1、手臂的肌健與筋的區別
肌腱
每一塊骨骼肌都分成肌腹和肌腱兩部分，肌腹由肌纖維構成，色紅質軟，有收縮能力，肌腱由緻密結締組織構成，色白較硬，沒有收縮能力。肌腱把骨骼肌附著於骨骼。長肌的肌腱多呈圓索狀，闊肌的肌腱闊而薄，呈膜狀，又叫腱膜。
一個是筋，一個是肌肉組織。
2、下列各項中正確的是（）A．骨骼肌的組成包括中間的肌腱和兩端的肌腹兩部分B．所有動物的體內都有骨骼
A、骨骼肌的組成包括中間的肌腹和兩端的肌腱兩部分，此項說法錯誤．
B、並不是所有動物的體內都有骨骼，如無脊椎動物；此項說法錯誤．
C、骨的運動要靠骨骼肌的牽拉，骨骼肌有受刺激而收縮的特性，當骨骼肌受神經傳來的興奮刺激收縮時，就會牽動著它所附著的骨，繞著關節活動，於是軀體就產生了運動．說法正確．
D、運動並不是僅靠運動系統來完成．它需要神經系統的控制和調節．它需要能量的供應，因此還需要消化系統、呼吸系統、循環系統等系統的配合．說法錯誤．
故選：C
3、一塊骨骼肌兩端的肌腱是否都附著在一塊骨上
錯。 同一塊骨頭上還運動。分別附著在不同的骨上才能牽動骨繞關節運動
4、肌腱與彈跳
肌腱
每一塊骨骼肌都分成肌腹和肌腱兩部分，肌腹由肌纖維構成，色紅質軟，有收縮能力，肌腱由緻密結締組織構成，色白較硬，沒有收縮能力。肌腱把骨骼肌附著於骨骼。長肌的肌腱多呈圓索狀，闊肌的肌腱闊而薄，呈膜狀，又叫腱膜。
由此看來肌腱確實與力量有直接關系1。客觀影響彈跳的因素：平底腳（理論上腳與地面接觸的越少，力量浪費的越少）、後跟肌腱（小腿肚與跟腱的比例越小越好）、肌肉質量（肌纖維排列的整齊度，肌肉線條的清晰度等，看看自己的肌肉用力的時候是否可以縮的很短，而拉伸的時候是否很長）、骨骼（不要缺鈣就行）、關節（理論上關節越小越靈活）等。
2。與彈跳速度有關的肌肉：一般來說是腳踝上的小肌肉群以及小腿肌肉（腓腸肌、比目魚肌）
3。與彈跳高度有關的肌肉：小腿肌肉（腓腸肌、比目魚肌）、大腿肌肉（主要是股四頭肌，股直肌等）、腹肌、背肌、肩部肌肉（胸大肌、三角肌、斜方肌）。
4。比較好的彈跳力量練習方法。在網上看到流傳一種美國田徑的訓練方法。健身教練，體育老師意見是該方法針對有力量基礎的人而設計的，但是普通人練習的話在短期內會有幾厘米的成果，但長期練此套方案沒有實際效果。一切體育運動都是在力量訓練的基礎上開展的。
由於彈跳是爆發力的體現，所以在訓練時應採取大次數，少組數的方法。
首先，最好練習大腿肌肉群應該是負重深蹲，如果從來沒舉過應該選擇和自己體重一樣的重量，然後遞增，同樣重量至少做過5次以上後在加重。如果沒有器材，可以進行單腿上下舉體。舉完即進行立定跳遠。
小腿肌肉，不二的選擇，提踵。可以進行單腿的，也可以叫一個人騎在你身上進雙腿提踵。
腹部肌肉，舉腿轉體仰卧起坐、仰卧起坐
背部肌肉，俯卧後起
肩部肌肉，啞鈴雙飛、前飛
以上訓練一個星期不應該多與3次。讓肌肉有長時間的恢復。
5。目前最好的彈跳練習方法
反射跳（跳深），從一個至少30cm高的箱子上跳下（用盡量小的力氣），落地後立即跳起。（如果做的正確你會發現你跳的很低，那是因為你承受著失重狀態。
連續摸高，如果你能摸藍圈，用盡全力連續的摸圈，直到你肯定不能在摸到為止，隨後摸板，直到肯定摸不到板為止。這種方法很痛苦，但是見效最快。一周最好不要練習超過3次。
5、你能通過自己的屈肘和伸肘動作,說明骨骼肌的肌腱和肌腹所起的作用嗎?
