尺側腕屈肌腱的撓側

1、怎麼鍛煉伸指肌，尺側腕伸肌？

1．側彎舉
兩手或一手側握啞鈴（拳眼向前），上臂緊貼體側，持鈴向上彎起至肩前，緩慢下放還原。主要發展前臂伸指肌群，同時發展上臂前側肌群。

2．正握腕彎舉
雙手正握杠鈴（掌心朝下），握距與肩同寬，上臂緊貼體側。向上彎舉杠鈴，舉至極限後緩慢下放還原。動作過程中前臂肌群始終保持張緊用力狀態。主要鍛煉前臂伸肌群和上臂外側肌群。

3．反握腕彎舉
坐在凳端，兩手掌心向上反握杠鈴，握距與肩同寬，前臂貼放大腿上，手腕放鬆。用力將杠鈴向上彎起至不能再彎時為止。然後放鬆還原。此動作可前臂墊在平凳上做，也可單手持啞鈴做。主要鍛煉前臂屈肌群。

4．背後腕彎舉
站立，背後正握（掌心向後）杠鈴，做腕彎舉動作，作用同反握腕彎舉，主要鍛煉前臂屈肌群。很多健美運動員都喜歡採用這個練習，因為它能產生一種強迫收縮的感覺。

5.尺側腕彎舉
兩腳前後開立，一手叉腰，一手抓握組合啞鈴無鈴片的一端，另一端後下垂，腕關節放鬆。收縮尺側肌群，以腕關節為軸，向後上彎舉啞鈴，直至肱三頭肌強烈收縮，然後還原再做。主要發展前臂尺側肌群，同時也發展了肱三頭肌。

6．橈側腕彎舉
預備姿勢同5，惟持法有異，啞鈴前下垂。彎起時胳膊應完全伸直，盡量避免屈肘，借用肽二頭肌力量。主要鍛煉撓側肌群。

7．手內旋彎舉
坐姿，一手持啞鈴一端（或啞鈴），另一手支撐，持鈴手前臂貼平凳或斜板上。做手的內族外轉動作。可加大重量快速進行，以提高前臂肌的力度和靈敏性。

8．負重卷繩
站立，手握卷軸，用力將懸掛的重物捲起，控制性還原。先正卷後反卷，反復進行。此練習能使前臂肌更加粗壯結實。此外，捏握力器、抓捏杠鈴片等等練習也是發展前臂肌的有效方法

2、求助各位知名專家,(左手手腕切割傷 尺側神經 撓側神經 正中神經 3根屈指肌腱斷裂

看你的情況，估計你的正中神經和尺神經恢復的不好，手變小了是因為神經受損肌肉萎縮，活動時疼痛是因為肌腱的問題，早期不要做大幅度的活動，但是不知道肌腱吻合好了沒有，指甲生長不代表什麼，關於具體情況，你還是要找醫生看一下，神經損傷是不可逆的，神經不會再生，所以你要去看看到底接好了沒有，恢復的怎麼樣，如果沒別的問題，吃點營養神經的葯什麼的。目前就是盡快去看醫生，最好掛個專家門診，看醫生怎麼說，是否需要手術要看過了才知道。

3、尺側腕屈肌，旋前圓肌，橈側腕屈肌，指淺屈肌，尺側腕伸肌，伸指總肌腱，正中神經斷裂，指深屈肌腱部分斷

一個半月後可以做肌電圖，從時間講，現在就可以做。斷裂的神經手術吻合只是為神經恢復創造了條件,但不能恢復神經，（神經不能恢復的原因是神經吻合術後神經吻合之處會形成新的神經終板），神經功能的恢復關鍵是神經纖維和神經細胞能不能再生穿過此神經終板，如吻合後神經不能興奮無力穿過此神經終板既為手術失敗當然也恢復無望。治療方案，治療恢復本病須採用中葯西復合增強改善神經受傷局部血液循環.軟化瘢痕預防粘連,增進微循環血供，並興奮激活術後神經穿越神經吻合終板獲得再生才能以支配肢體各種功能獲得早日康復。能否恢復的關鍵在於早期的治療。需指導請發詳細病歷，肌電圖為你指導.

4、右腕部尺側腕屈肌腱斷裂，右尺動脈及伴行靜脈斷裂，右尺神經及尺神經背側支斷裂，右腕部貴要靜脈斷裂，什

自身恢復率百分之十，能否恢復要搶時間治療，否則過了治療期遺留症狀是永久性的，而且還會發生肌攣縮而致殘。沒提供資料只能為你提供理論性治療方案，治療恢復本病須採用中葯西復合增強改善神經受傷局部血液循環.軟化瘢痕預防粘連,增進微循環血供，並興奮激活術後神經穿越神經吻合終板獲得再生才能以支配肢體各種功能獲得早日康復。能否恢復的關鍵在於早期的治療。需指導請發詳細病歷，肌電圖為你指導.

5、右手撓側腕屈肌與掌長肌腱斷裂對正生活影響有多大

肌腱斷裂很常見的外傷，一般手術都會做肌腱吻合。斷裂 的話手腕手指屈曲變差，可能握不住東西，不能做比較重的活

6、請骨科醫生解答下，尺側腕屈肌受傷的治療辦法

我的感覺是你手腕的尺側副韌帶拉傷了，當抄然也不排除尺側腕屈肌損傷，建議在傷後24小時適當冷敷，後使百用護腕保護，現在最重要的是讓手腕等到充分的休息，24小時後可以適當用活血化瘀的葯物外塗（度紅花油、理通等知），配合熱敷，如果有條件，針灸理療的效果也很好。應避免在韌帶損傷修復前再劇烈活動，或用力。祝你早日康復道

7、右尺側腕屈肌肌腱斷裂,以後我的手腕會不靈便沒力氣了?我手術10天了,小拇指到手腕這有點腫,麻麻的.

不影響，沒事。

8、橈側腕屈肌腱的具體位置在哪？

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