1、誰能告訴我怎樣能提高腳踝的韌帶強度
?
2、腳踝部肌腱撕裂或者說韌帶撕裂對彈跳有什麼影響？
韌帶撕裂和肌腱撕裂可不是一回事兒
韌帶撕裂是可以恢復的 肌腱不行
我也曾經嚴重的崴國腳
要完全不疼起碼要3、4個月
3、右腳踝扭傷，有碎骨且韌帶可能需要重建，有必要手術嗎？
對於你的問題可以做以下一一回答：
1、踝關節扭傷最容易損傷到的就是踝關節的外側副韌帶，其中又以距腓前韌帶及跟腓韌帶為主。這兩條韌帶對於踝關節的穩定性是起著極其重要作用的。因此如果此兩條韌帶在扭傷時發生斷裂而且在日後未有得到良好的癒合，就會破壞踝關節的穩定性，導致慢性踝關節不穩，這也就可以用來解釋為什麼你總是習慣性崴腳的原因了。由於踝關節的穩定性喪失，因此在我們的運動中，踝關節的脛骨關節面與距骨關節面就會發生非正常的摩擦，如果日積月累，關節面軟骨損傷到一定程度，就會導致脛距關節創傷性關節炎以及距下關節創傷性關節炎。而病變一旦發展到這種地步，通常就沒有好的治療方法了，等發展到終末期唯一的方法就是採取關節融合手術，而這種手術對運動功能的犧牲是非常大的。因此，一旦踝關節外側副韌帶確定斷裂同時並發了踝關節不穩，及早手術是最好的選擇。
2、一般韌帶斷裂後是可以直接縫合修復的，這種手術的創傷是十分小的。但是由於你的腳已經受傷兩年，因此斷裂韌帶的殘端想必也已萎縮的相當嚴重了，因此估計能夠直接縫合的可能性不大。在這種情況下，最有可能採取的手術方式就是重建踝關節的外側副韌帶。目前國際上最為流行的就是取你全部或部分腓骨短肌腱通過一定的手術設計來替代你斷裂的外側副韌帶。因為腓骨短肌腱的功能相對不是那麼重要，因此用它來作為移植肌腱一般不會對人體產生明顯的不良反應。而對術後功能恢復影響最重要的是手術方式的選擇。因為目前重建方法有80多種，而最常用同時也是最權威的是wotson-jones與chrisman-snook這兩種。這兩種手術的術後效果總體令人滿意。
3、你的碎骨頭有可能是當初踝關節扭傷時，踝關節過度內翻導致內踝的骨骼受到暴力擠壓而產生的骨折，當然也有可能是其他原因，因為對你的病情不十分了解，因此也就對產生的具體原因就不能完全確定了。
4、游離骨塊被吸收的可能性基本上是不存在的，如果長期存留於體內就相當於是一種異物，對身體是沒有益處的，因此手術取出也是合理的。
因此，目前對於你來說，如果醫生的診斷是正確的，及早手術是最好的選擇，否則一旦並發了創傷性關節炎，那麼再治療起來，你要付出的代價就很大了。以上就是我對你的問題的幾點回答，希望對你能有幫助。