1、小腿肌腱斷裂術後是否能劇烈運動
1，建議你不要再繼續軍訓，高強度的訓練不利於消腫止痛，而且有可能導致肌腱再次斷裂，二次斷裂很嚴重，以後會嚴重影響到你的腳部的功能。
2，建議你靜養一個月在看看，別搞劇烈運動。但是可以適當的活動下。
3，可以搞點中葯，外敷加內服，對改善疼痛和接骨續筋都有很好的效果，晚上的時候搞下熱敷，沒事的時候多按摩下痛處，加速那的血液循環，這些都是對你有幫助的，建議你試試，祝你早日恢復 。
2、小腿肌腱部分斷裂，多久可以開始鍛煉
你說的這個情況出現肌腱斷裂一般手術以後需要固定六周，拆掉石膏以後可以進行功能鍛煉和理療護理。
3、小腿肌腱斷裂
你好，肌腱、韌帶俗稱筋，筋一旦斷裂拉傷後,都會引起關節彎曲、伸直活動受限或者是輕腫、無力不適等現象,損傷後其再生能力弱，自身很難修復癒合,所以就會出現彎曲困難,不能達到正常的幅度,有僵硬拉緊感。筋沒有得到修復治癒,關節彎曲受限或者是輕腫現象就會很難消除,只要修復損傷的筋,關節彎曲才能恢復正常. 目前在整個世界上在西醫方面對軟組織損傷修復仍然沒有什麼好的方法，一般都是開刀手術縫合,之後就是長期靜養鍛煉了,開刀手術針線縫合，也就是把斷裂的肌腱兩端用針線縫合在一起，表面上斷裂的筋已經縫合,實際上它們並沒有真正生長連接在一起，只是假相而已，筋再生能力弱，就算縫合得再好，它們沒有真正生長相連在一起的，病人關節彎曲同樣還是受限的，實際上用針來縫合肌腱,肌腱斷裂不但不能真正生長在一起，而且患者會以為肌腱已經縫合，以後會慢慢長好，而造成了誤導，使得患者大大的錯過了最佳治療時機. 要想修復軟組織損傷,目前唯有中國的中葯才有希望，建議選用傳統中醫治療，專業治療軟組織的中醫才能為你配製到好的葯物，幫助損傷的組織快速生長修復，早期損傷能及時對症用葯治療,一般40天可以基本恢復很好,超出三個月的損傷,治療則比較麻煩,時間耽誤越久越難治。飲食忌吃牛肉,鯉魚、雞肉、酸筍、姜,這是經驗所得,聽，則對患者有益.信不信由個人思想。 深山居士祝你早日康復
4、膝蓋肌腱斷裂嚴重，現在拆線一個月了,腿只能彎曲30度,自己鍛煉可以恢復嗎？應該怎麼鍛煉
你好根據你的病情描述這種情況最好慢慢進行康復鍛煉，不能太急了，運動幅度也不要太大了，不然弄斷就再次接就麻煩了，因此平時需要循序漸進式的鍛煉方式，也可以結合局部理療加快康復！
5、小腿肌腱斷了多久可以做恢復鍛煉
小腿受傷了，可以鍛煉大腿的肌肉，盡量做些合適的運動，保證肌肉不會受傷階段退化太多。
6、你好，我的左腿膝蓋下面肌腱斷裂，手術後多久開始鍛煉
水水水水誰誰誰水水水水誰誰誰水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水
7、我腿部神經和肌腱斷裂，目前還不到一個月 想請教下你如何鍛煉 現在你走姿是否正常 平時行走自如？
首先你要放心，肌腱斷裂不可怕，接上了就跟正常的一樣，我原先手指的肌腱斷了，現在也跟正常的手一模一樣，沒有任何的缺憾，你放心好了。
至於腿部肌腱的恢復，我還真不太清楚，只能把我原先手部的恢復給你做參考。
屈腕關節30度，盡量握拳到位，然後在保持指間關節屈曲的情況下伸掌指關節，每次盡量達到正常位置，不要怕疼，實在達不到可以用另一隻手幫忙，不要暴力，盡量做到柔和，持續。每次屈伸算一組，初期每天30－50組就夠了。如果能練開，不會留什麼後遺症。肌腱手術後100％都會出現肌腱粘連，術後7天就應該開始聯系活動，屈肌腱的話練習主動背伸，被動屈曲，伸肌腱反之。關節發硬是固定時間較長引起的，現在趕快開始練習活動吧，如果術後3個月還是主動活動達不到被動活動的范圍，可以作肌腱松解手術
請放心 只要好好鍛煉 不會影響腿的功能的
8、大腿的肌鍵斷了接起後要怎麼才能鍛煉，讓它恢復…
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。 肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。 預防肌肉拉傷 不少人健美運動中都出現肌肉拉傷，不管怎樣來講，肌肉拉傷都是健美訓練的大敵，往往讓你很長一段時間放棄該部位的肌肉訓練。所以我們要提早預防肌肉拉傷。 休息 如果健美訓練中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。 弄清傷勢 將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉、肌腱、韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動作應該集中在何處，並在強烈健美訓練時應該避開哪些動作。 不增加傷處的負擔。 