恢復肌腱的食譜

1、手腕肌腱斷裂吃什麼好

肌腱斷裂的人在身體恢復期間烹飪飲食最好以清蒸或者是燉熬為主，少吃或者不吃油煎油炸以及熗炒的食物，過於酸辣燥熱的食物以及油膩的食物少吃為好。幾點鍛煉的人在恢復期間骨頭湯之類的食物適當少吃，因為這些食物往往油膩，吃下肚子之後不容易消化，並且容易加重胃部負擔，還容易導致便秘。
2肌腱斷裂最初恢復期間主要以清淡飲食為主，2到4周左右的時間就可以吃一些高營養的食物，這個時候骨頭湯、燉雞湯等等都可以多吃，並且還要及時補充維生素a以及維生素d，各種鈣元素以及蛋白質營養成分都要進行補充。
3肌腱斷裂恢復期到了第五周以上的時候飲食方面更是沒有什麼忌口的了，所有的食物特別是營養豐富的食物都應當適當多吃，比如說吃一點豬骨湯羊骨湯等等，還可以適當飲酒，比如適當飲用杜仲骨碎補酒就很不錯。

2、吃什麼食物能修復損傷的肌肉

肌肉拉傷後需要多休息，可以通過按摩，冷敷，熱敷，針炙來治療，同時要盡量避免使用拉傷的部分。以免造成二次拉傷，影響到恢復。在飲食上可以適當的多吃些肉類食物，更需要多吃些新鮮的水果蔬菜來增加體內的營養。保持良好的情緒狀況，這都有利於身體盡快的恢復。最好喝點生魚湯，可以使受傷的肌肉里的細胞盡快恢復的；排骨湯，雞湯補鈣，加強身體恢復功能；田七燉雞，魚和海參等也可加快恢復。
正常的飲食就可以的 可以吃點補血的 紅棗 多吃點時令的水果多吃點新鮮蔬菜 注意蛋白質的適量攝入 肌肉受損要記得堅持適量的活動
1、伸指肌腱損傷患者平時多喝一些骨頭湯吃一些有營養的食物就可以，不要吃辛辣和帶刺激性的食物，再一個少吃羊肉和鴨肉等發物。
2、肌肉拉傷這種情況一般需要注意休息，飲食清淡，多吃蔬菜水果粗糧精肉等，局部物理治療，應用活血消炎止痛葯物
3、肌肉恢復需要優質蛋白質，不吃肉的習慣好，可以吃蛋製品、豆製品，比如豆漿、豆腐。還可以吃些補益脾胃的食物，因為脾主肌肉，可以吃淮山、板栗等等。
4、可以多食瘦肉、魚、雞蛋、牛奶、豆類食品以及新鮮蔬菜、水果等，注意逐漸恢復鍛煉。

3、人在傷到筋了之後，吃什麼食物會恢復快一些呢？

肌腱損傷是一種需要長時間恢復的病。工作或運動時戴上護目鏡，運動方式不當或管理不善，容易造成肌腱損傷。俗話說，100天的很多變化就像骨折不容易長一樣。如果醫院急於受傷，就需要在門診治療後按飲食水平擠奶。 你吃什麼樣的肌肉？什麼食物傷筋， 吃得快嗎？

首先要吃黃瓜籽，骨病早，中後期，不能喝苦的， 不能吃錘子的，不能喝蘇打水的。中後期要吃大骨湯，注意不要喝阻礙恢復的龍骨湯 。它含有脂肪，對傷口不好，中後期應注意康復治療。以後身體不要太痛， 否則疼痛也不會太大。

你吃什麼樣的肌肉？血管損傷。中葯白根是現代科學中除骨組織外的一種軟組織，具有連接骨、 關節和活動關節的功能。有瘀傷的食物.

日常生活是充血性疾病 ，氣血失調，氣血失調，患者常出現低熱、口渴、易怒、厭食等疾病，所以營養以血液循環和充血為主，飲食飲食比較清淡，易於消化吸收。如蔬菜、水果、雞蛋、 大豆等新鮮水果、魚類、瘦肉精等；不吃辛辣、辛辣、高熱量的食物。 尤其是不宜過早進食食物，如骨湯、油炸食品等。

異常變化較多的患者應注意飲食補充，但長期卧床的患者不能服用肉類、豆類等高蛋白。這是因為人體會產生大量酸性物質，這些物質會產生鈣離子，從而進一步提高腎功能的壓力。

 雖然脂肪食物不易消化，但會降低食慾，阻礙其他營養素的補充。在傷到筋之後,短時間不應該做劇烈的運動,這樣會很難恢復好,好好注意自己的身體,沒有恢復好據很難恢復完全了.

