1、踢完足球後感覺肌肉拉傷？
大多數肌肉拉傷是由於在運動過程中肌肉急劇收縮或者是受到過度牽引所造成的損傷。發生肌肉損傷之後，一定要根據拉傷的實際情況及時採取相應的措施。
冷敷是一個比較簡單且有效的治療肌肉拉傷的辦法，具體做法是使用冷水、冰袋或者是潮冰敷在患處。使用冷敷有效緩解疼痛，這是由於冰塊可以凍僵神經系統。當冷刺激超過創口帶來的疼痛的時候，疼痛就會相應緩解。同時，冷敷還可以減少患處血液供應，減少損傷處組織流血等現象發生。
用彈性好的綳帶包紮患處也是一種常見的處理肌肉拉傷的辦法，包紮主要針對的是肌肉、肌腱斷裂者。在包紮的時候需要注意一定要均勻，以免綳帶邊緣形成腫脹。
此外，包紮患處需要松緊合宜，綳帶過松可能沒有效果，綳帶過緊則有可能影響血液循環。如果包紮一段時間之後，感到刺痛感、麻木感或者是出現皮膚發青的現象的時候，則說明包紮太緊了，需要放鬆。包紮完成之後，需要及時到醫院接受進一步檢查和治療。
如果肌肉拉傷伴隨有大量出血和嚴重疼痛感的時候，可以使用一些止血止疼葯物來緩解。由廣東萬年青原研首創的筋痛消酊，具有行氣活血、祛風除濕、接骨生肌的效果，對於因運動引起的急性閉合性軟組織損傷，更能活血化瘀，消腫止痛。
2、怎麼解決自行車騎久了髖關節痛的問題？
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3、騎完自行車後掌骨間關節痛怎麼回事？
可能是長時間沒有運動了，忽然去騎行有些不適應手腳比較僵硬，這樣就造成關節韌帶疼痛。經常運動鍛煉的人就不會有這些感覺。