1、肌腱是不是會隨著年齡的增長而生長?
不能隨著年齡增長而增長,只能說年齡小自我修復能力強.它是一個過程,所以隨年齡增長身體各方面生理指標都都衰退了.
2、手指伸肌腱止點斷裂後吃什麼有利於肌腱生長
目前醫生也沒給開葯吃。要他慢慢自己生起來吧。不要但心。。發個鍛煉方法給你::鍛練方法:在沒有拆石膏之前適當活動手指不管那手指肌腱有沒有斷裂。因為上石膏肌腱收縮後每個手指都一樣要鍛煉的,放高手指等於拉開肌腱不讓他收縮,在拆後鍛煉也好得快。[這是我發現的我原來上石膏小指不方便只能放高小指才舒服,拆石膏後小指比右手的伸得高一些,鍛煉也不用那麼久,我是一條肌腱斷裂包四手指,母指放在外能活動不用鍛煉,小指放高後練2月就行。中母無名指要練3個月。]。肌腱斷裂在拆石膏當天開始功能練習。只要是積極鍛煉,逐漸加強鍛煉強度,練3個月左右能恢復9成以上。我30天拆石膏。拆石膏當天開始練習,功能練習.活動開始時,手指不會有動作,就像是手指不聽使喚,但堅持下去,就會發現每天都會有進步。多給自己信心。。我原來拆石膏時手指和手背 [練到能握緊拳頭時] 也是不能向下彎曲的, 我握緊拳頭時手背和前臂慢慢拉開成90度,練習兩月才能拉開成90度的[我是說手自己用力給拉開成90度,不是另一手幫壓或掰} 握緊拳頭時手放在膝蓋上另一手抓住拳頭向後拉開就成要慢慢拉哦。 熱水浸泡時多按摸手。先練抓拳頭就是壓手指,能握緊拳頭時練向後伸也就是拉筋[肌腱},向後拉前臂和手背成90度。用另一隻手幫壓,壓到要感覺到疼痛 ,並在此狀態下堅持半分鍾以上,活動後可重復做,每天分多組進行,多做握拳動作。練習也不要太大力,防止肌腱再次斷裂。活動前如用熱水浸泡傷手十五分鍾,做按摸。活動時也按摸效果會更好。{我是每天兩次,早上一次,下午一次}。注意防止燙傷。活動後肢體應該會變腫,這是正常現象.晚上睡覺時放手高些早上起就容易消腫,白天手也要放手高點,不然也會腫的。可用外用葯,練習前10天是很痛的,過了就沒有那麼痛了。每天你有多長時間就練多久,要多活動哦,休息後又練,,堅持練3個月不要鬆散練。一般練兩月就好得差不多,但不要鬆散一定要堅持3個月,練得好就沒有粘連的。練2月後晚上抓拳頭睡覺,3個月後可放開手睡覺。白天抓拳頭多做主動練力,就是手自己用力不要另一手幫。手晚上不要吹風。 手沒有力可用靡托車離合[刀仔}練或用抓小球練到有力時再用握力器練。抓小球練或用另一隻手練靈活度.. 參考資料好大夫網張東坤醫生
3、練擊劍會對幼兒骨骼發育有影響嗎?
對於幼兒練習擊劍,不僅對骨骼的發育起到了促進作用,而且還有其他方面的鍛煉,總之孩子們練擊劍是一件很好的事情,家長應該給予支持。
1、強健肌肉
如果沒有肌肉和關節的連接,人體的骨骼便會散落一地。擊劍運動中的各種伸展、拉伸動作,可使小孩子的肌肉和力量得到增強,肌肉逐漸變得豐滿,肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高。肌肉有力量之後,便可以更好地保護骨骼。同時,孩子的體力和柔韌性也會相應增強,這將使得孩子動作靈敏,身體靈活,對日後成長發育很關鍵!
