1、橈骨 伸腕肌在什麼位置？
根據解剖學姿勢，讓你的手心朝上，靠近身體的前臂骨為尺骨，外側的為橈骨。
有橈側腕長伸肌和橈側腕短伸肌，均為前臂肌的後群肌，位於淺層。
橈側腕長伸肌：以伸肌總腱起自肱骨外上髁，向下移行於長腱經手背，止於第2掌骨底。
橈側腕短伸肌：在橈側腕長伸肌的後內側，止於第3掌骨底。
一字一字打上來的，望採納。
2、左手手肘附近橈側腕長伸肌忽然疼痛，究竟是什麼回事？患處沒有明顯紅腫跡象，也沒有進行體育運動活動，
應該是睡覺或其它不經意的時候比如睡覺壓住血液循環不暢，或突然不經意間舉手之類的造成肌肉拉傷！（建議先用活絡油舒筋活血一下如不見起色再去醫院查看！
3、肱骨外上髁炎（網球肘） 肱骨外上髁是前臂伸肌附著部位。橈側伸腕長肌和繞側伸腕短肌位於伸肌
寫的好復雜呀，網球肘平時多休息，我都快一年沒有上班啦，這段時間用來肘舒安還不錯，就是味太濃啦
4、168cm，52kg初學啞鈴鍛煉，針對前臂屈指肌、肱橈肌、肘肌、橈側腕長伸肌訓練，適合舉多重啞鈴？
其實我也是個健身迷，也喜歡玩啞鈴，喜歡健身，特別希望自己能練出超性感腹肌。 平心而論，其實性感腹肌是很難一下子練成的，由於它的肌肉溫和比較快，想練出來就一定要運用科學方法並堅持不懈，做仰卧起坐沒關系，鍛煉5分鍾內要抵達150個，假使你很簡略單純就能完成的話，沒關系做負重練習，拿個啞鈴放到頭後雙手拿住，這樣在做做仰卧起，增強腹肌的充血水平，有一點要記住：腹肌的肌肉溫和特別地快，所以假使累了間隔不要超過15秒，越過了肌肉會溫和，效果會不太好的！還有一點，就是人的肌肉形式不一樣，有的人只能看到4塊或6塊，最重要的是要掌握科學的要領並一直堅持下去，沒別的捷徑！ 以下介紹的這些動作要領主要幫助你鍛煉你的上、下腹肌： 一.鍛煉上下腹肌動作要領 躺在斜板凳上，小腿離開板凳面。雙手後屈，抓緊板凳兩旁。提膝，幅度越高越好。同時拉起臀部和大腿，使之離開凳面。當身體蜷起時，稍停並緊緊壓榨腹肌。然後慢慢放下雙腿。歷程中雙腳不要觸及空中。 躺在空中，雙手握拳並放在頭側的太陽穴旁。啞鈴。屈起雙膝，腳掌仍然平放在空中。按自己的肌肉柔嫩度讓雙膝盡量向兩邊地板拉開至呈青蛙屈腿狀貌。 用上腹帶開航體向高潮起而非肩膀。眼望天花板，頭部不要向前並盡量連結頸部穩定。緊縮腹肌的歷程中要連結雙腿狀貌穩定。 ●這個練習要緊鍛煉上腹。 ●肩膀離地越高直越好，但腰要貼著空中。 ●只須提起肩膀。 ●注意上身連結穩定，頭部不要向膝蓋方向抬起。 坐在板凳上，雙手握凳邊，上身微向後，雙腳離地，連結膝曲，大腿向腹部提起，上身與下身成V字形。 ●注意身體不要向前傾。 ●雙腳不要放在地上。 雙手握著兩邊的手柄，前臂支撐身體。穩定身體後，連結雙腿筆挺。盡量進步雙腿直至與身軀成90度或抬到最高處所，稍停並數兩下，完美腹肌鍛煉法。然後慢慢把腿放下。背脊必需緊挨靠背，用下腹帶動雙腿提拔，並非用大腿肌肉。 ●這個動作主練下腹。 ●放下腿前連結狀貌不變，數兩下。 ●注意上身連結穩定，不要向前傾。 躺在上斜板凳上，雙手放在太陽穴旁。抬起上體，雙腳委曲轉折，腳腕緊扣在安穩加上。把右手肘向左膝扭動。學習在家如何鍛煉腹肌。再重復動作時，把左手肘向右膝扭動，每當上身抬到最高處所時應感到腹肌在收緊。 ●這個動作主練上腹。 ●提起身體時，將手肘向一側膝部扭動。 ●下身要連結穩定，雙腳不要用力。 ●不要用雙手抱著頭部。 雙手握著兩邊的手柄，前臂支撐身體。穩定身體後，連結雙腿筆挺。先將左腿向胸部提起，膝關節成90度。然後慢慢把腿放下，再將右腳提起，左右腳輪替做。背脊必需緊貼凳背。用下腹帶動腿部抬起，並蜚用大腿肌肉。 ●這個動作既可鍛煉下腹又可結壯肋部。 ●當腳抬至最高處所時，稍停並委曲轉折腹肌。這有助節減身體擺動的機遇。 ●假使用借力帶纏著手掌及橫杠，就能更牢地抓著橫杠，避免掉上去。如何鍛煉下腹肌。 ●注意上身連結穩定，且不要向前傾。 躺在上斜板凳上，雙手向膝蓋方向蜷縮。運用腹肌將上身提起，連結2-3秒，再躺下。 ●這個動作鍛煉上腹。 ●提起身體時，注意下背要靠在斜板上，頭部不要向膝蓋方向提起。 完美腹肌的機密 ●運用卷腹動作鍛煉腹肌時，學習腹肌。腳部要安穩。 ●動作不要快上快落。 ●不是做得多就好，鍛煉腹肌要訣是「重質不分量」。 ●不少人做以上動作時會錯用腰，肩膀或頸等部位的絕對肌肉。例如你要練下腹，就要盡量抓緊對面的下腰肌肉。 ●練習時必需以所練的肌肉發力，避免用其他肌肉供力。例如當我們做提腿動作來鍛煉下腹時，就必需先收緊下腹肌肉，再運用該組肌肉帶動雙腿提起。至於練上腹時，則須運用上腹肌肉帶開航體上抬。 二. 耐力鍛煉+適當飲食=完美腹肌 腹肌是男人浮現身段的最好部位，真正健美的腹部應由細而無力的腰和線條清楚明朗的腹肌組成。固然腹肌練習是一項很單調的鍛煉，為了節減脂肪和茂盛肌肉，有時不得不做數百次仰卧起坐，但是只須有頑固的意志就能練出英俊的肌肉！ 一周3次以上的鍛煉 仰卧起坐是鍛煉腹肌最好的運動之一。剛動手鍛煉時，每次15分鍾左右的仰卧起坐，然後將鍛煉時間漸漸延遲。據王教練自己的閱歷，可能剛動手效果不會太清楚明明，但相持一段時間後就會看到收獲。 每周練習次數在3次以上，一周內應該有一次有氧運動，效果會越發清楚明白。此外，應該在訓練中適本地增加一些負重練習，可加大運動量。 每次練習結果時，適當的拉伸抓緊練習有助於體能的復原。 適當控制飲食 在腹肌的鍛煉中，飲食和運動的效果各佔一半。另外，我給你列出飲食的一些條件：以蔬菜、水果為主，肉類的攝入量控制在30%左右；多攝入高蛋白的食物，職掌油脂的攝入，特別是早晨的主食，盡量少吃高脂肪的食物。 此外，體能的復原在鍛煉歷程中也至關重要。每天8小時有秩序的睡眠有助於體能的復原。 我的回答你滿意嗎，希望我們以後多交流，願我們共同進步，祝你好運!祝你成功！
5、我手臂7厘米割傷左橈側腕長伸肌割開。控制手腕的神經受損，請問我這工傷能否賠付
既然是 上班意外應該是工傷，可以申請賠付