1、手背伸肌腱斷裂10根,經過鍛煉基本能握拳，請問術後多長時間早上起來關節和肌腱不會僵硬?
能後收回伸直，回收的時候千萬不要主動伸直，用另外一隻手幫助伸直，因為肌腱往下拉動伸長就會脆一會！每天鍛煉10多個來回差不多了！注意千萬別用力過猛！
2、早上起來手臂疼，就是手到關節彎曲的地方。
這是劍鞘炎，這和勞累有關。腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞著肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內有腱鞘滑液。內層與肌腱緊密相貼，外層襯於腱纖維鞘裡面，共同與骨面結合，具有固定、保護和潤滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。肌腱長期在此過度摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症，引致腫脹，這情況便稱為腱鞘炎。若不治療，便有可能發展成永久性活動不便。
腱鞘炎因發病部位不同症狀也各異，臨床上常見的有腕部的橈骨莖突狹窄性腱鞘炎、屈指肌腱腱鞘炎以及足底的屈趾肌腱腱鞘炎等。
橈骨莖突狹窄性腱鞘炎是出現在腕部拇指一側的骨突（橈骨莖突）處，表現為骨突周圍有明顯的疼痛和拇指活動受阻，局部壓痛。自我檢查時可把拇指緊握在其他四指內，並向腕的內側做屈腕活動，則橈骨莖突處出現劇烈疼痛。
腱鞘炎在指、趾、腕、踝等部均可發生，但以橈骨莖突部和第一掌骨頭部最為常見。由於腱鞘積勞損傷而發生纖維變性，使腱鞘變厚，引起鞘管狹窄，肌腱在鞘管內活動受到限制，所以稱為腱鞘炎。腱鞘炎的一般症狀大體如下：
一、患者屈指不便，尤以早晨最為明顯，但活動幾下即見有好轉。
二、局部有壓痛和硬結。
三、嚴重時可產生彈響，患指屈而難伸或伸而不能屈。
四、在橈骨莖突處有疼痛、壓痛和局部性腫脹，有時可觸及硬塊。
五、指活動困難，以早晨較為明顯，偶爾有彈響。
預防保健
預防注意正確工作時姿勢，避免關節的過度勞損，定時休息。
人的每一隻手有28塊骨頭，24條從前臂來的長肌腱和18塊手內小肌肉，藉助韌帶、關節和皮膚聯成一個整體。在手部某些肌腱的外麵包著一層纖維組織，稱為腱鞘。它具有維持手指的正常屈伸和肌腱滑動的功能。當手部固定在一定位置作重復、過度活動時，使肌腱和腱鞘之間經常發生摩擦，以致水腫、纖維性變，引起內腔狹窄。由於肌腱在腱鞘內活動時，通過的徑道狹窄，從而出現疼痛和運動障礙，這就是腱鞘炎，又有狹窄性腱鞘炎之稱。
1）在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或後伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。
2）連續工作時間不宜過長，工作結束後，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。
3）冬天洗衣服時，最好用溫水，下雪後掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
4）對於長期伏案辦公人員來說，應採用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。
5）手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放鬆，來回多做幾次;或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。
6）感覺身體關節疲勞時可以泡個熱水澡，舒解一下緊綳的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎
3、早上起來兩條腿的跟腱疼
我也一樣，我是打羽毛球打的。
跟腱炎
是指跟腱發生了炎症。一般來說，它是因為在運動過程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了太大的壓力導致的，例如打籃球。另外，突然增加鍛煉的強度或頻率也常會引起跟腱炎。如果得到及時的處理和治療，跟腱炎的恢復時間一般很短。但如果放任不治療，跟腱炎可能會引起持續的疼痛或引發跟腱斷裂。