4、手腕肌腱斷裂後治療恢復在飲食上有什麼要注意的

建議增加營養補充維生素微量元素，避免不良刺激保持心情舒暢注意休息保持心情舒暢注意休息

5、吃什麼食物有助於肌腱恢復

飲食方面注意補充蛋白質和維生素。祝你早日康復/。

6、肌腱斷裂飲食與恢復都要哪些注意事項

不要做大幅度運動，不能接觸水， 清淡飲食，不可以吃太鹹的食物，醬油 醋 少食用，會使上傷口留下痕跡和瘙癢等。 可以配合吃一些消炎葯物。

祝早日康復

7、醫生說傷到肌腱，請問吃什麼食物對肌

肌肉的主要營養成分是蛋白質.蛋白質的主要來源是魚、肉、豆、蛋奶，想促進肌腱，韌帶的癒合就多吃這些食物。另外還要多吃些新鮮的水果和蔬菜來補充維生素。
1、三文魚：6盎司(170克)的三文魚提供34克蛋白質，4克歐米伽-3酸，一種降低腫痛幫助肌肉修復的健康，並且它可以幫助抑制皮質醇。(皮質醇
水平下降，睾丸酮素的水平就會逐漸升高，幫助肌肉增長。)富含歐米伽-3酸的飲食還可以讓大多數吸收的葡萄糖進入肌肉而不是轉化為。
2、瘦牛肉：很多難長肌肉的人錯誤地拋棄，認為這樣會增加體脂。但是，在魚肉中的歐米伽-3協同作用下，牛肉里的飽和事實上可以幫助肌肉生長。
太少的飽和攝取會危害到睾丸激素和類胰島增長因子這些幫助增長肌肉的荷爾蒙的水平。牛肉還是膽固醇的一個來源，膽固醇是身體自己合成睾丸激素的主要原料。當然，牛肉還富含肌酸，維生素B和鋅。
3、雞蛋：營養學家有多種不同的方式為各種蛋白食物促進生長的能力打分。幾乎在各種標准里雞蛋都排在最前面。因為它們最容易被吸收——身體可以輕易把它們分解為氨基酸，肌肉增長的原料。全雞蛋還富含健康、飽和和卵磷脂，這些都是幫助肌肉生長的。蛋黃在雕塑線條時期也許不是太理想，但是在非賽季的增重時期，千萬別忘了它。
4、全脂奶：如果你真得很難長重然而卻很渴望長肉，別喝脫脂、牛奶！那些是給的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白質和16克。和其他食物比較起來，牛奶中的一般都是短鏈的。短鏈比較促合成，防止肌肉分解，而且它們比其他更不容易被儲存為體脂。牛奶中的可以幫助身體吸收維生素D，減少癌症風險。60、70年代的大傢伙-阿諾、弗朗科們喝那麼多全脂奶並非偶然。
5、蘋果汁：具有諷刺意味的是，瘋狂地去健身房其實是為了把肌肉撕裂。過後你會收獲，當你的身體開始修復，而且是超量恢復。去健身前喝上12- 16盎司的蘋果汁可以提供45-60克碳水化合物並且迅速給你補充能量(因為果汁里的葡萄糖)，而且能量源源不斷(因為還含有果糖)。這得以幫助抑制皮質醇，減少肌肉損傷，讓你可以訓練更多組。
6、白麵包：你知道這一原則——少吃精細碳水化合物，因為相比粗糧它們含纖維素少、營養也少，而且提升胰島素水平。很多時候是這樣的。然後，白麵包對於剛鍛煉完的你確實非常好的。因為你需要容易消化的碳水化合物來恢復你已經倒空的肌糖原水平並提升胰島素分泌以幫助肌肉生長，並且抑制訓練後的皮質醇。4片白麵包就可以提供大約50克易消化的碳水化合物。
7、義大利面：(pasta)增長肌肉需要大量的碳水化合物作原料。更重要的是，碳水化合物從根本上加強蛋白質代謝的效率使得攝入的蛋白質進入肌肉幫助生長。換句話說就是，沒有碳水化合物，你吸收的蛋白質不會很好地用於肌肉生長。一杯煮好的通心粉大約有45克碳水化合物，一個難長肉的人要想長肉每餐至少需要的量。
8、大蒜：一種基本不含熱量、碳水化合物、蛋白或的植物怎麼會幫助長肉呢？答案是，它會顯著提升你體內的荷爾蒙水平。長肉就是在適當的時間攝入了適當的營養——碳水化合物、蛋白和。但是這也需要適當的荷爾蒙環境刺激生長。動物研究表明大量攝入大蒜並攝入高蛋白使得睾丸酮素提升，肌肉分解降低。這正是一個促生長的狀態。
9、酸奶：天然酸奶，不論是低脂還是全脂都能在健康食品店買到。最好的選擇是含有活性「好細菌」的酸奶。這種前生命期的細菌到達胃腸道，幫助身體保持健康的平衡。這種好細菌提升免疫系統，增加對營養物質的吸收。另一個好處是鈣，鈣控制肌肉收縮，也可以減少儲存。
10、橄欖油：提到贈重就不得不說橄欖油。研究表明：橄欖油抑制身體發炎，減少發炎意味著更好地恢復。橄欖油也提供類激素物質提高睾丸酮素，並且和任何脂類一樣，它提供大量熱量，幫助身體進入促進生長的狀態。它也富含健康。

8、手術後（肌腱縫合手術），飲食應禁忌哪些？

一般手術後盡量吃一些清熱降火的視頻防止便秘和火熱內生造成傷口發炎
宜食：
1 富含營養、易消化吸收的食物。如牛奶、雞、雞蛋、痩豬肉、魚、豆腐等。
2 含維生素豐富的食物。如動物肝臟、痩豬肉、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、菠菜、白菜、韭菜、薺菜、雪裡紅、金針菜等。
禁：
1 煙、酒。
辛辣、煎炸及熱性食物。
3 海鮮發物。如海魚、蟹、蝦等。
〈1〉飲食定時定量，不能暴飲暴食。〈2〉堅持低脂肪飲食，多吃瘦肉、雞蛋、綠色蔬菜、水果等。〈3〉多吃五穀雜糧如玉米、豆類等。〈4〉常吃富有營養的乾果類食物，如花生、芝麻、瓜子等。〈5〉忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。