肌腱受拉力時有什麼表現

1、跟腱炎最佳治療方法？

跟腱炎最佳治療方法可以通過在局部敷一些中葯膏，中葯膏能夠有效的滲透到皮膚深處，起到消炎還有活血化瘀止痛的功效，同時還能夠疏通經絡，起到很好的緩解疼痛的效果。治療期間不要有一些高強度的體育鍛煉，最好是適當的休息，飲食上不要吃辛辣刺激的食物。

2、長期穿高跟鞋有什麼壞處？

高跟鞋，是女性的一個必需品。很多女性為了顯示自己的身材是非常不錯的，都買非常高的鞋子。其實一直穿高跟鞋是有危害的，下面我們就來了解一下高跟鞋對身體的4大危害。
1、對足部的危害
當你穿著高跟鞋站立和行走時，重量會集中在腳前掌的第1至第3塊跖骨頭處，同時，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，所以就會出現雞眼，跖骨之間還會形成神經瘤，從而出現頑固而反復的疼痛症狀。如果長期穿著高跟鞋，還會引致足部肌肉無力而形成扁平足、拇囊炎、錘狀趾等一系列疾患。
2、性冷淡也同穿高跟有關
這是女性很多女性都沒有想到的一點，高跟鞋會竟然會影響到她們的性器官，經過多年跟蹤調查發現，長期穿高跟鞋的女性，腿部、會陰和下腹部的肌肉總是處於緊張狀態，這直接影響到了盆腔的血液循環，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響。從而在一定程度上降低性慾。

3、對踝關節和膝關節的危害
穿著高跟鞋行走時，由於膝關節和踝關節的活動度受到一定影響和受力不均勻，比穿平底鞋更易發生踝關節扭傷；膝關節負荷壓力明顯增加，所以使退行性骨關節病提前發生。
4、對腰椎的危害
別以為只要不長時間開車打游戲什麼的你的腰椎就能到很好的保養，但實際上穿著高跟鞋對腰椎的損害更加嚴重，但由於這種損害的發生和發展比較緩慢，所以容易被人們忽視。
人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關節、韌帶和肌肉等多重結構共同維系，起到平衡、穩定和緩沖震盪等重要生理作用。
任何原因導致脊柱整體失衡，都會引起腰部的病痛。穿上高跟鞋後，骨盆會向前傾，重力線前移。為了維持穩定，勢必採取挺胸、翹臀和腰向後伸等姿勢重新建立平衡，女性的曲線美因此得到了最佳展示。但在這美麗的背後，整個脊柱開始加速退行性改變。維持過度而持續的腰椎後伸，使腰肌長期處於緊張收縮的狀態而出現腰肌勞損。

3、人體環節受力從何而來呢？

（ 1）打乒乓球過程中，人體運動(三維轉動和三維平動)的一切推動力都是來自地面支反力和重力這兩個外力。重力始終向下且大小不變；地面支反力從近地端向遠地端依次傳導而來。

（ 2）人體環節間的作用力全都是內力，內力都是成對出現，互為反作用力，等大反向，同生同息、分別作用在相鄰兩個環節上的。每對內力不會達成平衡，不能互相抵消，因為分別作用在兩個肢體上。
擊球力從地面傳導到球拍依次經過了足—小腿—大腿—下、上軀干—持拍手上臂—前臂—手（包括球拍）等環節。下面以持拍手上臂這個環節為例，看看和它運動相關的力有哪一些？

人體上臂近端連著肩關節，遠端連著肘關節，中段是肱骨與肌肉、肌腱、皮膚等人體組織。上臂各種運動形式中，平動全由肩關節帶動，繞肩關節的轉動主要有屈伸、收展、旋內旋外，再加上復合的360°錐形環轉運動等。

1 首先看無時不在的外力------重力。根據國標推算，體重70公斤男性上臂重1.7公斤，近似受到17牛頓重力，作用點在上臂的重心。方向始終向下的重力對上臂水平旋轉和平動均不產生影響，對上下方向和斜向平動起作用，其中向下運動時重力是動力，向上運動時重力是阻力。分析上臂運動時，重力與其它力一起合成為合力。

2 再看，上臂受到肩關節運動的帶動力。假設肩關節不轉動，持拍手就像“焊”在肩膀上一樣。肩關節怎麼動它也怎麼動，這就是上臂受到了肩關節的帶動作用力。這個力來自肩關節的運動，它綜合反映了軀干與下肢的全部發力對擊球力的貢獻。送肩迎前則手臂向前動，引拍時的沉肩則手臂向下動，聳肩則手臂向上動，轉肩則手臂跟著轉（圖1）等等。這樣看起來，是不是“以肩帶手”其實比“以腰帶手”的描述更准確？說句俏皮話，手又不長在腰上。從力的角度說，就是肩部向上臂施加帶動力，上臂同時向肩部施加反向阻力制動（剎車）肩部；從動量角度說，就是肩部向上臂傳遞動量，上臂動量增加、速度加快，肩部動量減少、速度降低。肩部帶動上臂既可以是平動，也可以是轉動或復合運動。

