肌腱腱鞘結構

1、腱鞘臆鞘是什麼

腱鞘包於某些長肌腱表面，多位於腱通過活動范圍較大的關節外。腱鞘由外層的腱纖維鞘和內層的腱滑膜鞘共同組成。腱滑膜鞘呈雙層套管狀，分內、外二層。內層緊包於肌腱的表面；外層緊貼於腱纖維鞘的內面。內、外二層之間含有少量滑液。內、外二層相互移行的部分，稱腱系膜，內有血管、神經通過。腱鞘內有少量的滑液，可起約束肌腱的作用，並可減少肌腱在運動時的摩擦。

2、腱鞘炎是怎麼回事？

又稱扳機指，是肌腱外面的腱鞘長期勞損增厚形成的無菌性炎症，手指疼痛，屈伸費力，有明顯的彈響聲，一般治療，就是要休息手指，用熱水或中葯(活血化瘀類）浸泡，有明顯的治療效果，如效果不佳，可採用局部葯物注射封閉療法，見效快，也可採用手術治療。

3、腱鞘炎的預防與治療你知道嗎？

腱鞘炎是在手上肌腱和殼板交界的地方形成的炎症，屬於非細菌性的炎症。

腱鞘則是指包繞肌腱的鞘狀結構，將肌腱固定在骨膜上，防止肌腱彈起或向兩側滑移，肌腱長期在此過度摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症，引致腫脹。症狀輕微的可以通過推拿、針灸治療；嚴重的則需要進行手術，一般切開狹窄部分腱鞘，並部分切除，使腱鞘不再擠壓肌腱。腱鞘炎好發於30-50歲之間，女性多於男性，其比例為10:1。常見於一些需要長期重復活動，導致肌腱勞損的職業如打字員、貨物搬運或需要長時間電腦操作的行業等.

腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞著肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內有腱鞘滑液。內層與肌腱緊密相貼，外層襯於腱纖維鞘裡面，共同與骨面結合，具有固定、保護和潤滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。肌腱長期在此過度摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症，引起腫脹，稱為腱鞘炎。腱鞘炎疾病多見於婦女，該疾病常見患處有手腕、手指、肩部等位置，跟人們的身體健康帶來了很大的傷害。專家表示，要想遠離腱鞘炎，擺脫該疾病帶來的痛苦，前期就一定要做好預防工作，預防的前提首先得對腱鞘炎的病因有一個明確的認識。

導致腱鞘炎的3大病因

1、很多人會經常用手指不斷地發信息，敲擊鍵盤所有的現代工作都離不開手指，而這些都是會一定程度上成為引起腱鞘炎的發生。在出現手指屈伸不自由，手指活動不靈活症狀應警惕是否患有手指腱鞘炎的疾病。

2、腱鞘炎的病因主要是致病菌多為金黃色葡萄球菌，腱鞘炎的發生多因刺傷、挫傷、倒刺或剪指甲過深等損傷而引起。手指腱鞘炎常發生在手指的掌面，每個手掌面都有一鞘，當腱鞘受傷破損而使細菌侵入鞘內，就會發生腱鞘炎。

3、女性及糖尿病患者會較易患上這病，病人會感到關節疼痛，晨僵，通常關節晨僵的感覺在起床後較好為明顯，而症狀並不會隨著活動頻繁而明顯緩解。受影響的關節腫脹，甚至彈響，關節活動障礙。

腱鞘炎的危害有哪些

1、疼痛

多數不能明確指出疼痛的部位，只訴關節“別扭”，運動時關節內酸脹或發不出力的感覺。有時感到條帶狀疼痛。常造成疼痛，多數不能明確指出疼痛的部位，運動時關節內酸脹或發不出力的感覺。有時感到條帶狀疼痛。特別是運動時關節內常感覺酸脹或發不出力的感覺。局部會有不同程度的腫脹，造成活動功能障礙，影響正常的工作和學習，若不治療，便有可能發展成永久性活動不便。

2、局部的腫脹

發病肌腱會有條索狀隆起，程度不一。功能障礙也是腱鞘炎的危害：發生於上肢手腕部的腱鞘炎多影響發力，有時擊球時會出現動作變形，發生於足踝部的腱鞘炎在運動步伐時會感到疼痛而影響動作。

3、功能障礙

發生於上肢手腕部的腱鞘炎多影響隊員發力，有時擊球時會出現動作變形，發生於足踝部的腱鞘炎在運動步伐時會感到疼痛而影響動作。

簡單5步你徹底擺脫腱鞘炎

1、手部有著很多的血管和肌肉，在不經常活動的情況下要通過外力來幫助放鬆，如右手五指伸開，用左手的食指和中指分別夾住右手的食指，從手指的根部開始稍稍用力向手指尖挪動，可以起到活血的作用，此動作要從大手指到小手指依次循環，並且左右手對調。

2、在使用電腦時，動作不正確的人總是肩部會向內扣，所以讓肩部有一個向後的力顯得很有必要。可以讓雙手在背後合十，指尖朝上，然後沿著脊柱向頸部挪動，整個過程中，可依據個人的能力和可承受的幅度稍稍用力，直到達到極限時停留10秒。通過這一動作可以讓僵硬酸痛的肩部得到舒展。

3、雙手相對，兩手的五指分別對應，只有指尖相接觸，然後雙手稍稍用力向內側按壓，讓長期不活動的手指有一個鍛煉和拉伸，就如同人在伸懶腰一樣，讓手指也伸一次懶腰。這個動作主要針對滑鼠手經常放在滑鼠上，很少做手指向上的活動，在整個動作中，做到極限時可多停留5秒左右。

4、手部的靈活性和協調性需要來鍛煉，將兩手伸開，讓食指和中指並攏在一起為一組，讓無名指和小拇指成為一組並攏，然後兩組分別向左和右用力，鍛煉兩手的協調性，也是對小腦的一種鍛煉和放鬆，娛樂和活動兩者結合。

5、雙手伸開，與肩部齊平，輕輕握拳，然後以手腕為支點分別沿順時針或逆時針方向開始旋轉，並一次次的角度都盡量向外延展。這個動作主要是鍛煉經常放在鍵盤上很少有其他角度活動的手腕，對於腱鞘炎也是一種預防。

4、腱鞘炎是什麼症狀？

腱鞘炎一般都有外傷史，會導致腱鞘炎。嗯，這個病你可以做熱敷試試，有的時候熱敷效果不錯。

5、請問，人體所有的肌腱都有腱鞘嗎？

不是，腱鞘多位於摩擦較大的部位如腕部，踝部，手掌指側等。在《人體解剖學》的肌學里可以找到😁