1、手腕疼痛無力怎麼辦
應該是滑鼠手，你可以看一下下面的，看看符不符合你老公的症狀。
「滑鼠手」通俗而狹義的講就是「腕管綜合症」，是指人體的正中神經、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生的症狀，主要會導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。現代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，這些上網族多數每天重復著在鍵盤上打字和移動滑鼠，手腕關節因長期密集、反復和過度的活動，導致腕部肌肉或關節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病症迅速成為一種日漸普遍的現代文明病。有人將這種不同於傳統手部損傷的症狀群稱為「滑鼠手」。廣義的來說，一切因為使用滑鼠而導致的上肢（手臂、手腕、手掌、手指）不適，都應該稱之為滑鼠手或是滑鼠傷害，除了上述手指手部的症狀，更包括肩部甚至頸部的不適，手腕和前臂的疲勞酸漲，手腕的僵硬，手掌的酸浚。
[編輯本段]【「滑鼠手」的發生原因】
為什麼會發生滑鼠手，我們現在使用的滑鼠，依然保持了四十多年前發明之初的基本外【型】，滑鼠『趴』在桌面，左右按鍵與桌面平行，操作這種滑鼠，手腕背伸一定角度，掌側與桌面接觸積壓，使腕管處壓力增大，長期反復的擠壓摩擦，使通過的神經和血管受損傷，產生相應的症狀。不單單是腕部，由於使用時肩部有一定外展角度，前臂旋轉扭曲，長時間的操作會導致肩頸和手臂的疲勞不適。現在對滑鼠的依賴程度和使用的頻率是四十年前無法比擬的，以前的滑鼠外【型】的弊端就顯現無疑，你如果不能改變這個基本外【型】，滑鼠手的防治從何談起！！
[編輯本段]【「滑鼠手」有哪些症狀】
由於鍵盤和滑鼠有一定的高度，手腕就必須背屈一定角度，腕部長時間處於緊張狀態，壓迫了腕管中的神經血管，使神經傳導被阻斷同時血液供應受阻，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙
主要表現為手部逐漸出現麻木、灼痛，夜間加劇，常會在夢中痛醒。不少患者還會伴有腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等症狀。
下述的症狀的發生應高度懷疑滑鼠手的發生：
1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不適。
2、手部刺痛，麻木，冷。
3、握力和手部各部位協同工作能力降低。
4、夜間疼痛。
5、疼痛可以遷延到胳膊，上背，肩部和脖子。
[編輯本段]【「滑鼠手」與腕管綜合征的區別】
有某些共同的症狀，比如滑鼠手手腕部的疼痛的症狀和腕管綜合征相似，手指手部疼痛分布區的相似。但滑鼠手與腕管綜合征有本質區別
1 發病原因不同 滑鼠手影響的關節遠遠不是一個手腕，滑鼠手對手腕部神經的刺激是由於與桌面的擠壓導致的。腕管綜合征神經受刺激是由於病變、水腫、骨折等導致的腕管狹窄。
2發病的部位不同 腕管的體表位置在腕橫紋遠端手掌跟的位置，而大多數滑鼠手 手腕部疼痛的部位是在腕橫紋的位置。
3愈後和治療效果不同 腕管綜合征最徹底最有效的治療就是腕橫韌帶切開減壓術，就是直接把腕橫韌帶切斷，把壓力釋放！ 滑鼠手 手腕布即使切除了腕橫韌帶，手腕由於姿勢與桌面發生的擠壓，壓力還是沒有釋放
[編輯本段]【「滑鼠手」的易發人群】
滑鼠手早期的表現為手指和手關節疲憊麻木，有的關節活動的時候還會發出輕微的響聲，類似於平常所說的「縮窄性腱鞘炎」的症狀，但其累及的關節卻比腱鞘炎要多。腕管並不是一個獨立的器官，特指在腕關節處，掌側由腕橫韌帶，背側由橈尺關節遠端，組成的一個近似管狀的結構，通往手掌的血管神經大部分由此結構通過。手外科專家認為滑鼠比鍵盤更容易造成手的傷害，因為人們使用滑鼠時，總是反復集中機械地活動一兩個手指，而配合這種單調輕微的活動，還會拉傷手腕的韌帶。其他可能造成類似影響的職業，如音樂家、教師、編輯記者、建築設計師、礦工等，都是和頻繁使用雙手有關。據來自新加坡的調查，女性是腕管綜合症的最大受害者，其發病幾率比男性高3倍，其中以30歲至60歲者居多，這是因為女性手腕管通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。此外，一些懷孕婦女、風濕性關節炎患者、糖尿病、高血壓甲狀腺功能失調的人，也可能患上腕管綜合症。
【如何預防「滑鼠手 」】
要使用多種不同的輸入方法，不要連續在電腦前工作過長的時間，在連續使用滑鼠一個小時之後就需要做一做放鬆手部的活動。一位手外科專家說，一個經常使用電腦的吉他手是不會患「滑鼠手」。 腕管綜合症屬於「累積性創傷失調」症，病情較輕者可採用葯物或使用腕背屈位夾板法治療。病情較重者可施行腕管切開術。 醫生發現，滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大；滑鼠的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。很多電腦桌都沒有滑鼠的專用位置，這樣把滑鼠放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。 滑鼠和身體的距離也會因為滑鼠放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負擔，這也是導致頸肩腕綜合征的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和滑鼠的距離比較合適，如太遠了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會造成關節、肌肉的持續緊張。 升高轉椅也可防「滑鼠手」 如果調節滑鼠位置很困難，可以把鍵盤和滑鼠都放到桌面上，然後把轉椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。 用科學的方法放置滑鼠，會大大降低「滑鼠手」的發病幾率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕松、愉快地做好自己的工作。
