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大拇指肌腱鍛煉的感覺

發布時間:2020-11-14 09:02:27

1、謝謝你的回答。現在我在鍛煉肌腱,感覺有拉扯感,可是不痛。怎麼回事啊?大拇指末端不能活動不聽指揮啊?

?

2、拇指肌腱

18天沒有感染的情況下應該長好了。以後多鍛煉,適當用力,後期就沒有事的!

3、右腳大拇指伸肌腱斷裂了,現在接好了感覺短了非常多,後期可以鍛煉拉

是的,這個你有這種感覺非常正常,主要就是靠你功能康復鍛煉來恢復。

4、肌腱手術後一直在鍛煉最近感覺筋在手指里滑動正常嗎

你好一般經常鍛煉的,情況可以出現這種症狀,平時沒有出現疼痛明顯,就沒事的,可以繼續鍛煉

5、我的大拇指的兩根肌腱斷了,該怎麼鍛煉呢?以後這手會有後遺症嗎?

去問醫生
他們才是專業

6、段時間鍛煉大拇指的力量

你可以試試以下幾種鍛煉手指力量的辦法:
1、用啞鈴、杠鈴主要是手提重物,負回重一定要大,要感覺到答手指將要握不住的狀態才有效果,與鍛煉腿部力量同時進行,每組20個,做3~4組。
2、在單杠做引體向上,或負重懸垂,盡量用手指負重,每組10~15個,做3~4組。
3、用卷揚式腕力器鍛煉:用一根類似於擀麵杖的短棒中間系有一米場左右繩子繩子下端系有重物,兩只手交替翻卷,將重物捲起再放下。效果非常好。
4、握力器要選擇你握著有些吃力的規格,每次握20次,兩只手交替進行,做4組。
5、手指抓提重物,最好是錐型重物,做4組,每組做20次、兩只手交替進行。
6、指壓俯卧撐,用五指同時著地,在俯卧撐的基礎上進行,可以隨著力量增加了,就改為練倒立,要始終保持五指同時著地。
祝你好運!

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