1、小腿肌腱斷了多久可以做恢復鍛煉
小腿受傷了，可以鍛煉大腿的肌肉，盡量做些合適的運動，保證肌肉不會受傷階段退化太多。
2、左小腿肌間靜脈血栓該怎樣治療最好
下肢靜脈血栓的首選治療：立即標准抗凝治療。一定是要立即，什麼時候發現什麼時候就開始標准抗凝治療。標准抗凝一般需要治療兩周，葯物主要是低分子肝素，主要目的是為了使其不發生新的血栓。
後續治療方面，專科醫生需要根據血栓的部位，栓塞的嚴重程度，有沒有肺栓塞的可能，自身導致血栓的疾病（比如紅細胞增多症，自身免疫系統疾病等）綜合考慮，然後對症治療。
3、小腿肌腱在哪？
http://image.baidu.com/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%D0%A1%CD%C8%BC%A1%EB%EC&in=14096&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=10&rn=1&di=2245438776&ln=13
4、肌腱拉傷小腿疼，怎麼回事
跟腱炎是因為在運動過程中小腿腓腸肌和跟腱承受了太大壓力所導致，例如打籃球等運動，嚴重的情況下會出現跟腱鍛煉，運動員劉翔的跟腱鍛煉就是最初的跟腱炎所導致。 如果有時間的話，我建議你還是到正規的醫院進行治療，在家你可以採取冷敷，每次20分，每天保持3次，這樣做可以減輕局部水腫，利於消腫，再者就是盡量保持小腿伸直位，其次就是夜間睡覺抬高患肢，要高於心臟，必要時可以口服消炎葯物。
5、小腿肌腱血栓，怎麼辦
如果是小腿的肌間靜脈血栓的話，這種淺靜脈的血栓，相對風險較低，但是也要避免劇烈活動，不要按摩或擠壓下肢。以免血栓脫落，建議及時到正規的醫院治療。
6、小腿肌腱斷裂應該怎麼辦
首先要明確你是完全斷裂或是不完全斷裂，做核磁共振可以明確診斷（價格一般500-600元）。完全斷裂那麼沒有自行修復的可能，唯有手術。不完全斷裂我們一般石膏固定三周後行功能鍛煉，爭取三月可以完全負重。大概1/4患者可以完全康復，遺留有少許後遺症，這部分患者無一例外都是25歲以內患者。大概一大半患者會遺留有明顯功能障礙，部分患者會選擇手術。還有少數患者會在功能鍛練過程中發生完全斷裂，必須手術。
建議：
1.選擇一個正規的醫療機構，骨科醫生會給你一個好的治療方案的。
2.做個核磁共振，明確斷裂的程度，一般達到1/3，建議手術。
3.如果手術，建議三個月內進行，超過三個月，大量疤痕形成，影響手術難度級預後。
7、怎樣可以把小腿的肌腱練得很長？
其實早上去跑步，下午去健身房練負重深蹲。沒事的時候玩玩跳繩和蛙跳。最重要的原因，就是你多拉拉腿就是拉筋，跑完步壓腿 超爽。~ 我就是那麼練的。上籃的時候感覺超爽，在給你說一條，練腹肌對空中停留有很大的提高。。
8、左小腿肌腱撕裂需要多長時間恢復
肌腱斷裂不手術是不會自然生長好的，因為斷後肌肉收縮牽拉肌腱自然回縮，斷端之間挨不上，所以不可能長上。不手術是有危害的：伸指和屈指肌腱在手指2側互相動態平衡，當伸肌腱斷裂後，這種平衡隨之被打破，由於屈肌腱的力量大於伸的力量，它會繼續收縮使手指彎曲，時間長了手指攣縮於屈曲狀態，再也伸不直了，抓東西等日常生活會受到阻礙，那時候在治療就晚了。除非你啥也不幹，因此我建議趕緊到醫院手術治療。
9、如何鍛煉小腿肌腱
「優待」小腿肌 雕塑完美形 小腿肌一向是健美訓練中的「老大難」問題，是不是發達小腿肌真的「難於上青天」呢？下面關於小腿訓練的建議，有助於突破這一難點，讓你的訓練獲得成效。 一、針對目標肌的特點訓練 小腿肌是人日常生活中最常用的肌肉，特點是肌纖維密度大，耐吃重、耐疲勞，一般強度的常規訓練無法「撼動」。而且通常的訓練次序是大腿後再練小腿，無論是訓練強度還是負重量皆無法滿足小腿肌的訓練要求。若為了保持訓練頻率，用這樣的順序是可以的。但總是用這樣的順序安排小腿練習，那效果肯定不行。 正確的做法是：針對小腿肌能承受大重量的特點，每周安排2次大負重訓練，中間穿插1次中、小負重訓練，目的只是為了保證訓練頻率。2次大負重必須採用「優先訓練」法，練完小腿後再訓練其他，或者專門練小腿。 採用「優先法」你會發現小腿的負重能力是驚人的。由於小腿肌耐疲勞，故過低次數效果不好，推薦的次數是12——15次/組。如果每個練習做4組的話，中間1組可以降到6——8次，一般在第3組加到最大重量。 