的來說是由以下三個原因引起的。
第一，跑的太快。
以後要跑得慢，即使是加速度也要慢慢加；
第二，跑量提升跨度太大。
以後要謹慎加量，跑量和速度一樣，要慢慢加，別猛干；
第三，力量太弱。
以後要練習核心力量，想要膝蓋不受傷，得多練臀部力量。很多人跑步沒幾天就想參加半馬全馬，我勸你還是先纘跑量再說，沒有一定的積累，受傷的肯定是你。
以上為我個人意見，請採納！
3、跑步的時候跟腱痛怎麼辦
跟腱炎可能由跟腱滑膜的問題演變而來，最終擴展到構成跟腱的肌肉。這種退化性的慢性炎症會影響肌肉纖維功能，嚴重時會導致跟腱斷裂。發病時，要立即停止速度練習與越野跑等大強度訓練，盡快向醫生尋求幫助。最好的治療方法就是,在第一時間降低訓練強度並充分休息，直到患處自行康復，也許你還需要購置放在跑鞋裡的後跟襯墊等矯形器材。此外，按摩跟腱可以改善患處血液流通，也能促進恢復。其他的治療方法還有口服消炎葯、進行冰敷和超聲治療等。康復後，應當注意增加跟腱部位的拉伸與靜態力量練習。
4、運動會跑步腳筋很疼怎麼辦
運動後筋疼考慮是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。
肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
建議：
1.減少活動，整體放鬆，局部按摩。找到痛處，手指用力按下，透過肌肉，尋找有硬度的筋，用掌根螺旋狀揉搓，將該處瘀血化至四周，當瘀血被化掉，就不會再痛。
2.在疼痛處塗抹葯油，活血化瘀，加速康復。
5、跑步才堅持了一周，就跟腱疼，是不是悲劇了
目前研究認為離心訓練對於跟腱病的康復是最佳手段，那什麼是離心性力量訓練呢？提踵是我們常常用來鍛煉小腿肌肉的訓練方法，沒錯接著做提踵，只不過提踵至最高點處後，要非常緩慢的下落還原，提踵可能只耗時1秒鍾，而還原下落則需要6-8秒，這樣的練習就是真正的離心性力量訓練了。所以離心性力量訓練時非常耗時的康復方法，但只有這樣練習才能更還的促進跟腱康復。
每次練習每組完成12-16次，每次完成3-4組，一天可以練習1-2次，就這一個動作，對於跟腱康復就很有幫助喲，堅持練習，必定收效明顯。
當然，除了提踵快起慢下這個核心康復訓練動作外，跟腱的牽拉對於跟腱病也具有一定效果。反復進行拉伸，有助於改善跟腱伸展性，從而有利於康復
比目魚肌的牽拉
雙腳前後腳站立踩實地面，做後腳下蹲重心下降動作，當感覺到後腳跟腱有牽拉感時保持15-30秒，如果沒有牽拉感，則後腳屈膝下蹲。
6、腿一跑步筋就疼是怎麼回事
拉傷了，最好多休息，像這種傷一般用葯的效果不大，只能慢養，如果你馬上就要體育考試那就買個護具強頂著吧（對韌帶的損傷會比較大，可能造成慢性損傷）
如果你不是撕裂式的疼痛，跑五十米應該沒問題
7、跑步導致後腳筋疼
跟腱及周圍的腱膜在行走、跑跳等劇烈運動時遭受勞損，發生部分纖維撕裂、充血、水腫、纖維變性，甚至鈣化等，以局部疼痛，足跟不能著地，踝關節背伸疼痛加重等為主要表現的無菌炎症性疾病。
在一般情況下，跟腱炎在經過一段時間的自我護理(例如休息、冰敷、服用非處方類鎮痛葯等)後會得到改善。
8、跑步後左腳跟腱疼是什麼原因怎麼處理
1.跑完以後要做放鬆活動
2.注意跑步姿勢（後腳掌先著地，不要後腳跟先著地，注意是腳掌）
3.我發現一般都是一個腳有這個問題，我是右腳，這個跟跑步習慣有關系。短期內降低強度，恢復休息一段時間
4.堅持跑步，不要長時間中斷