1、練啞鈴過度了 現在手伸不直 還有點腫 伸直會很痛 該怎麼辦 好像很嚴重
去醫院看看吧 別落下病根 事後注意保養 要一段時間別煉受傷的手 可以鍛煉身體其他部位的肌肉
2、膝關節損傷（半月板與交叉韌帶），專業或有經驗的，請幫幫忙！
1，半月板損傷，沒有絞鎖（卡住），可以觀察，不必急於手術。
2，前交叉韌帶部分損傷，如果全部斷裂是必須手術修復的，不全斷裂近期制動（4-6周給其癒合的時間），不必手術修復。
3，髕骨內側支持韌帶損傷，（『轉身運球，摔倒在地』引起損傷，導致『膝蓋內側疼痛，伴有撕裂感，』）。
4，關節內積液是交叉韌帶、關節囊損傷滲出，量多可以抽出加壓包紮。
5，右脛骨近端及股骨遠端（外側）骨髓挫傷以脛骨為明顯 ，含糊報告，必須結合臨床，方能確定。骨髓在內不易損傷，屬於正常變異，沒有臨床意義。 （單純影像學不能作為診斷依據）
在醫院、在家靜養可以，老中醫正骨大可不必，他對於關節、骨骼結構不清，好在沒有造成更大的損傷，也屬萬幸。現受傷已有七個半月了，應該注重功能恢復，逐漸加強鍛煉（循序漸進），配合熏洗中葯有利恢復。每個醫生都特別重視損傷當時的治療，即使小的損傷治療不當後遺症是很難恢復的。目前你只能堅持鍛煉，主動運動，不要寄希望『正骨』。
如果還有不明白的問題可以咨詢。
3、怎麼治好肩周炎
肩周炎的緣故，一般是長期的受涼造成血液循環不好，就會患上肩周炎。特別是夏天是肩周炎的高發期。原因是吹電風扇，開空調，雙肩經受不了風寒就造成肩周炎，若是經常受風寒就容易治療不車底。所以平時注意別受涼別受風，還有就是出現肩周炎治療得及時，
平時可通過苗辶 父 的 養辶 生中葯及時護里和治療，平時也注意堅持運動，堅持下去，肩周炎會漫漫治好的，但是平時得注意堅持運動，肩周炎的症狀不運動是不可以的。