1、我的腳筋經常酸是怎麼回事 ，大家幫幫忙
腳筋如果是你運動過後經常酸痛，那是屬於正常的現象，因為運動過後會分泌乳酸，造成酸痛的感覺。
2、長時間跑步後，我的跟腱很酸是怎末回事。
跑步跟腱疼，通俗講起來就是腳後跟疼，這個疼不同於我們一般意義上的酸疼。平時我們逛街什麼的，走路走久了也會有腳後跟疼的感覺，但此時的疼感，卻更多的是帶有酸的成分，而不是炎症導致的疼。
經常有跑友反映，說跑步過程中或跑步後腳後跟疼，但停個一兩天不跑就好了，連續跑的話，剛開始時有疼的感覺，但跑了1000米左右後，疼痛就會消失，直到跑完以後，疼痛又會繼續。如果是這樣，那麼這種疼痛通常不是肌肉使用過度而導致的酸疼，而是由於局部炎症引起的疼痛。這兩者是有本質區別的，一種的長時間運動後的正常反應，而一種卻是傷病。
對於沒有經驗的跑友來說，這兩者的確很難區分，尤其是他們出現的時間往往很相似，都是出現在大運動量之後，因此，剛開始時往往以為是同一回事，思想上沒有引起足夠的重視，到了疼痛加劇的時候，炎症已經由最初的急性，很可能轉變為慢性，此時再要治療，就比較麻煩了。慢性跟腱炎很容易反復發作，徹底根治有一定困難。
如果你發現自己的跑步腳後跟疼痛問題一直沒有得到解決，那麼你可以從以下幾個方面自我診斷，如果對症下葯，或許能解決困擾你久已的問題。
首先，看看自己跑步的環境。場地是否過硬？是否花費大量的時間在公路或水泥路上跑？水泥路面的堅硬是眾所周知的，他對跟腱造成的撕拉也是較大的。腳後跟疼，最好最柔軟的場地上跑。其次，要注意減少上坡跑和下坡跑，以及在不平的地面上跑步，這些路面和地形都會導致跑步時跟腱更大范圍的扯動，造成炎症加劇。
此外，看看自己的技術。是否傾向於大步跑？過大的步長，容易讓跑步者用前腳掌著地，這樣對跟腱的拉扯也是很大的。跑步時是否足和膝關節的內翻？如果是，也可能會導致腳後跟的疼痛。如果跑友發現自己有上述技術特徵，不妨從技術方面著手，改變自己的原有習慣，對腳後跟疼的根治應該頗有幫助。
另外，檢查一下自己的腳部特徵。這個是一個很容易被跑友忽視的方面，因為大多數跑友認為，腳步形狀是天生的，即時知道也沒有辦法補救，還不如不知道。其實腳型問題也是可以通過工具加以解決的。例如，足弓的問題，就可以通過墊鞋墊補救。
鞋底過軟或過硬都有可能造成跑步腳後跟疼，柔軟的鞋跟，會讓足跟在鞋內過度移動，導致後半足不穩定，跟腱起止點不穩定，引起跟腱張力不穩定，增加跟腱撕裂的可能性。鞋底過於堅硬，腳掌前部不能彎曲或彎曲困難，會導致腳後跟承受更大的張力。
腿部力量，特別是小腿力量的不足，包括因為體重造成了小腿力量相對不足，都可能造成長時間跑步後的腳後跟疼痛。因此，相應的辦法是加強小腿的力量，多做一些單腿提踵的練習。
腳後跟疼痛會造成兩種心理問題，一是全然不顧，為了愛好勇於同疼痛作斗爭。其直接後果是導致炎症會擴散至肌腱，引起纖維化，使疼痛加劇。另一種是被疼痛嚇到，在疼痛面前停止一切運動，這也是大可不必的，進行專門的運動，如堅持小腿肌肉的柔韌訓練，其實可以在某種程度上加快恢復，並且做到進一步防治炎症。
3、為什麼我跑完步腳腕酸痛啊?
太長時間鍛煉不足，一下子運動量過度了，或是最近身體不適。
腳腕很疼，一走路就疼一個是勞累導致，另外也可見於肌肉韌帶損傷、關節炎等疾病導致。
方法：如果症狀嚴重建議及時到外科就診檢查治療。
4、請問原來每次都跑10公里現在增加到12公里，跑完之後右腿小腿內測靠腳踝的肌腱超級酸，感覺都走不動路
缺氧，過一會兒就好！因為跑步氧氣輸送慢，不能滿足肌肉對氧氣的需求
5、跑步的時候跟腱痛怎麼辦
跟腱炎可能由跟腱滑膜的問題演變而來，最終擴展到構成跟腱的肌肉。這種退化性的慢性炎症會影響肌肉纖維功能，嚴重時會導致跟腱斷裂。發病時，要立即停止速度練習與越野跑等大強度訓練，盡快向醫生尋求幫助。最好的治療方法就是,在第一時間降低訓練強度並充分休息，直到患處自行康復，也許你還需要購置放在跑鞋裡的後跟襯墊等矯形器材。此外，按摩跟腱可以改善患處血液流通，也能促進恢復。其他的治療方法還有口服消炎葯、進行冰敷和超聲治療等。康復後，應當注意增加跟腱部位的拉伸與靜態力量練習。
6、運動後腳酸怎麼辦
按摩放鬆 運動後按摩是一種最有效的消除疲勞方法。可選在運動結束後20分鍾或運動當晚專睡前進行。從輕屬按開始，逐漸過渡到推拿、揉捏、按壓和扣打，再配以局部抖動並且要注意從四肢開始。肌肉伸拉 運動後10分鍾的伸拉肌肉活動，可以讓肌肉的緊張狀態得以消除。在地面上做伸拉的時候，一定要在地上鋪上墊子，防止地上的濕氣侵入身體，否則肌肉、關節會出現更嚴重的酸痛感。心跳趨緩後再坐下休息 運動後若立即坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液循環，不利於緩解疲勞。在進行運動量比較大的活動後，如打籃球、踢足球、長跑等，應當走動5～10分鍾，等心跳趨於緩和再坐下來休息。
7、跑步完總是一隻腳的肌腱酸，是姿勢不對嗎？
應該是用力不均勻.身體是靠雙腳支撐的.你的右腿用力過度才導致肌肉酸痛.用熱毛巾敷很快好的