3 假設肩關節不動，揮動整條胳膊擊球，即上臂受到本環節運動相關肌群的拉動力矩，產生環轉（圖2）。支配上臂運動的肌肉主要是軀幹上部的肩背胸部肌群，如三角肌、背闊肌、胸大肌等，因為肌肉拉力線很多都是跨關節的，連接著關節兩端的兩個肢體環節。從力的角度說，就是肩部受肌肉收縮拉力矩產生環轉，肩部同時承受反向力矩。肌肉發力拉動一個環節運動一般都是轉動。

4 假設肘關節不轉動，前臂就像“焊”在上臂上一樣，肘角、腕角不變。上臂運動自然會給前臂（包括手部和球拍）一個帶動力，上臂怎麼動則前臂和手（都不發力）也跟著怎麼動（圖3、圖4）。從力的角度說，就是上臂通過肘關節向前臂和手施加帶動力，克服前臂的慣性使其運動。前臂同時向上臂施加反向阻力制動上臂；從動量角度說，就是上臂向前臂傳遞動量，前臂動量增加、速度加快，上臂動量等量減少、速度降低。上臂帶動前臂既可以是平動，也可以是轉動或復合運動。

上臂轉動帶動小臂擺動，受其慣性阻力

上臂擺動帶動小臂運動，受其慣性阻力

5 小臂相關肌群發力使小臂與手部運動的同時，會通過肘關節對上臂末端產生一個反向的反作用力矩。這類現象在打乒乓球時的典型場景就是收小臂與甩腕。比如反手橫撥、快撕、拉球等是最常用的橫拍反手擊球系列技術（圖5）。其動作的共同特徵在於揮擊時都有擺小臂和甩腕動作，向右前上方打摩球體。這會對肘部產生一個向左的反作用力。肘部（包括上臂末端）會稍許作相應的向左移動，影響肘部支點的穩定性。

綜上所述，打球時持拍手上臂的運動主要受到四個力或力矩的作用（加上重力是五個力）: 1肩部帶動力（作用點在肱骨上端）、2上臂本身相關肌群發力（作用點在相關肌肉肌腱在肱骨上的附著點）、3上臂帶動前臂運動時，受其反作用力（作用點在肱骨下端）、4前臂發力的反作用力（作用點在肱骨下端）。其中1、2是動力（矩），3、4是阻力（矩）。一般擊球情況下，1、2總是大於3、4的，即動力克服阻力後整條手臂仍是加速揮拍運動的。因為產生1、2的身體部位是下肢、軀干、持拍手上臂，而產生3、4的只是持拍手前臂和手。兩相比較，質量差距、力量差距很大。關節活動順序性原理也總是大關節帶動小關節。肩關節>肘關節>腕關節。五個力的合力和合力矩是上臂運動的直接推動力（圖6）。

向正前方揮拍擊球，圖 6 中綠箭頭是動力1、2，藍箭頭是阻力3、4，紅箭頭是合力。重力向下，與合力無關。

動力（矩）產生的效果比較容易觀察到（即揮臂擊球動作），而阻力（矩）的效果往往被動力（矩）掩蓋或抵消，不太容易觀察到。如果四力同時存在，就可以計算合力（矩）；如果先後存在，則可以分別計算其對時間的累積效應，即動量或動量矩。

4、跟腱炎是什麼症狀？跟腱炎多久能好？

對於跟腱炎的復病人的臨床症狀主要制還是表現為跟腱部位的疼痛症狀，尤其是在屈伸活動踝關節的時候疼痛會更加明顯，按壓局部會有明顯的疼痛感，嚴重的可能會影響到病人正常活動的，這就是跟腱炎常見的臨床症狀。

一般對於跟腱炎的治療方案選擇積極的進行保守治療就完全可以，注意休息保護，盡量減少對局部的刺激，活動太多太劇烈會加重病人症狀，並且不利於恢復的，千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷或者是外用一些活血化瘀的中草葯，熬開以後先熏後洗的，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯，如果病人對膏葯不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏葯，口服非甾體類消炎鎮痛葯物和活血化瘀葯物治療，也可以進行局部的封閉治療，效果也是非常不錯的。