1、手腕 肌腱斷裂 該做那些訓練
正常的肌腱之間是很光滑的，而且被腱鞘包著，所以活動自如。一旦損傷並縫合後，其腱鞘受到一定程度的破壞，而且縫合處會長疤痕，於是肌腱之間滑動就會出現疼痛或受限。
你這種情況是每個肌腱斷裂恢復期都會有的，你手術固定四周加上現在已煅煉三周，共七周的時間肌腱癒合已經較牢固了，可以承受正常的功能煅煉。我建議你拿健側手的活動度作為比較，加強各關節活動度，直到恢復正常為止。千萬不要怕因為怕痛而不去煅煉或煅煉不到位，因為時間長後會造成永久的粘連而活動受限。
補充：你這種情況是肌腱粘連，如果時間有一年的話，通過煅煉恢復的可能性不大。只有再次手術了，不過術後又會再次粘連，一定要有效的煅煉才行。手術費用各個醫院不一樣，一般一，二千元足夠了吧。
補充：才一個月的話，完全有機會煅煉而恢復，煅煉要有中度的疼痛感，要練到位。先不要著急做松解手術，松解手術也不是萬能的。療效也不一定百分之百好，
2、手腕肌腱斷了做手術是大手術還是小手術
手腕肌腱斷了做手術是小手術。因為手腕的肌肉有很多，只要是不影響功能就問題不大的，但是最好還是手術接上，如果做了手術就沒有問題的，不要太擔心。
3、為什麼做完手指肌腱手術後得手腕得往下彎？
樓上兩個說都籠統，，如斷了，做手術接上了，那21天是可以拿掉石膏的。你現在感覺很硬，是正常的，因為是肌腱粘連。只要是肌腱損傷，就一定肌腱粘連，我的才剛好。你鍛煉吧，先用另一隻手輔助著練，告訴你，會很痛，真的很疼，可是，為了功能恢復，你沒有選擇。在正常范圍呢，做握手鍛煉，用另一隻手輔助握。握到疼的受不了為止，再繼續。每天五十次。我是右手中指無名指的肌腱全斷，內大大小小的醫院去了十多家，就一個結論，鍛煉，再鍛煉。疼也沒有辦法，，我不是為了分，是了為健康，我深切體會的肌腱粘連。我的現在終於好了，肌腱粘連，你只能用力的去握。不能怕疼，我不知道你是容怕疼還是怕殘疾。自己看著辦吧。
4、右手手腕出砍傷。肌腱和筋都斷了，已經手術45天了。剛把石膏拿下來，但是手指頭為什麼伸不直啊？
一般像您這種情況鍛煉先從腕關節開始，到指間關節
先做主動運動，伸手腕的時候要屈曲掌指關節及之間關節（如同握拳狀）
伸掌指關節時要屈曲腕關節及遠端指間關節。
被動屈曲手腕及手指。
一天兩組，每組10次
到一個月左右可拆除石膏，一天做三組，每組20次
到一個半月可做被動運動，用自己的未受傷的手或者其他人幫您鍛煉
鍛煉方法同上：從腕關節開始，到指間關節
伸手腕的時候要屈曲掌指關節及之間關節（如同握拳狀）
伸掌指關節時要屈曲腕關節及遠端指間關節。
只不過現在是由他人輔助您，配合您自己的主動用力
力度可以感覺到有緊拉感停10秒鍾左右
主動屈曲手腕、手指。
8周左右可做力量性練習。可進行一些握小球，橡皮泥等鍛煉。
可配合紅外線烤燈、超聲波、臘療等物理治療消腫、軟化瘢痕及粘連組織，但是還是要以鍛煉為主，鍛煉要循序漸進。
您最好確認一下尺神經有沒有斷裂，如果尺神經斷了，那將來雖然手的肌肉會明顯萎縮，但手的功能還不錯，只是環小指有可以伸的不是很直，但是如果做一下蚓狀肌功能重建術，手的功能就基本上沒有大的影響了。
飲食方面沒有特別注意的。
只要堅持合理的鍛煉，基本可以恢復，如果不行，則要在術後3－6月做肌腱松解手術。肌腱松解是小手術，不必擔心，術後功能恢復應該沒問題的。
當然還要示乎當時的受傷及手術情況，所以請參考手術醫生的意見：）
祝您早日康復！
5、手腕神經松解術和肌腱松解術費用【手腕正中神經及肌腱斷裂】
現在做手術的時間還不到，建議你多鍛煉，知覺恢復約需要3-6個月左右，好好鍛煉，耐心等待。
（武漢協和醫院翁雨雄大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）