肱三頭肌肌腱康復訓練

1、右肘肱三頭肌肌腱基本全部斷裂手術縫合後幾周拆膏功能練習

你說的這個情況，
肌腱全部斷裂後手術縫合後，
幾周開始功能訓練問題，
建議問你的主治醫生才行，
這個要根據斷裂情況，
以及手術情況，
手術後的恢復情況，
才能確定開始恢復訓練的時間，
在這里沒有辦法幫你解答。

2、肱二頭肌肱三頭肌是哪（有圖）

一、肱二頭肌

肱二頭肌為上臂肌肉之一，位置在上臂前側，有長短二頭。長頭起於肩胛骨盂上粗隆，短頭起於肩胛骨喙突，短二頭於肱骨中部匯合為肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止於橈骨粗隆和前臂筋腱膜。

二、肱三頭肌

也是上臂肌肉之一，位置在上臂後群，3頭分別是長頭、外側頭、內側頭。長頭起自肩胛骨的盂下粗隆；外、內側頭都起自肱骨的背面，向下，3個頭共續於一個腱，止於尺骨鷹嘴。覆蓋整個肱骨後面。

(2)肱三頭肌肌腱康復訓練擴展資料：

與肱二頭肌、肱三頭肌一樣，同屬上臂肌肉還有肱肌。

肱肌為上臂肌群深層的屈肌，肱肌止點大部分位於尺骨鷹嘴尖一冠突尖連線的內側，小部分位於外側，止點尺骨粗隆和冠突。作用是近固定時，使肘關節屈；遠固定時，使上臂向前臂靠攏，即屈肘、旋後功能，由肌皮神經、橈神經雙重神經支配。

3、肱二頭肌和肱三頭肌健身放在一天有什麼注意事項么？還是二頭背，三頭胸更好？

不用注意什麼，肱二頭跟肱三頭屬於手臂肌肉，肱二頭可以嘗試手臂彎舉，肱三頭訓練俯卧撐時可以練到。一天練一個部位，分手臂，胸，腹，背，腿五個部分，周三周末休息

4、肱三頭肌損傷

1，不要相信那些做廣告的，搞不好治療不好你的百病，還耽誤了你。
2，是肩關節韌帶損傷，建議你趕快去醫院拍個核磁共振確診下損傷的程度，韌帶傷了後很容易導致關節不穩定，關節軟骨非正常摩擦，最終還有可能發展成創傷性關節炎，到時候治療起來就比較麻煩了。度
3，建議你靜養一個月，別搞劇烈運動。但是知要適當的做下輕微的活動。
4，可以搞點中葯，外敷加內服，對改善疼痛和促進韌帶癒合都有很好的效果，晚上的時候搞下熱敷，沒事的時候多按摩下痛處，加速那的血液循環，這些道都是對你有幫助的，建議你試試，祝你早日恢復 。

5、健身長期（比如一年）只練肱二頭肌和肱三頭肌這兩個部位，手臂會不會變粗壯？會變粗得很明顯嗎？

1，你不可能只練某一部分，總是要涉及周圍的，要靠總體肌肉支撐的。
2，即使可以，人也不協調了。

6、來健身房鍛煉了一個星期了，一直練肱三頭肌和肱二頭肌，覺得效果不是特別明顯，而且練一會兒之後就感覺胳

沒勁說明你用力了啊，不知道你們健身房有沒有拉伸器，那是專門鍛煉過後進內行拉伸的，防容止肌肉酸痛，如果沒有你就在欄桿啊什麼地方拉拉胳膊壓壓腿什麼的會沒那麼無力。我最近也在健身房鍛煉，差不多倆星期，也感覺體重沒怎麼減，可是吃了不會胖了，堅持吧，身材也不是一天兩天能練出來的，

7、怎麼練肱二頭肌和肱三頭肌，我的手肌腱都比肱二頭肌大，看起來不均勻，沒鍛煉過

肱二頭肌的在家無器械鍛煉，主要以彎舉為主，詳見下圖。

2.肱三頭肌的在家鍛煉

以下有難度

8、肱二頭肌跟肱三頭肌沒有健身器材情況下，如何練？新手

俯卧撐練copy肱三頭肌，引體向上練肱二頭肌。

胸肌、腹肌

比標准俯卧撐更容易的就是上斜俯卧撐了。可以把手搭在牆上、床沿等高處做，這樣比水平的容易一些。更難的俯卧撐：標准俯卧撐3到5組，每組做10到20個，每組間休息1分鍾。如果標准俯卧撐能一次性做20個就升級動作。更上一層樓有：側重俯卧撐、杠桿俯卧撐等。側重俯卧撐就是一隻手答在藍球等高物上，另一隻手正常做俯卧撐。杠桿俯卧撐即是一隻手側放貼地輔助，另一隻手正常做俯卧撐。最終式就是單手俯卧撐了。隨著力量的提高再更上一層樓。腹肌的話其實練仰卧舉腿即可。從解剖學上分析，仰卧舉腿即可牽涉整個腹直肌（即6到8塊腹肌）。做3到5組，每組做10到20個，每組間休息1分鍾。更上一層樓有：懸垂舉腿，即是吊在單桿上舉腿。

背、腿

引體向上可以鍛煉背部和肱二頭肌。做3到5組，10個左右，每組間休息1分鍾。
深蹲也就是上下蹲，要一蹲到底。做3到5組，10到20個個左右，每組間休息1分鍾。循環漸進直到能做單腿深蹲。

9、偏癱病人為什麼肱二頭肌肌腱反射存在那麼肱三頭肌肌腱反射必然存在？

一、肱二頭肌位於臂前，其長頭起自肩胛骨關節盂的上方、短頭起自肩胛骨喙突，兩頭於臂前中部合成一個肌腹、向下延續為肌腱，經肘關節前方止於橈骨粗隆，所以肱二頭肌收縮時肘關節屈，此時其對抗肌肱三頭肌伸。二、肱三頭肌位於臂後，其長頭起自肩胛骨關節盂的下方、外側頭起自肱骨後面橈神經溝的外上方、內側頭起自橈神經溝的內下方，三頭合為一個肌腹、向下以扁腱止於尺骨鷹嘴，所以肱三頭肌收縮時肘關節伸，此時其對抗肌肱二頭肌退行舒張。

10、最近做俯卧撐時，肱三頭肌下端肌腱處會痛，兩個胳膊都是這種情況，應該不是運動過量，請教達人？

專業私人教練為您解答：
如果是酸痛屬於正常現象，如果出現刺痛那就是拉傷，（也有可能是半月板磨損嚴重造成，如果是肘部半月板磨損建議以後運動時帶護肘）建議最近不要訓練，休息一周，等恢復好了再做。考慮運動前沒有拉伸手臂或者俯卧撐姿勢不標准造成，以後運動前記得做拉伸，俯卧撐姿勢做適當調整，你在做俯卧撐起來的時候肘部是不是打的很直？以後再做起來的時候注意肘部不要完全打直，保持微彎，這樣肌肉訓練效果會更明顯，肘部半月板也不會出現磨損。

回答完畢，樓主請及時採納。