長在小腿肌腱上的硬結

1、有圖，求看小腿 像肌肉的硬塊 怎麼破

給你個方法，自己練就好了，不用花錢。

介紹給你幾種方法，需要長期堅持：

一：
50下搓出小鳥腿方法是：洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉台、水管子)把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很酸痛，堅持住。當你能搓100下的時候，效果一定很明顯！
二：
每天刮腿20分鍾，一個月減8斤方法是：買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。
三：
薄底厚掌，踩踩就瘦方法是：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋，後跟1厘米高，前掌不超過4厘米。這種方式適合肌肉型腿的人。
四：
狂蹬空中自行車跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鍾就可以了。

躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果。

另外還有專門針對瘦小腿的：

1、膝間節與腳踝的肌肉根部更結實。
坐於椅子上，單腿屈放於另一腳大腿上並伸直。小腿的肌肉必須緊張。單腳進行10~20次，反復練習。可自行在辦公室或住家內練習。

2、運動腳踝關節，輕易去除皮下脂肪。

單手雙撐腳踝，另一雙手握住腳尖使其旋轉。右轉10次，左轉10次，交替進行。經常做此運動，則間節活動靈敏，同時腳步也有輕快感。

3、緊縮小腿肌肉。

握住椅把或桌角，進行腳踝伸直運動。對小腿上較發達的肌肉有緊縮效果。肌肉結實後則可預防皮下脂防生成。反復做10~20次

2、小腿肌肉拉傷後的硬塊怎麼消除

在生活中難免因為運動、工作導致小腿肌肉拉傷可能會立即感覺到小腿部位的疼痛，進而導致小腿部位的腫脹，這種小腿肌肉拉傷有硬塊是可以完全避免的，下面介紹如何有效預防小腿肌肉拉傷後所帶來的硬塊。

一、弄清受損部位傷勢

 在運動或工作中，如果出現小腿部位劇烈疼痛，建議首先弄清楚傷勢，將受傷的小腿部位、或者下關鍵輕輕運動，看看是否傷及骨頭，確認傷勢後，請立即停止相關工作或運動，減少小腿部位的負擔，減輕受傷程度。

二、冰敷

        首先得確定採用冰塊或者冷毛巾進行小腿肌肉局部冷敷，降低小腿肌肉局部溫度，降低小腿肌肉血液循環，從而有效減輕小腿肌肉拉傷的疼痛感覺和腫脹的程度。

三、享貼外部干預

 在進行冰敷或冷毛巾敷後，為了加快小腿肌肉拉傷的恢復速度以及減輕腫脹程度和疼痛感，可以使用享貼這樣專門針對小腿肌肉拉傷的膏葯，能夠快速修復肌肉，阻斷疼痛因子，一般使用享貼6個小時左右，小腿疼痛和腫脹就會明顯好轉。

四、3-5天減少運動

在用冷敷使用享貼後，盡量減少運動或者可以靜卧，進一步減輕小腿的負擔，建議少運動，等腿恢復之後，可進行小量的恢復性運動。

如果沒有進行以上處理的話，在小腿肌肉拉傷恢復後很容易在小腿處留下硬塊，這個時候建議可以貼享貼膏葯，進行修復性治療，貼上幾片，會有好轉。

3、小腿肌肉裡面有硬塊是怎麼回事

拉伸肌肉。肌肉收縮，放鬆，

4、大腿筋上疙瘩狀硬塊

這叫脂肪纖維，屬瘤良性，還有多發性的。不影響健康！在一部分人都有，我身上腰部有七個象花生那麼大，長的很慢。

5、小腿肌肉里長有硬塊，是怎麼回事？

去醫院看看！是不是裡面有血管充刺了。肌肉長時間運動造成的，
希望採納

6、後，小腿肌肉內有硬塊，是怎麼回事

皮下腫塊，一般情況想皮下腫塊是不痛的，如果出現疼痛一般還是考慮炎性腫塊。對身體沒有什麼大的影響。

建議腫塊用硫酸鎂濕敷後再用消炎的葯膏外用，觀察腫塊是否變小。

7、小腿筋和肌腱個斷兩根現在已經手術20天啦,為什麼刀口旁邊起硬塊啦

您好，應該是手術後刀口癒合引起的皮膚硬結，可以熱敷處理。

8、長期跑步小腿內側肌肉出現一硬塊

首先是你的肌肉含量增加了，並且通過鍛煉你使用自己的肌肉能力提高了所以當你肌肉收緊時會有肌肉酸痛感，沒有大的問題放心吧！

9、小腿的肌肉有硬塊是怎麼回事

你好，這種由於過度勞累引起的肌肉拉傷，伴有少部分肌腱的撕裂，所以有少量出血淤青，疼痛腫脹是不可避免的，只要沒有跌傷，或者撞傷，一般骨頭沒有問題，你自己敲打無效，是因為現在腫脹明顯，最好是要熱敷。
希望能幫到您，謝謝！