手臂伸直三頭肌肌腱痛

1、健身練完手臂後肱三頭肌酸怎麼辦

這個是 必然會發生的事情 特別是對於初學者 可以在運動完後 拉拉筋 然後用熱毛巾 敷

2、健身房練完二頭肌三頭肌這幾天整個手臂疼痛難忍

正常的 這是肌肉纖維的良性損傷並且肌肉運動後會乳酸堆積 以後每次練完後要拉伸肌肉 會有所緩解 練完之後補充下蛋白質就會增長 我第一次練完之後酸痛了一個星期才好

3、最近做俯卧撐時，肱三頭肌下端肌腱處會痛，兩個胳膊都是這種情況，應該不是運動過量，請教達人？

專業私人教練為您解答：
如果是酸痛屬於正常現象，如果出現刺痛那就是拉傷，（也有可能是半月板磨損嚴重造成，如果是肘部半月板磨損建議以後運動時帶護肘）建議最近不要訓練，休息一周，等恢復好了再做。考慮運動前沒有拉伸手臂或者俯卧撐姿勢不標准造成，以後運動前記得做拉伸，俯卧撐姿勢做適當調整，你在做俯卧撐起來的時候肘部是不是打的很直？以後再做起來的時候注意肘部不要完全打直，保持微彎，這樣肌肉訓練效果會更明顯，肘部半月板也不會出現磨損。

回答完畢，樓主請及時採納。

4、今天健身房練肱三頭肌回到家裡手臂一點力氣都沒有

3個原因 首先 你以前訓練都劃水了 沒一次練到位過 自然沒這感覺

其次 你訓練完事後沒有及時補充快糖 肌糖元沒有恢復 充血消退後乏力是應有之意

最後 沒進行足夠的拉抻（或者拉了但沒到位） 肌肉蜷縮成一坨 自然影響骨骼活動 緩慢而堅定的拉開就是了 有序的疼痛忍住 拉開反倒舒服

記住這個感覺 以後每次訓練都往這靠齊 能將目標肌肉每一分力量榨乾是力竭徹底的最直接體現 也就新手可能這樣 練個兩三年毫無寸進 你想力竭到位都到不了的時候你就知道這種感覺的寶貴了

5、健身 做俯卧撐，右肱三頭肌比左肱三頭肌疼。

估計你是用力不勻造成的，另外，你做俯卧撐要「慢下快上」，意念集內中在目標肌肉上。
手指向前做主容要攻胸肌，手指相對練胸肌和肱三，我的肱三以前就是手指相向俯卧撐練成的，另外，要加大難度的話，可以是兩手與腳分立在三個板凳上，或者使用俯卧撐架，這樣你的身體會低到水平線以下並懸空，會很有效的。

6、健身長期（比如一年）只練肱二頭肌和肱三頭肌這兩個部位，手臂會不會變粗壯？會變粗得很明顯嗎？

1，你不可能只練某一部分，總是要涉及周圍的，要靠總體肌肉支撐的。
2，即使可以，人也不協調了。

7、肱二頭肌肱三頭肌是哪（有圖）

一、肱二頭肌

肱二頭肌為上臂肌肉之一，位置在上臂前側，有長短二頭。長頭起於肩胛骨盂上粗隆，短頭起於肩胛骨喙突，短二頭於肱骨中部匯合為肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止於橈骨粗隆和前臂筋腱膜。

二、肱三頭肌

也是上臂肌肉之一，位置在上臂後群，3頭分別是長頭、外側頭、內側頭。長頭起自肩胛骨的盂下粗隆；外、內側頭都起自肱骨的背面，向下，3個頭共續於一個腱，止於尺骨鷹嘴。覆蓋整個肱骨後面。

(7)手臂伸直三頭肌肌腱痛擴展資料：

與肱二頭肌、肱三頭肌一樣，同屬上臂肌肉還有肱肌。

肱肌為上臂肌群深層的屈肌，肱肌止點大部分位於尺骨鷹嘴尖一冠突尖連線的內側，小部分位於外側，止點尺骨粗隆和冠突。作用是近固定時，使肘關節屈；遠固定時，使上臂向前臂靠攏，即屈肘、旋後功能，由肌皮神經、橈神經雙重神經支配。

8、健美 練背部高位下拉 為什麼肱三頭肌會痛？

肱三頭肌用力了，因為重量大，背部肌肉還沒達到重量要求，借了力。

9、做窄距俯卧撐時圖中紅圈裡的肱三頭肌肌腱刺痛，怎麼辦？

去外敷一些活血化瘀的膏葯，內服一些活血的葯物。暫時不要去做什麼手臂的鍛煉了，等完全養好再練。快的，幾周就好了。