日常簡單的手部活動預防滑鼠手
第一招：
腕伸動作——伸出左手，掌心向外，手指向下。右手握著左手四指，然後向後施力。保持呼吸，維持動作30秒。換右手做。重復2至3次。
腕屈動作——伸出左手，掌心向內，手指向下。右手按在左手掌背，然後向內施力。保持呼吸，維持動作30秒。換右手做。重復2至3次。
第二招：直臂伸展
伸出雙臂，與肩成水平，然後將左右手交叉緊扣，緊握十指。吸氣，雙臂向上伸展，維持姿勢15秒至20秒。
功效：增強手腕的靈活，伸展上背及上胸，減少肩膊酸痛。
提示：向上伸展後，保持雙臂貼耳，手肘蹬直。
第三招：手腕旋轉
平伸雙臂，握著拳頭，以手臂為軸心，向內旋轉拳頭，連續轉動15至20秒。完成後，反方向再做一遍。
功效：放鬆腕部肌肉，令手腕保持靈活和鬆弛手臂神經。
提示：肩膀和手臂保持穩定不動
[編輯本段]【「滑鼠手」的運動療法】
動作1 用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。 功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。
動作2 手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然後是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛煉腕屈肌。 功效：防治腕關節骨刺增生，增強手腕力量。
動作3 舒展身體各部位時，也要用力展開雙手的五指，每次20至30秒鍾，做2至3次。 功效：增強關節抵抗力，促進血液循環。
動作4 吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。 功效：鍛煉手部骨節，舒緩僵硬狀態。
動作5 用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鍾，平穩呼吸。 功效：促進血液循環，放鬆身心。
動作6 雙手持球(如網球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻動手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。 功效：增強手腕力量，鍛煉肢體協調能力。
動作7 雙掌合十，前後運動摩擦致微熱。 功效：促進手部的血液循環。 肩部：左手臂向右拉伸時，頸部向左拉伸，注意手臂不要過高，和胸部有一定距離，不要有壓迫感。每次保持30秒至45秒，換右手臂。
【預防「滑鼠手」，正確使用滑鼠、鍵盤】
預防「滑鼠手」，關鍵是要盡量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，如握著滑鼠或打字等，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕松適中為好。另外，滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。
「滑鼠手」早期症狀比較輕，比如只在使用滑鼠時容易抽筋或手掌偶有發麻，這時需要休息。必要時可用木板等方法將手腕固定，使其伸直，通過讓受壓的神經放鬆，改善血液循環來改善症狀。
【預防滑鼠手的九點注意事項】
1.鍵盤應放置在身體正前方中央位置，避免把鍵盤斜擺在一邊，以與肘持平高度靠近鍵盤或使用滑鼠，可以預防腕管受到過度牽拉；最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助於力分散的滑鼠；
2.手腕盡可能平放姿勢操作鍵盤，既不彎曲又不下垂； 打字時要正對著鍵盤，否則容易引起手腕過度緊綳；
3.肘部工作角度應大於90度，以避免肘內正中神經受壓；
4.前臂和肘部應盡量貼近身體，並盡可能放鬆，以免使用滑鼠時身向前傾；
5.確保使用滑鼠時手腕伸直，手臂不要懸空，移動滑鼠時盡量使用臂力，避免使用腕力。坐姿挺直並最好使用背墊，應坐硬椅後背緊靠椅背，雙腳應平放地面或腳墊上；
6.顯示屏放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動為宜，當坐正之後，雙眼應與屏幕處於平行直線上，確保顯示屏的亮度適中；
7.操作滑鼠30分鍾，即應該休息片刻。工作期間經常伸展和鬆弛操作手，可緩慢彎曲手腕，每小時反復做10秒鍾；也可每小時持續做10秒鍾的握拳活動；
8.坐時要注意挺胸，不要含胸駝背，背部最好緊靠在椅背上。雙腿不要交叉或蹺二郎腿，以免使血液循環受阻，影響局部血液供應；
9.使用快捷鍵等小技巧，左右手替換著使用滑鼠，使用靈活輕快的滑鼠，筆記本和台式機換著用等也是權宜之計。
