1、肌腱撕裂多久才能恢復
一般肌腱的修復周期在6周左右，不過每個人體質都不同，不清楚你具體的的損傷部位和恢復程度，可以嘗試先做些原地的運動，從簡單的肌耐力開始，如小腿提踵，雙腿慢慢過渡到單腿，然後做些平衡性的訓練，單腿支撐閉眼訓練，後期加些難度，可以在支撐腳下墊一個枕頭，最後嘗試原地雙腿小腿跳等，訓練爆發力，從踏板上落下等，練習緩沖和反應穩定能力。
2、肩膀岡上肌的肌肉和肌腱撕裂需要多久恢復
多久恢復是要看你的傷勢如何的，不是所有這種傷都統一恢復時間的。也跟你的體質有關系。
3、手臂肌腱部分撕裂，我怎麼恢復
您好,胳膊肌腱斷裂之後您是否經過了手術縫合呢,如果縫合了,現在傷口處也已經基本恢復好了,那之後的功能鍛煉就要及時跟上.
指導意見：
傷口恢復與肌腱功能恢復還是兩碼事的,前者在醫院的治療就可以達到,而後者必須要通過自己不斷的功能鍛煉才能恢復功能,先從綳勁開始,然後再對抗拉力,最後練習靈活度.
4、手腕肌腱撕裂，兩個周了，求幫助恢復，我是打球的。
停止使用
手腕疼痛最好的方法就是盡可能少用他。
用姜治療
姜敷布以排毒並加速傷口復原。用熱水著姜湯，放副毛巾，冷卻到你忍受的溫度和手腕上15-20分鍾，每隔一小時敷一次。
適時的伸展手腕
手腕缺少活動會變得僵硬，溫和伸展運動有助於恢復柔軟性。可將手掌放在桌面，向上彎起手腕，以不痛為原則，每次做2分鍾，每天3-4次。
經常休息
如果你非用不可，也應常休息，每15分鍾就應該休息一下。
舉起你的手
將手舉起高過心臟即可，這雖不像腳踝或膝蓋傷害那樣重要，但對消除腫脹仍有幫助。
鍛煉肌肉
加強前臂肌肉強度可以避免手腕疼痛，可以手分別簡單擠捏網球，每次捏5分鍾然後放鬆，重復12-15次，或手拿番茄醬瓶，前後彎曲15-20次，都有幫助。
冰敷
冰塊是一種血管收縮劑，這可以減少血流至手腕，有助於減輕腫脹。每天冰敷6次，每次20分鍾。
不要當個依靠者
做著是用手肘靠著也會影響到手腕使其惡化。
選擇非處方葯
葯物如布洛芬或萘普生也可減輕不舒適感。
痛痹貼
最後不行還是要使用。
熱敷
熱敷也有幫助，一旦腫脹消失或是你的手腕感覺僵硬疼痛，可以改用熱敷。抹點醋在手腕上，蓋上塑料，用熱敷袋敷20分鍾，如有需要可以每個小時都敷。
固定手腕
嚴重的肌腱炎應使用夾板固定，不要活動到關節。使用板時應保持手腕朝外10度的位置，如手掌朝，就應該將手腕稍微朝上。 思博~
5、肌腱拉傷和部分撕裂和斷裂的差別！
撕裂和斷裂基本一樣，就是程度輕重的區別，你的情況就是拉傷部分撕裂
6、肩膀肌腱撕裂，應該做什麼運動恢復，怎麼辦
都撕裂了還做什麼運動啊，應該去做手術縫合了。運動不能治病，只會讓你傷的更重。
7、肱二頭肌長頭肌肌腱撕裂多久能恢復
肌肉肌腱損傷（muscle and tendon，injury of），外力引起肌肉斷裂稱肌肉斷裂，肌腱起止點斷裂稱肌腱斷裂。長期反復輕傷或磨損，日久引起肌腱斷裂，稱肌腱自發性斷裂。
肱二頭肌斷裂肱二頭肌位於上臂前側，起點有兩個頭：長頭起於肩胛骨的盂上粗隆，穿越肩關節囊，經肱骨﹑結節間溝。短頭起於肩胛骨的喙突。兩頭向下移行為肌腹，再延續為肌腱止於橈骨近端的橈骨結節，內側部分移行於前壁深筋膜，稱二頭肌腱膜。其作用主要是使前壁旋後和屈曲肘關節。
肱二頭肌腱斷裂主要發生在長頭肌腱。如運動員未做好賽前准備動作便突然強力屈肘，由於肱二頭肌劇烈收縮，而致肌腱斷裂，多見於青壯年人。此外，於肩關節慢性疾患﹑關節退變﹑肱二頭肌長頭肌腱在囊外已有黏連或肱骨結節間溝有骨刺時，關節活動不靈便，此時受到輕微外傷或提攜重物，即可引起肱二頭肌肌腱斷裂，患者突然感到肩部撕裂性疼痛。斷裂的部位多在肱二頭肌長頭腱與關節囊交界處。可聽到斷裂聲﹑三角肌下方腫脹，於上臂前方有明顯的凹陷缺損，而肱二頭肌肌腹回縮隆起。斷裂處有壓痛，上臂無力，有屈肘功能障礙。對青壯年肱二頭肌長頭肌腱斷裂，應爭取早期修復。在老年患者若功能障礙不嚴重，可繼續保守治療。
這種情況也是臨床上經常碰到的，萬一大家遇到這樣的情況，應該及時到醫院進行病情的檢查，然後醫生會根據情況，採取科學的處理辦法。但是能夠避免出現這樣的情況是最好的，因此需要大家在平時的運動或者工作中，多注意對身體的保護，防止意外的發生。