二頭肌肌腱炎卧推

1、卧推的時候胸肌和二頭肌有點疼這是肌肉拉傷嗎

肌肉拉傷出現的症狀為肌肉出現刺痛或灼燒感，嚴重伴有內出血，並會出現持續性的疼痛。

2、做完杠鈴卧推後肱二頭肌感覺很酸漲,胸部也有但是不明顯,怎麼回事

動作即便標准，但是還有一個重點就是胸部肌肉發力，其他部位盡量放鬆，注意力全部集中在胸部上，下去的位置要盡量低，推上去要緊綳胸部。

3、卧推杠鈴能練習肱二頭肌么

不能練習肱二頭肌，卧推的話主要是練習胸肌和肱三頭肌。見下圖

想練習肱二頭肌的話，你要練習杠鈴彎舉才行。

4、我健身時卧推將右臂肱二頭肌拉傷，一個小時了，肌肉還似有點硬，並且隱隱作痛，該如何處理?

冷水沖一下
拉伸下肌肉看看是不是肌肉正常反應，如果還有問題建議去醫院看下
還有卧推主要是胸和肱三頭肌。龔二怎麼會拉傷呢？
是不是上推的時候用力過猛，拉伸到肘部了。
還有在健身過程中，一定要注意拉伸啊

5、為什麼卧推胸肌沒感覺，三角肌和二頭肌疼

鍛煉胸大肌的時候是需要通過三角肌和二頭肌帶動，有可能是太重導致胸肌相對薄弱，感覺不是那麼明顯，建議適當減輕重量。

6、練胸肌是練肱二頭肌好還是卧推好

卧推！他可以有效的而且全面的鍛煉到胸部肌肉群！平板卧推，上斜和下斜卧推都是有針對性的，合理運用卧推可以造就完美胸型，在配合俯卧撐就很完美了！

7、我健身時卧推將右臂肱二頭肌拉傷，一個小時了，肌肉還似有點硬，並且隱隱作痛，該

當時你應該立即進行冷處理 用冷水或冰水或者毛巾包裹冰塊冷敷，然後用綳帶適當用力包裹拉傷部位，防止腫脹，太高傷肢，服用一些止疼葯 止血葯，24小至48小時後 解除包紮 貼膏葯 那種活血祛瘀的 消腫的 吃紅傷葯片 我吃很管事 然後 在熱敷 加適當按摩

8、卧推杠鈴下落時右臂二頭肌疼痛是什麼原因？重量是平時訓練的重量，動作也是標準的

有些時候，我們身體是有疲勞期和不適的，訓練是要看狀態的，就算是平時你訓練的重量，當你身體出現倦怠的時候，照樣會承受不起，就特別容易受傷的。

9、今天練卧推明天用其它動作練肱二頭肌可以嗎？有沒有沖突？

胸 三角 三頭一起練。
背 二頭一起練。

沒沖突。

———採納追問必回。不採納不用耽誤雙方時間。