跑步腳後跟肌腱受傷

1、跑步引起肌腱炎和腱鞘炎怎麼辦，休息多久？每天16公里慢跑，是不是運動過度了？

跑步要適當的跑，不能太高強度的，每天慢跑半小時就可以了，時間太長膝蓋受不了，你這樣的情況，應該休息了，去醫院治療一下，如果是年齡稍微大了，就更加不能跑了，每天快走也是很不錯的選擇

2、跑步肌腱疼怎麼回事

跑步前一定要熱身啊,我也是跑了一段時間,腳踝疼,膝蓋疼,後來停了,休整好,現在每次跑之前先運動拉伸,情況好多了.

3、跑步引起的小腿疼痛，被醫生診斷為小腿肌腱炎，怎麼辦

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4、跑步致後跟肌腱拉傷養多久

肌肉拉傷主要靠平時恢復，可以緩慢行走。但是傷腿不能過度用力，避免二次傷害。根據拉傷情況 一般一周左右即可

5、跑步完總是一隻腳的肌腱酸，是姿勢不對嗎？

應該是用力不均勻.身體是靠雙腳支撐的.你的右腿用力過度才導致肌肉酸痛.用熱毛巾敷很快好的

6、腳後跟肌腱發炎可以跑步嗎？

你都說發炎，還跑嗎？

好好休息下吧，別又拉傷啊，發炎什麼的了。慢慢會好的嘛。你要真擔心就吃些消炎，活血化瘀的葯唄。或者再加些葯膏，噴劑之類的。

紅黴素軟膏，消炎，一塊錢。
一般活血化瘀的噴劑，十幾塊錢，紅花油，十塊左右。雲南白葯就不用了，35左右，但是它是適合剛傷到的時候。
消炎葯基本都十塊左右。
活血止痛類吃的，十到十五左右。
你自己看著辦吧，我是覺得你好好休息，買些葯。

7、跑步過後跗骨間關節痛怎麼辦？

然後他的隨意觀察他的觀點來說，我們還是應該正進行整治一下，並且我們大家還是到三甲以上的醫院進行診治，對我們大家非常有幫助。

8、跑步時，肌腱受傷咋辦

1.開放傷 清創後縫合肌腱，手指置於遠側指間關節過伸，近側指間關節屈曲位，使伸肌腱鬆弛，用石膏或鋁板固定4～6周。

2.閉合傷 固定於上述位置4～6周。如伴有較大塊的撕脫骨折，可早期手術，用「拉出鋼絲法」固定骨折片，外用石膏或鋁片夾板固定。

3.陳舊性損傷 近端肌腱回縮，在斷裂處形成疤痕，使肌腱鬆弛。對功能影響不大者可不處理。如功能影響大，則手術處理，在遠側指間關節背側作S形切口，翻開皮瓣，重疊縫合肌膜。術後固定於上述位置4～6周。