1、岡上肌肌腱炎怎麼鍛煉
你好，骨碎寧、急慢性關節炎、急慢性強直性脊椎炎。肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎，平時要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，希望我的建議對你有幫助，祝你生活愉快！
2、岡上肌損傷如何鍛煉
岡上肌損傷後，可以進行科學、正確的鍛煉，可以有助於岡上肌損傷回的恢復。具體的鍛煉答方式是囑咐病人取站立位，雙上肢自然下垂，然後囑咐病人，在手部持有重量適當的重物，囑咐病人屈曲肘關節同時緩慢活動肩關節，可以使肩關節部位的肌肉得到收縮舒張，可以加強局部的肌肉力量，增加關節穩定性，可以有助於岡上肌損傷的力量恢復。另外還可以囑咐病人取站立位，然後雙上肢自然下垂，同時屈曲肘關節，以肩關節為軸，進行向外做弧圈運動。在整個運動過程中，要囑咐病人用力緩慢，不要使用暴力，以避免加重岡上肌的損傷。
病人發生岡上肌損傷，是由於受到外力後使岡上肌的肌纖維出現了斷裂，局部會有出血、疼痛，同時影響肩關節的活動。在急性期不能鍛煉，應該給予肩部制動，同時外敷治療跌打損傷的膏葯。另外還要進行輔助治療，如理療、烤電或者口服活血類葯物。在後期，岡上肌損傷後肌纖維已經逐漸癒合，但病人的肩關節活動出現受限，此時可以進行適當的肩部鍛煉。在鍛煉時，最好在康復醫生指導下進行正確的肩部康復訓練。病人可以進行鍾擺運動或者肩部的小弧圈運動，緩解局部肌肉粘連，使肩關節的活動范圍得到改善。
3、本人被打岡上肌肌健斷裂手術六個月後造成功能損失，因該是什麼傷勢
肌腱斷裂之後要盡快手術縫合。時間越長越糟糕，先是萎縮，後來是功能失去了，岡上肌腱就是抬我們上臂向上伸的這個肌肉，比較重要，你現在要多活動，找中醫保守治療吧，針灸，熱敷，推拿比較好。
4、岡上肌腱損傷多久才能恢復
判斷最少需要休養大半個月以上的哦,時間短了恢復不好