2、完美身形
骨骼起著支撐人體結構、保護內臟的作用,堅持運動不僅可促進血液循環,讓骨組織得到更多營養,使骨質堅固,可以更好支撐人體保護臟器;運動對骨骼起到的機械刺激作用,還會使骨骼生長加速,特別是長骨兩端的骨骼軟骨,有助身體長高。
除了這些運動都有的好處外,由於擊劍的基本動作是需要打開髖寬,這樣就可以使大腿內側肌肉得到充分的鍛煉。大腿內側肌肉是絕大多數運動難以練到的部位,而恰恰是這個部位的肌肉線條,直接關繫到腿形是否漂亮。經過長期的擊劍訓練之後,孩子可以擁有更完美的腿型線條,身姿也會更加挺拔傲人。
3、增強體質
不同與其他的運動,擊劍在訓練與比賽過程中,無論一年四季,都需要穿上厚厚的防護服。在體感溫度變化的過程中,當孩子接受到不同溫度空氣的沐浴和刺激,皮膚和呼吸道得到鍛煉,大腦對冷熱也形成條件反射,當天氣和季節發生變化時,孩子能從容適應,體質會因此逐漸增強。經常練習擊劍運動後,身體機能提高,可降低孩子患呼吸道疾病、肥胖症、糖尿病、心臟病等各種疾病的幾率,有助身體發育和健康。
4、鍛煉反應能力
在擊劍交手過程中,雙方需要不斷的觀察,不斷的思考,在進入交鋒距離內、在有限的時間里,迅速做出反應,從而形成一種全新的思維模式,能夠促進訓練者的快速應變能力,讓孩子養成善於觀察、果斷行事的習慣。
5、"防狼又防身"
擊劍的對抗性,會使長時間接受訓練的孩子養成預判對方行動的習慣:面對危機時刻,沉著、冷靜、注意觀察、迅速判斷出對方的動機和下一步行動的可能性。同時,擊劍講究的又是距離防守,所以,你會讓對方永遠無法接近你的身體,從而抓住時機克敵制勝。通過不斷的訓練,這種應變能力可以慢慢化為本能性的反應。在實際生活中這種危機感,往往會在危難時期讓孩子在最短時間,作出最正確的判斷和應對。
6、培養品質
在擊劍訓練的初期,動作、步伐等基本功的訓練,往往需要孩子吃苦耐勞、堅韌、不輕言放棄的精神;而在與對手兩兩對抗時,則需要孩子克服自己的恐懼、緊張等一系列心理,保持專注,沉著冷靜迎戰。在這樣的過程中,孩子受挫性將不斷增強,不害怕失敗,心理素質不斷提高,意志力得到鍛煉,變得更勇敢、堅強。
4、我肌腱也是段了,有什麼葯幫助生長?
應該做手術接上,否則長不住的。
5、舞蹈生長期跑步軟度是不是會變差?
都說舞蹈生練軟開度可以用
撕心裂肺
這四個字來形容(⊙x⊙;)
每次一看見長板凳、把桿等一切能搭的
就渾身汗毛豎起發毛
但是軟開度對舞蹈生來說
又至關重要
只有練好了軟開度
才能在做動作時加強線條感和空間性能
做出的動作才能沉穩
但但是!!
有些小可愛對怎樣正確練習軟開度
充滿了疑慮
所以嘛,讓小編來告訴你們唄~
練習軟開度的幾大誤區
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誤區一:壓腿壓的是韌帶!
柔韌性的訓練是練習的肌肉的柔韌性,而不是韌帶或者肌腱!
韌帶連接骨骼,由緻密結締組織構成,是穩定關節的部位,如果進行過度的訓練,可能會造成關節的不穩定,導致關節脆弱、受傷。
而肌腱連接肌肉和骨骼,也是影響關節穩定性的因素之一,因此肌腱也不是我們柔韌性練習的主要目標。
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肌肉和肌膜含有較多的彈性組織,因此肌肉才應該是我們進行柔韌性練習的重點。
誤區二:軟開度只有一種方法!
軟開度訓練不止有壓腿和搬腿兩種。
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其實還有許多許多:例如最常說的三分壓七分踢,踢腿絕對不能缺席;另外還有肌肉素質訓練、芭蕾基訓等等。
誤區三:年紀大了練不了柔韌性!
隨著年齡的增長,身體也在增長,但長到某一定程度上時,關節會失去一些靈活性,說白了,就是關節「長大了、定型了」。
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但是這並不代表就不能練習柔韌性,只不過是年齡越大,練習柔韌性越困難,更需要時間和經歷。
誤區四:力量和軟度是冤家!
力量訓練和柔韌性訓練之間必須始終存在平衡。大跳就是爆發力和軟度都具備的很好的例子。
舞蹈生因為長期進行軟開度的訓練,會導致結締組織的拉伸、松動。
當肌肉的結締組織較弱時,由於過度伸展或突然的強力肌肉收縮,它更有可能被損壞和拉傷。
練軟度太難了?這幾大誤區你一定有過!(附軟開度詳細訓練方法)
所以舞蹈生平時訓練中會加上體能的訓練,通過加強由結締組織結合的肌肉,來防止這種損傷的可能性。
誤區五:一次抻拉就能解決問題!
練軟開度不是普通的運動。
每個人的柔韌性在開始都會有個頂峰的,如果超過這個點就很容易受傷。
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所以在壓軟度時,即便會一點點的挑戰底線,但也是在身體的承受范圍內,並且需要不斷地鞏固才可以的。千萬不能一口吃個胖子!
學舞的時候
不能總是急功近利,著急出效果
打下牢牢地地基才至關重要
循序漸進的軟開度訓練方法
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方法一:壓腿!
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- 壓前腿 -
壓腿時要注意腿部關節的直立,背要直立著,以腹部帶力壓前腿。盡可能讓腹部貼腿,而肩還和腿有一點距離為好。
特別是剛開始練的時候,不要把頭埋下去,讓下巴去找腳背。
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- 壓旁腿 -
在壓旁腿時,同側的手扶住把桿,另一隻手臂緊貼在耳邊,向腿上靠近並盡量向遠處伸展,拉長旁腿。
★ 彎曲的一側肩膀不要跑到旁腿後面!一定要用背去找腿!
★髖關節不要太往回縮(容易發生坐髖,發展為屁股大),也不要太往遠伸,否則控制不穩。
6、腱鞘炎影響發育嗎?
不會影響發育的。