1、聽說韌帶損傷了不手術幾乎不能恢復，是真的嗎？我是前交叉韌帶和外側付韌帶損傷……求解答
具體問題要具體分析
如果是韌帶撕裂，斷裂等，確實需要手術
如果只是韌帶拉傷等輕微的，只要適當休息，合理用葯，會自己恢復
所以還是要看韌帶損傷的程度
最好到正規醫院檢查，確定韌帶的損傷程度，對症用葯
2、打球時膝蓋扭傷，初步判定是半月板損傷，半月板受傷和韌帶肌腱拉傷在症狀上又哪些不同？如何治療？
半月板的傷到處都是，只要切除撕裂處，剩下的大部分半月板仍能很好的完成其作用。一點事都沒有。你是運動員的話，最好去北醫三院運動損傷科，那有20位膝關節專家，很多運動員都是在那治療的。如果當地有關節鏡手術權威的醫院也可以去，總之你要盡早去，這樣撕裂處不會擴大，切除後留下的完好的部分就會有很大面積。 術後重點在於康復訓練，把股四頭肌練結實了，具體聽從醫生指導。真的不用擔心，術後一周就可以出院走路的。放心抓緊去治療吧
3、膝蓋磁共振報告單:右側膝關節內外側半月板變性考慮右側股四頭肌肌腱損傷並髕前軟組織損傷…這是什麼意？
單單按這個報告的結論來看的話，問題還好，不算嚴重，只是一點，這個考慮股四頭肌腱損傷，沒有看到相應的描述，何種程度的損傷，表現為什麼，你的問題里沒有提及，另外的像半月板退變，少許積液問題都不大
4、術後如何鍛煉患支肌肉
大腿後側肌肉對前交叉韌帶恢復非常重要。
前交叉韌帶損傷造成脛骨前移，也就是前向不穩定。醫生檢查的時候會把小腿往前方牽拉，判斷前交叉韌帶的損傷程度，具體方法是屈膝15度、90度後醫生把小腿近端向前方牽拉，如果小腿近端移動度超過正常范圍，就會判定前交叉韌帶損傷。做前交叉韌帶重建的目的就是恢復膝關節前向穩定性，也就是用重建的韌帶控制脛骨（也就是小腿近端）的前移。
然而，前交叉韌帶不是維持膝關節前向穩定的唯一結構，膝關節的穩定性由韌帶和肌肉共同組成，靜態穩定性主要決定於韌帶，而動力穩定性主要決定於肌肉。臨床上也有一部分前交叉韌帶損傷的病人，也可以從事跑跳等運動，這主要是由於他們的肌肉強壯，用肌肉的動態穩定性代償了一部分韌帶的靜態穩定性（這其實並不好，長時間代償會加重關節軟骨及半月板損傷）。膝關節後方的肌肉是維持膝關節前行穩定的動力結構，強大的肌肉可以控制脛骨前移。
前交叉韌帶損傷後，大多數病人運動量下降，特別是受傷的一次肌肉萎縮明顯。在手術後，更需要加強肌肉訓練，特別是後側肌肉訓練，讓萎縮的肌肉進行恢復，並且讓肌肉更強壯，在負重活動後更好的發揮動態穩定作用，更好的保護韌帶。目前，國際上普遍採用自體腘繩肌肌腱重建前交叉韌帶，腘繩肌肌腱是膝關節後內側主要結構，取腱後，短期對膝關節後側肌肉力量還是有影響的。因此，更需要加強膝關節後側的肌肉訓練了。
具體的鍛煉方法並不復雜，早期主要是膝關節後側肌肉的等長收縮。也就是在伸直膝蓋的情況下大腿後側肌肉綳勁，按照10秒原則，綳10秒，放鬆10秒。10個為1組，組與組之間間隔90秒——也就是所謂的90秒原則。需要注意的是後側肌肉訓練的時間和強度都要多於前側肌肉。
康復的第一階段主要目的還是讓重建的肌腱與骨骼長到一起，這6周需要控制膝關節活動，所有膝關節屈伸聯系要求在支具控制下進行。總的原則4周練到90度，這期間不需要進行力量強度訓練。