1、腳底肌腱受傷該怎麼辦？
足跟痛的保養方法有：1、休息；百2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好後跟部有一度定弧度以適應足跟的弧形知；3、足跟部應用軟墊，如硅膠製成的跟痛墊，保護足跟減輕摩擦；5、功能鍛煉。
治療方面：1、理療道；2、口服非甾體類抗版炎鎮痛葯物治療；3、局部封閉治療；4、矯正鞋墊緩解權跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛
2、肌腱受傷了要怎麼辦？
扶他林有消腫的作用，肌腱可以自己修復的，一般是要3周，主要是休息，患指制動
3、腳受傷了怎麼辦
嚴重的話要3~4周吧，減少受傷側腳踝運動，避免慢性損傷及象昨天一樣再度扭傷，使傷情進一步加重。而且你不斷活動的話，加重組織滲液，只會加重水腫，使痊癒後受傷關節增粗、變弱，無法恢復到傷前狀態。
可以用雲南白葯噴霧劑或奇正貼等跌打損傷葯物外用，可以止痛消腫。再就是熱敷，沒事的時候患肢抬高，幫助血液迴流，減輕水腫。最好不要用彈性綳帶包紮，因為這樣會不利血液循環迴流，只要減少患側腳踝活動就好。最後象這樣的慢性損傷的恢復，需要的就是時間。要有點耐心，不會幾天內痊癒，要1~2周以上吧。所以不要著急去嘗試用力。欲速則不達。
祝早日康復！
4、右腳小拇指肌腱斷了，求幫助
你好，你的情況是肌腱斷裂後手術治療的，現在伸不直，可能是手術後肌腱粘連或者斷裂的肌腱沒有接好引起的．
對於你的這種情況，一般是可以手術治療的，先做手術探察下看看具體是什麼情況，如果是粘連，給予松解，如果是沒有接好，可以重新接上．手術後要功能鍛煉，防止再次粘連等．
5、腳部肌肉拉傷了怎麼辦？ 急~~~~！
正確處理肌肉拉傷的對策
不少運動人士都有過肌肉拉傷的經歷，但對於肌肉拉傷時的最佳處理方法卻不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（兩種影響肌肉的疼痛狀態）的區分以及處理技巧作一簡單的介紹。
慢性肌腱炎和滑囊炎是兩種常見的發生在肌肉和骨骼之間的疾病。慢性肌腱炎是一種肌腱的炎症。肌腱位於肌肉的末端，連接著骨骼。如果肌腱發炎了，隨著肌肉或關節的運動就會伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充滿了液體，它環繞著關節或肌腱，引導和潤滑著肌肉和關節。滑囊炎症的特徵為劇烈的疼痛，運動時更為突出，關節活動受限。
如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很嚴重，痊癒後不會有後遺症。根據受傷的嚴重程度，痊癒的時間為2到6周。休息或正確的關節運動，恢復性的伸展運動和關節康復鍛煉以及物理治療都是非常有效的。這些治療方法可減輕疼痛，避免組織結疤，並盡可能地使受傷處恢復原來的功能。
當你受傷的時候，最好去請教一位運動醫學專家，因為他更懂得肌肉和骨骼的健康和損傷，並能夠確切地診斷你是肌肉損傷、撕傷，還是肌腱拉傷，韌帶拉傷或是滑囊的不適。這一點對肌肉損傷的治療及康復是非常重要的。
如果在鍛煉中不幸受傷，請記住有一個可以幫助你的英文單詞RICE（米）。它實際上代表著：R-休息，I-冷敷，C-加壓包紮，E-提高患肢。
休息可避免更嚴重的傷痛。
冷敷受傷的區域，每兩小時至少冷敷10分鍾，以減輕疼痛和腫脹。
用彈性綳帶包紮、壓緊受傷部、減輕腫脹。
抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。
冷敷還是熱敷取決於受傷的組織。
冷敷。使受傷區域麻木可減輕疼痛。冷敷同時收縮血管，限制對受傷處的供血，減輕腫脹，同時還可減輕肌肉痙攣。如果某個區域運動時疼痛，或運動後腫脹，可使用冰塊。最好是受傷之後每兩小時用一個冰袋冷敷大約15分鍾。對於一般性的不適，每天用一個冰袋敷2——3次。如果覺得太冷，可在冰袋和皮膚之間放一塊毛巾。
熱敷。一般在受傷的後期，通常4到5天後用熱敷。熱敷可加速局部區域的供血，把治癒細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行治療，每次10——15分鍾。為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與皮膚之間，但不要睡在電熱毯上。
如果運動後受傷部位有腫脹，表明不適於再進行運動了。你需要休息並冷敷受傷處48—72小時。要根據受傷的嚴重程度對鍛煉作相應的調整。
當然，防患於未然是最好的！正確地做拉伸運動，運動前進行熱身，注意身體的感受，在感覺疼痛或不適時立即停止運動。
6、勞動法規定有腳大拇指肌腱為幾級傷
傷殘等級評定標准
傷殘的等級分為一級到十級傷殘。
一級傷殘劃分依據
a. 日常生活完全不能自理，全靠別人幫助或採用專門設施，否則生命無法維持；
b. 意識消失；
c. 各種活動均受到限制而卧床；
d. 社會交往完全喪失。
二級傷殘劃分依據
a. 日常生活需要隨時有人幫助；
b. 各種活動受限，僅限於床上或椅上的活動；
c. 不能工作；
d. 社會交往極度困難。
三級傷殘劃分依據
a. 不能完全獨立生活，需經常有人監護；
b. 各種活動受限，僅限於室內的活動；
c. 明顯職業受限；
d. 社會交往困難。
四級傷殘劃分依據
a. 日常生活能力嚴重受限，間或需要幫助；
b. 各種活動受限，僅限於居住范圍內的活動；
c. 職業種類受限；
d. 社會交往嚴重受限。
五級傷殘劃分依據
a. 日常生活能力部分受限，偶爾需要監護；
b. 各種活動受限，僅限於就近的活動；
c. 需要明顯減輕工作；
d. 社會交往貧乏。
六級傷殘劃分依據
a. 日常生活能力部分受限，但能部分代償，條件性需要幫助；
b. 各種活動降低；
c. 不能勝任原工作；
d. 社會交往狹窄。
七級傷殘劃分依據
a. 日常生活有關的活動能力嚴重受限；
b. 短暫活動不受限，長時間活動受限；
c. 工作時間需要明顯縮短；
d. 社會交往降低。
八級傷殘劃分依據
a. 日常生活有關的活動能力部分受限；
b. 遠距離流動受限；
c. 斷續工作；
d. 社會交往受約束。
九級傷殘劃分依據
a. 日常活動能力大部分受限；
b. 工作和學習能力下降；
c. 社會交往能力大部分受限；
十級傷殘劃分依據
a. 日常活動能力部分受限；
b. 工作和學習能力有所下降；
c. 社會交往能力部分受限。
7、我腳大拇指肌腱斷裂工傷怎麼賠償
工傷不工傷是由單位申報，勞動局認定的
只有工傷傷殘等級鑒定後才能有的