中醫治療跟腱炎以疏通經絡、調和氣血，治標治本。選擇具有消炎、鎮痛、活血化淤、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒等功效的中葯進行治療。比如膏葯「跟骨消痛貼」貼於足跟肌表可刺激神經末梢，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛之目的。可安全、經濟、快速解除病痛。
跟腱炎的保養
1．運動前，做好熱身伸展運動。筋骨活動開，小腿肌肉綳得太緊或過於疲勞，那麼運動產生的沖擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎。
2．加強力量：重負荷小腿運動能夠讓跟腱承受更大的力量。
身體強化：增強式訓練可以提高小腿和踝關節處的肌肉、肌腱和韌帶的運動水平。
伸展運動：小腿伸展運動可以提高肌腱的柔韌性。
平衡能力：進行一些提高你身體平衡能力的運動，鍛煉你的身體感受能力。
3．挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過度使用跖腱膜和相關組織，導致局部肌腱勞損，引發跟腱炎。
4．跑步距離增加過快、訓練過量，會給跟腱帶來更大的沖擊力。在進行身體鍛煉時，一定要循序漸進，慢慢加量。
5、走跑場地太硬、跑鞋太硬等都有可能引發跟腱炎症。在鞋跟內加一層墊幫助減緩跟腱緊張。
4、手腕正中神經肌腱斷裂術後50天，今天早上起來為什麼手指比以前麻木僵硬的情況嚴重了呢，是昨天鍛煉的時
屬於正常現象，我跟你一樣，手腕正中神經斷裂，肌腱斷裂，橈動脈尺動脈都斷了。石膏固定了4個星期，拆了以後手指都動不了，麻木的。有時候還有疼痛感。手腕傷口那裡還有一塊凸起來的很硬的東西。經過自己慢慢鍛煉，現在恢復的也很好。你這種現象有時候跟天氣，還有平時飲食也有關系。那食物還是盡量不要吃，在沒有完全恢復之前。我的話比如說天氣不太好的時候，比如要下雨，或悶熱的時候，手就會很麻木。比天氣預報還准。
5、手指肌腱斷裂術後兩個月了,申曲正常了,就是彎曲的時候，有明顯感覺肌腱在動，每天早上睡覺起來有緊綳感
肌腱斷裂修補術後的康復訓練是很重要的
在修復肌腱的時候，一般都會使肌腱呈緊綳的狀態，這樣才能受力
術後兩個月在可在耐受的前提下多做肌腱訓練，比如緩慢的盡量彎曲手指
6、手腕肌腱斷了早上起來握拳怎麼有緊綳感
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7、每天早上起床後兩腳後跟疼，為什麼？
跟腱周圍炎：跟腱炎與跟腱腱圍炎屬慢性損傷,初期在踝關節後下部有酸,脹或輕微的疼痛感,隨著病情的發展,可以變為持續性疼痛,特點是剛開始活動時疼痛感比較明顯,活動開後明顯減輕,而在休息以後病情又加重,常常由於這種有規律的疼痛,致使患者提踵和後蹬動作受限.
治療方法
1,內服:消炎痛25mg 1天2次,強的松5mg 1天3次,維生素B6片20mg 1天3次.②中葯內服:夏枯草20g,當歸10g,川芎10g,黃筋藤15g鹿筋30g,銀花20g,一枝黃花10g,茯苓20g,生米仁,獨活,川牛膝各10g,生甘草5g,水煎服每日1劑.③上方葯渣加蔥白10枚,松針1把,桔葉10張,煎湯外洗並同時按摩患處,1天2次.
治療7天,觀察療效,治療期間避風,寒,濕,忌辛辣厚味,盡量減少行走,穿軟底鞋.
定義:
跟腱部位的炎症.跟腱是連接兩條主要的小腿肌肉---腓腸肌和比目魚肌到跟骨後部的肌腱,在太大應力作用下,肌腱綳緊被迫承受重壓.這將會導致跟腱發炎（確切地說是肌腱發炎）,一段時間後將會生成一種疤痕組織覆蓋在肌腱上,影響肌腱的靈活性.如果發炎的肌腱持續承受應力,肌腱將會撕裂或斷裂.
症狀:
跟腱後部隱隱作痛或有劇烈的的疼痛感,通常情況下靠近腳跟,影響腳踝的靈活性.疼痛區域充血或形成有熱感的小突起（積聚了塊狀疤痕組織）,當踝關節活動時能夠感覺肌腱部位有咔嗒聲（疤痕組織和肌腱相互摩擦）.
原因:
小腿肌肉綳得太緊或過於疲勞,將跑步時產生的沖擊力傳到跟腱.這可能是由於沒有很好地做伸展運動,跑步距離增加過快或山地跑訓練過量.這些因素都會給跟腱帶來比普通跑步者更大的沖擊力.
太硬的跑鞋在有些情況下,可能導致腳踝扭傷
跑步時踝關節過度旋前的人最容易得跟腱炎