需要說明的是，任何練習做到12次左右時都會產生燒灼感，而與採用的重量是否盡全力沒多大關系。因為做到12次時肌肉中乳酸積累已達一定值，訓練者會感到難以為繼，接下去則是憑意志力堅持。而且肌肉對於所採用的重量有個模糊的「估計」，重量不達到一定界值是不會動用全部潛力來抗衡的。 小腿訓練最好是在10——12次時已近力竭，最後的幾次憑借毅力堅持完成。這樣練的效果比隨便採用一個輕松的重量完成預定次數要好得多。 二、腦筋要與肌肉相聯 健美訓練上身較好控制，一到腿部就不行了，光想著對抗重量，難以顧及意識肌肉聯系。 訓練中意識和肌肉聯系得越緊密，就越能找到「訓練感覺」，肌肉就發達得越快。腿部訓練也應努力建立和保持這種良好的聯系。剛開始時負重量可低一些，但很快你就能適應並較大幅度地提升負重量，動作也會更准確，目標肌能得到徹底的訓練。 有個小技巧有助於意識肌肉聯系，即利用想像力。練小腿時可將其想像為排列密集的鋼索，從而使注意力更加專注，目標肌的興奮度和充血效果更好。 三、要做全程動作 不做全程動作幾乎是個「通病」，大部分人只是一味地踮起落下，根本不注意動作幅度。而發達小腿肌是以幅度充分的全程運動為要點的，訓練的細節是：踮至頂部時不要立即落下，應努力堅持2秒鍾；落下時要控制還原，直到最低點。這樣的全程動作才能使小腿的形狀接近理想，避免小腿肌位置偏離，下端過細的弊病。 四、方法多樣，強度較大 小腿肌的基本練習有二：一是以大負重發展發展體積的直立提踵；二是雕塑線條的坐姿提踵。此外，還應採用盡可能多的動作來提升訓練效果，避免訓練枯燥。 有訓練夥伴的話可做「騎驢提踵」（分量嫌輕夥伴可手持一對大重量啞鈴），前腳掌站在一塊10厘米厚左右的木塊上，雙肘撐凳，請同伴坐在背上，盡力提踵，每組12——15次，做4組。 也可單練一腿：扶牆，手執一重量足夠的啞鈴，前腳掌站在厚10厘米左右的木塊上單腿提踵，每組12——15次，做4組。 替代「坐姿提踵」的練習有「弓步提鈴」和「腳掌踮舉」（在腿舉器或坐蹬器上，先將重量蹬至頂部，然後用前腳掌及腳趾的力量進行12次左右的「踮舉」可雕塑小腿外側線條）。 由於小腿肌耐勞，故訓練強度必須較高，組間休息45秒左右，不應超過1分鍾。一般採用2——3個練習，總組數為8——12組。 為了加快小腿肌的恢復，組間間歇時應坐下來揉、捏、輕擊，抖動小腿。訓練結束後應在台階或厚木塊上盡可能伸展小腿肌肉。為了避免訓練節奏的固定單調，可改變訓練頻率，如一周或半月內連續練兩三天，休息一天，或第一周每天練小腿，第二周練一天休息一天；次數可第一個練習做12次左右，第二個練習做25——30次。變化的目的只有一個——提高訓練強度，逼迫肌肉生長。 喬·韋德曾對施瓦辛格說：「如果你想讓我自己的薄弱部位對訓練有反應，就應該像熱愛你的強壯部位一樣熱愛它們。」為了自己的薄弱部位——小腿，施瓦辛格甚至專門做了一條露出孱弱小腿的褲子，忍受譏諷，發奮苦練，終於將諷刺變成了贊嘆。其實，即使是強壯部位，也是長期進行艱苦訓練的結果，何況是薄弱部位。針對薄弱部位，改進訓練，堅定信心，艱苦努力，阿諾德·施瓦辛格為我們做出了榜樣！ http://www.yelg.com/index_sc.asp?articleid=115 提踵:發達小腿 提踵動作說白了就是抬起後腳腿，它是發達小腿腓腸肌和比目魚肌的主要手段。其方法有站立、坐姿、和騎人三種。 站立提踵的動作要領是，兩腳的前腳掌站立在墊木上，雙手持杠鈴於肩上，然後反復做提踵動作。也可站在特製的站立提踵架上進行練習。 坐姿提踵的方法也很簡單，坐在凳上，雙手將杠鈴或其它重物置於大腿前端（勿使其滑動），兩腳前腳掌踏在墊木上，然後反復做提踵動作。另外坐在專練小腿肌的提踵架上練習，效果一樣。 騎人提踵需由二個人來完成。練習者站在墊木上，上體前屈與地面平行，兩臂伸直撐在凳子或固定物上。同伴騎在其臀部後端。 各種提踵動作因站法不同，所鍛煉的部位也有所差異。腳尖向內扣站法側重於鍛煉腓腸肌的內側頭，而普通練法內外側都能練到。 提踵動作主要是以腓腸肌的收縮來完成的。提起腳跟時，應感到小腿肌群充分收縮，稍停頓後再緩慢下落至最低限度，使小腿肌得到充分伸展。 http://www.yelg.com/index_sc.asp?articleid=1151
10、小腿肚肌腱斷裂是什麼症狀
小腿肚肌肉都斷了呀，這個症狀的話很明顯的呀，可能會很腫吧，你走起來路非常的痛呀，趕緊去拍個片子吧，把這個腿部的肌肉接好呀。