腹內斜肌腱膜解剖圖

1、這張圖片中腹內斜肌的方向畫反了吧。應該從內上至外下吧！求證實

沒錯啊，是你把髖關節看錯內外了！
腹內斜肌解剖：位於腹外斜肌深面，起於胸腰筋膜、髂嵴及腹股溝韌帶外側半，肌纖維呈扇形展開，上部止於下3對肋，中部斜向內上方，下部斜向內下方。後兩部肌纖維至腹直肌的外側緣處移行為腱膜，分前、後兩層包裹腹直肌，參與腹直肌鞘前、後壁的構成，最後止於白線。腹內斜肌下緣部分肌纖維呈弓狀跨過精索上方移行為腱膜，在腹直肌外側緣與腹橫肌的腱膜結合，形成腹股溝鐮（聯合腱），附於恥骨梳。腹內斜肌和腹橫肌下緣的部分肌纖維，一起沿精索向下出腹股溝管淺環進入陰囊，包繞精索和睾丸形成提睾肌。

2、請問腹內斜肌和腹外斜肌在哪，謝了

腹內斜肌，位於腹外斜肌的深面，肌纖維方向與腹外斜肌相反，是從後上方斜向前下方，自髖結節下行，肌質逐漸為腱膜，與腹外斜肌腱膜相交織，止於腹白線。——簡單的說就是一個在外，一個在內。

3、腹內斜肌屬於哪類肌肉

腹內斜肌，位於腹外斜肌的深面，肌纖維方向與腹外斜肌相反，是從後上方專斜向前下方，自髖結節下行，肌屬質逐漸為腱膜，與腹外斜肌腱膜相交織，止於腹白線。
1、解剖：位於腹外斜肌深面，起於胸腰筋膜、髂嵴及腹股溝韌帶外側半，肌纖維呈扇形展開，上部止於下3對肋，中部斜向內上方，下部斜向內下方。後兩部肌纖維至腹直肌的外側緣處移行為腱膜，分前、後兩層包裹腹直肌，參與腹直肌鞘前、後壁的構成，最後止於白線。腹內斜肌下緣部分肌纖維呈弓狀跨過精索上方移行為腱膜，在腹直肌外側緣與腹橫肌的腱膜結合，形成腹股溝鐮（聯合腱），附於恥骨梳。腹內斜肌和腹橫肌下緣的部分肌纖維，一起沿精索向下出腹股溝管淺環進入陰囊，包繞精索和睾丸形成提睾肌。
2、形狀：扁闊肌肉。
3、作用：收縮時可使脊柱前屈或者控制身體體轉。

4、腹外斜肌的結構特點

腹外斜肌（Musculus obliquus externus abdominis）為寬闊扁肌，位於腹前外側部的淺層，起始部呈鋸齒狀，起自下位8個肋骨的外面，肌束由外上斜向前下方，後部肌束向下止於髂嵴前部，上中部肌束向內移行於腱膜，經腹直肌的前面，並參與構成腹直肌鞘的前層，至腹正中線終於白線。

1、鍛煉方法：身體側卧在墊子上，上面的腿彎曲，大腿和小腿的夾角大約成60度，腳踩到地上，膝蓋與地面垂直，下面的腿平放在地上，膝蓋同樣彎曲，大腿和小腿的夾角也成60度左右，腳放在另一隻腳的腳面上，將踩地的腿固定在一個位置上，上身傾斜，踩地腳的同側肩膀離地，另一側貼緊地面，上面的手臂放在另一側的肩膀上，下面的手臂伸直自然放到墊子上，先深吸一口氣，然後用力收緊地面遠端一側腹外斜肌，同時呼氣，之後吸氣的同時，腹外斜肌緩慢放鬆，身體回到原來的位置上，然後反復練習就可以了。（如下圖）

2、時間和頻率：每次練習這個動作的時候，一次一般做10次，腹外斜肌就非常有感覺了。每次練習4組，當兩側都練習完為一組，中間沒有間歇。兩側都練習完以後，間歇1-2分鍾再開始下一組的練習。練習一個月以後，每側可以增加到20次，同樣做4組。當練習到每側每次練習30個，共做6組的時候，腹外斜肌的形狀會很健美了。堅持練習3個月會達到這樣的水平。為了使肌肉有恢復時間，隔天練習即可。 

3時間和頻率：每次練習這個動作的時候，一次一般做10次，腹外斜肌就非常有感覺了。每次練習4組，當兩側都練習完為一組，中間沒有間歇。兩側都練習完以後，間歇1-2分鍾再開始下一組的練習。練習一個月以後，每側可以增加到20次，同樣做4組。當練習到每側每次練習30個，共做6組的時候，腹外斜肌的形狀會很健美了。堅持練習3個月會達到這樣的水平。為了使肌肉有恢復時間，隔天練習即可。 

3. 注意事項：在練習腹外斜肌的時候最重要的一點就是兩側的平衡問題，比如先做左側，下一組就應該先做右側。因為先做的一次體力會更加充沛些，稍感輕松。所以，為了讓兩側腹外斜肌的肌肉增長均衡，左右兩側的腹外斜肌動作要每練習一組調整一次順序。其次要注意的是動作一定要標准，否則腹直肌會借力，影響腹外斜肌的鍛煉效果。

（以上資料都是我在百度上找的，希望對你有用）