屈肘時你的二頭肌是鼓起的，肌肉緊綳。伸肘時你的三頭肌肉是緊綳的。你在做運動時哪個地方的肌肉是緊綳的就說明它在起作用。
6、我這是骨頭軟還是肌腱長
是軟組織的韌度比較大 骨頭沒有軟一說 你的劈叉和手指後區都是關節因素
順帶一提 我的手指往後搬 能與手掌成150° 哈哈
7、骨頭響的問題
不少運動人士都有過肌肉拉傷的經歷，但對於肌肉拉傷時的最佳處理方法卻不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（兩種影響肌肉的疼痛狀態）的區分以及處理技巧作一簡單的介紹。
慢性肌腱炎和滑囊炎是兩種常見的發生在肌肉和骨骼之間的疾病。慢性肌腱炎是一種肌腱的炎症。肌腱位於肌肉的末端，連接著骨骼。如果肌腱發炎了，隨著肌肉或關節的運動就會伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充滿了液體，它環繞著關節或肌腱，引導和潤滑著肌肉和關節。滑囊炎症的特徵為劇烈的疼痛，運動時更為突出，關節活動受限。
如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很嚴重，痊癒後不會有後遺症。根據受傷的嚴重程度，痊癒的時間為2到6周。休息或正確的關節運動，恢復性的伸展運動和關節康復鍛煉以及物理治療都是非常有效的。這些治療方法可減輕疼痛，避免組織結疤，並盡可能地使受傷處恢復原來的功能。
當你受傷的時候，最好去請教一位運動醫學專家，因為他更懂得肌肉和骨骼的健康和損傷，並能夠確切地診斷你是肌肉損傷、撕傷，還是肌腱拉傷，韌帶拉傷或是滑囊的不適。這一點對肌肉損傷的治療及康復是非常重要的。
如果在鍛煉中不幸受傷，請記住有一個可以幫助你的英文單詞RICE（米）。它實際上代表著：R-休息，I-冷敷，C-加壓包紮，E-提高患肢。
休息可避免更嚴重的傷痛。
冷敷受傷的區域，每兩小時至少冷敷10分鍾，以減輕疼痛和腫脹。
用彈性綳帶包紮、壓緊受傷部、減輕腫脹。
抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。
冷敷還是熱敷取決於受傷的組織。
冷敷。使受傷區域麻木可減輕疼痛。冷敷同時收縮血管，限制對受傷處的供血，減輕腫脹，同時還可減輕肌肉痙攣。如果某個區域運動時疼痛，或運動後腫脹，可使用冰塊。最好是受傷之後每兩小時用一個冰袋冷敷大約15分鍾。對於一般性的不適，每天用一個冰袋敷2——3次。如果覺得太冷，可在冰袋和皮膚之間放一塊毛巾。
熱敷。一般在受傷的後期，通常4到5天後用熱敷。熱敷可加速局部區域的供血，把治癒細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行治療，每次10——15分鍾。為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與皮膚之間，但不要睡在電熱毯上。
如果運動後受傷部位有腫脹，表明不適於再進行運動了。你需要休息並冷敷受傷處48——72小時。要根據受傷的嚴重程度對鍛煉作相應的調整。
當然，防患於未然是最好的！正確地做拉伸運動，運動前進行熱身，注意身體的感受，在感覺疼痛或不適時立即停止運動。
8、一塊骨骼肌，包括肌腹和肌腱兩部分______
人體的骨骼肌可以分為頭頸肌、軀干肌和四肢肌三大部分，頭頸肌由頭肌和頸肌組成，軀干肌包括胸肌、膈肌、腹肌和背肌，四肢肌由上肢肌和下肢肌組成，共有600多塊肌肉，每塊骨骼肌由肌腱和肌腹兩部分組成．
故答案為：√
9、這是骨頭的問題還是肌腱的問題
內踝因為內側韌帶（三角韌帶）很少扭傷，內踝松質骨容易撕脫骨折，根據你的情況，可以排除骨折（包括不全骨折），是韌帶在附著處的部分損傷。韌帶屬於軟組織，軟組織損傷恢復要3周，你沒有完全制動、固定，所以遺留疤痕癒合，劇烈運動後撕裂損傷處引起疼痛，雖然不嚴重，但是需要注意近期避免踢球，加劇損傷。