1、打羽毛球拉傷手腕肌腱，要怎樣才能恢復
1、疼痛的時候，靜養，不要打球；2、平時可以帶支撐型的腕帶；3、等不疼以後，加強腕力練習。
2、網球肘是骨頭痛還是肌肉痛還是肌腱痛？最近打羽毛球總是會手肘上的肌腱痛，不知道是不是得了網球肘。
網球肘是肘關節外側疼痛，可以明顯按壓到疼痛的位置，打羽毛球和網球容易得這個疾病的
3、左腳拇指的伸肌腱被撕裂嚴重,如何做恢復性訓練？還請各位指教，本人喜歡打羽毛球。以後有影響嗎？
咨詢一下醫生 ，以後要穿羽毛球鞋， 鞋子不要太緊