已患「滑鼠手」，則要積極治療，充分休息，可作理療、外抹消炎止痛的葯物、局部封閉。正中神經是手部最重要的神經，因其支配最重要的大拇指，受壓嚴重、保守治療無效的必須及早作微型手術或直接切開腕橫韌帶減壓，神經的損傷要及早採取措施，否則難以恢復
[編輯本段]【「滑鼠手」日常護理】
「滑鼠手」多是腕關節勞損，這是因工作性質所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關節外傷的後遺症。表現為腕關節經常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動受限、關節無力、關節彈響、局部壓痛等。
1、預備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鍾。
2、捏揉腕關節
將健肢拇指指腹按在患腕掌側，其餘四指放在背側，適當對合用力捏揉腕關節0．5～1分鍾。
功效：疏通經絡，活血止痛。
3、合按大陵穴、陽池穴
將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當對合用力按壓0．5～1分鍾。
功效：疏通經絡，滑利關節。
4、按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其餘四指放在肘後側，拇指適當用力按揉0．5～1分鍾。以有酸脹感為佳。
功效：調節臟腑，活血止痛。
5、按揉手三里穴
用健肢拇指指腹按在患側手三里穴，其餘四指附在穴位對側，適當用力按揉0．5～1分鍾。
功效：理氣和胃，通絡止痛。
6、搖腕關節
用健手握住患肢手指，適當用力沿順時針、逆時針方向牽拉搖動0．5～1分鍾。
功效：活血止痛，滑利關節。
7、捻牽手指
用健側拇、食指捏住患指手指，從指根部捻動到指尖，每個手指依次進行，捻動後再適當用力牽拉手指。
功效：活血通絡，滑利關節。
以上手法可每日做1～2次，在治療期間應避免手腕用力和受寒，疼痛較甚時可做熱敷，結合痛點封閉治療，療效會更好。
差不多就這些了。
2、手指屈肌腱鞘炎，活血化瘀消炎去腫的中葯。
腱鞘具有維持手指的正常屈伸和肌腱滑動的功能。當手部固定在一定位置作重復、過度活專動時，使肌腱屬和腱鞘之間經常發生摩擦，以致水腫、纖維性變，引起內腔狹窄。由於肌腱在腱鞘內活動時，通過的徑道狹窄，從而出現疼痛和運動障礙，這就是腱鞘炎
手指腱鞘炎的症狀：
常發生在手指的掌面，患指出現紅、腫、痛、熱徵象，呈屈曲狀，因為手指伸直就會引起疼痛，有時候還有手指還有聲響。如不及時處理，化膿性感染後，肌腱壞死就會使手指喪失活動功能，膿液還可流入鄰近的手指腱鞘和手掌間隙，造成全手殘廢。
手殘廢。
中醫治療：腱鞘炎屬中醫「傷筋」范疇，系因局部勞作過度，積勞傷筋，或受寒涼，致使氣血凝滯，不能濡養經筋而發病。治療應遵循活血化瘀、消腫止痛的原則，既要驅除寒濕致病外邪，又需疏通經絡、調和氣血，以使氣血運行通暢，局部循環得以改善，受損組織得以修復，從而達到治癒目的。您可以選用中葯治療。
3、屈肌腱鞘炎能游泳嗎
肌腱長期在此過度摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症，引起腫脹，稱為腱鞘炎。症狀較輕時，可採用制動、理遼或局部封閉保守冶遼。如果非手術冶遼症狀改善不明顯或反復發作時可採用手術冶遼。早期可藉助腱 寧 舒
意見建義：預防：注意工作時保持正確姿勢，避免關節的過度勞損，定時休息。 1.在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或後伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。 2.連續工作時間不宜過長，工作結束後要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。 3.冬天洗衣服時最好用溫水，下雪後掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。 4.對於長期伏案辦公人員來說，應採用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。 5.手腕關節做360度的旋轉；或將手掌用力握拳再放鬆，來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。 6.感覺身體關節疲勞時可以泡熱水澡，舒解一下緊綳的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。
4、手指屈肌腱鞘炎的原因，是什麼？
手指屈肌腱鞘炎的原因
腱鞘具有維持手指的正常屈伸和肌腱滑動的功能。當手部固定在一定位置作重復、過度活動時，使肌腱和腱鞘之間經常發生摩擦，以致水腫、纖維性變，引起內腔狹窄。由於肌腱在腱鞘內活動時，通過的徑道狹窄，從而出現疼痛和運動障礙，這就是腱鞘炎
5、手指屈肌腱鞘炎是什麼
病情分析：手指屈肌腱鞘炎其主要表現為患者在屈、伸指活動過程中，在掌指關節掌側感覺酸脹、疼痛，嚴重者會出現彈響，甚至絞鎖，導致屈、伸指功能障礙，多與患指勞損有關。
意見建議：對於初次發病的成人病例，保守治療多可奏效。保守治療包括患指制動、避免寒冷刺激、理療、以及配合使用活血、消腫、止疼類的葯物。可使用強的松龍類的制劑配合少量局麻葯注入腱鞘局部，以起到抗炎、消腫的作用。