弄清受傷部位後，不僅僅不要做影響這些傷痛處的健美訓練動作，就是在日常活動中，也須注意不給傷處增加負擔，例如，後腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。 繞過傷處鍛煉 採取「積極休息法」。人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛煉全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必須小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。 促進局部血液循環 必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的健美訓練動作，用這種動作促進血液循環，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。 輕輕伸展 慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微抵觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕松時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治癒，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至再受傷。 按摩 輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。 熱力 熱力能憑借人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液循環加速，給肌肉帶來更多的營養物質。 冰敷 熱力作用往往用於長期的受傷後的養治，而不能用作臨場的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進一步損傷，一般受傷後的48小時內，用冰敷可減輕腫脹。 [1] 輕度拉傷指的是肌肉或韌帶僅有極少部分的撕裂，一般症狀也比較輕。重度拉傷則肌肉或韌帶的大部分撕裂或完全撕裂，症狀重。皮下組織可見到明顯的淤血。經常拉傷是因為受傷的組織未完全修復，在運動刺激中會出現再次損傷，就比如說踝關節習慣性扭傷就是踝關節內側副韌帶或外側副韌帶扭傷後造成韌帶鬆弛，關節囊結構損傷造成的。為了防止這種情況的發生，應該在傷後進行功能康復訓練，加強腘繩肌的力量。 急性拉傷後立即加壓包紮，包紮時在受傷局部墊適當厚度和硬度的棉墊，同時用冰袋冷敷，抬高患肢休息。 加壓包紮12～24小時後可以輕度手法撫摩和順理患部，然後外敷中葯。 卧床休息是必須的過程，絕對卧床休息1～3天，同時治療，療效比較滿意。即使傷愈，下肢也必須停止訓練2～7天，這樣才能根治。 輕度拉傷3日後，重度拉傷7日後，讓傷員主動或被動地進行屈髖伸直下肢拉股後肌練習或進行慢跑。 對外敷中葯過敏者，除包紮固定休息外，可以使用間動點針刺或音頻理療，同期進行按摩治療。 強的松龍封閉，要根據傷情大小和傷部的范圍確定使用強的松龍和普魯卡因的劑量，注射後須絕對休息。 股後肌群拉傷的治療主要是採用按摩手法，尤其是對急性拉傷的後期和慢性勞損，有著較好的療效。 當股後肌出現即將拉傷的不適預感時，活動前應充分地作準備活動。 注意氣溫變化，如果氣溫變冷，可以適當延長熱身時間，或用防寒油摩擦主要皮膚。傷後不能勉強參加大強度訓練和正式比賽
9、股四頭肌肌腱斷裂如何鍛煉恢復最快
你好，我看幾天了也沒有人回答。我是手肌腱和你的不同。但功能練習差不多吧，。我說的是手肌腱練習方法你看一下。不管手和腿，也是練習得和另一邊的那樣好就行。所以說，你就叫人幫你練吧.你也可把手字當 腿字讀就 發現 練習題方法一樣的。 腿比手難練哦。 {說的是手肌腱斷裂練習方法} 拆石膏當天可練習，功能練習.活動開始時，手指不會有動作，就像是手指不聽使喚，但堅持下去，就會發現每天都會有進步。多給自己信心。
用另一手幫做屈伸活動時，每向一個方向用力，要感覺到疼痛，並在此狀態下堅持半分鍾以上，可重復做，每天分多組進行，多做握拳動作。練習也不要太大力，防止肌腱再次斷裂。活動前如用熱水浸泡傷手十五分鍾，效果會更好。{我是每天兩次，早上一次，下午一次}。注意防止燙傷。活動後肢體應該會變腫，這是正常現象.晚上睡覺時放手高些早上起就容易消腫，白天手也要放手高點，不然也會腫的。可用外用葯，練習前10天是很痛的，過了就沒有那麼痛了。每天你有多長時間就練多久，要多活動哦，休息後又練，，練3個月就行了。練得好就沒有粘連的。。