手臂部肌腱解剖圖解

1、如何練手臂肌肉，要解剖圖的。謝謝

啞鈴臂彎舉，鍛煉肱二頭肌，每次四組，每組8至12個，如果超過12個需要增加重量。

起始姿勢：兩手緊握啞鈴，自然下垂，收腹。
動作過程：收縮二頭肌，將前臂向上彎起，直到可能的最高點時，徹底收縮二頭肌一秒鍾，然後慢慢松展肘關節。
呼吸方法：彎起前臂時吸氣，落下時呼氣。
注意要點：臂伸直時將啞鈴較90度。

啞鈴臂屈伸，鍛煉肱三頭肌，兩天一次，每次四組，每組8至12個，如果超過12個需要增加重量。

動作：雙腳自然打開，雙手（或單手）握住啞鈴伸直胳膊向上舉過頭頂，肘關節朝向前方，同時大臂與地面垂直，然後肘關節彎曲，放到接近最深的位置，重做臂伸直，在手臂將要伸直的時候，減慢速度，使肘關節緩慢伸直，然後再反復進行練習。

2、手的內在肌有哪些，具體解剖特點是什麼

(1)大魚際肌包括拇短展肌、拇短屈肌、拇對掌肌和栂內 收肌。
拇短展肌由正中神經支配，其功能除使拇指外展之外，述 有部分纖維止於拇伸肌腱膜，故有協助伸栂作用。在重新拇外展 功能時，移位腱止點應從拇指深頭及近節指骨基部橈側越過指背 固定在尺側，以保證伸栂力量不致減弱。拇短屈肌淺頭為正中神 經支配，而拇內收肌為尺神經支配。此外，由於栂短展肌、栂短 屈肌、拇對掌肌及拇內收肌斜頭纖維走行方向與虎口較為垂直， 僅拇內收肌橫頭和第1骨間背側肌與虎口方向平行，故虎口擴大 矯形術中，以切斷後兩部分肌肉的腱止點為主。如剝離肌止點太 多，術後栂內收能力將減弱，且重建的虎口呈深凹的「V」形， 影響外形。

(2)小魚際肌包括淺層的掌短肌和小指展肌、深層的小指 短屈肌和小指對掌肌，均由尺神經支配。掌短肌收縮可使小魚際 皮膚下凹，並有輕度外展小指作用；小指展肌除外展小指外，還 因部分纖維止於小指指背腱膜，故可協助屈掌指關節和伸指間關 系，表現出類似蚓狀肌的作用；

3、手臂各個部位的名稱

手臂各個部位的名稱如下圖。

肩關節由肩胛骨的關節盂和肱骨頭構成。肩關節囊附著在關節盂緣和肱骨解剖頸上，極為鬆弛，可使兩關節面分離達2.5厘米。關節囊上有喙肱韌帶，前有盂肱韌帶加強。整個肩關節的上前方有喙突，正上方有肩峰和喙肩韌帶保護(如圖2—23，圖2—24)。

4、如果手臂肌腱斷了。。。

筋斷了很麻煩的，我朋友手背和胳膊因為一次打鬥也斷掉了，雖然後來又做手術又打石膏，但是好了之後手就使不上勁了。而且一到冬天就會特別的疼，有可能是因為血液循環不好的關系，如果你的那位朋友在做手術時，醫生不付責任，直接把筋兩頭打結了事的話，麻煩就更大了，不過可以補救，只是會比較遭罪了，要把傷口處重新拿開，再把它接上，又得像開始受傷時那樣，得養兩個多月。其間還必須不停的鍛煉，因為接的時侯，筋就已經短了一截了，只有忍著疼鍛煉很長的時間才能恢復。
如果他也是因為打鬥的原因，錯在對方的話，一定要具理力爭，讓對方賠償損失。還有保險方面的賠償，也一定不要忽略。
你朋友只是胳膊上受傷，只要沒傷到幾根手指上的筋，用電腦就沒有關系。