腳後跟肌腱粘連是什麼狀況

1、腳踝扭傷兩個月，很嚴重，一直敷葯，可以瘸著走路，但肌肉萎縮，現在應該做些什麼啊？

傷筋動骨一百天，你一個月就想養好傷啊，慢慢養罷，完全好之前別去跳了，走走還是要的。