腳底的後跟肌腱損傷

1、足底肌腱炎能自愈嗎？

患者的情況，屬於肌腱炎，該疾病主要考慮為肌肉纖維過度使用，反復強烈牽拉而引起的，是會出現疼痛、壓痛，功能障礙，炎症反應
現在的情況，可以口服止疼葯物，也可以貼膏葯的，要注意休息，不可以過於勞累，不可以負重的，以免不利於恢復，具體的，建議遵當地的醫囑。

2、經常感覺腳底熱辣辣的酸脹難受,冰一下會覺得舒服一點,是怎麼回事？

是不是走路太多了，感覺腳酸脹，晚上睡覺前可以用熱水泡腳，會舒服很多。希望對你有幫助。

3、我腳底肌腱斷了，大夫說我斷了八根肌腱！我無語了！！我受傷的地方是腳心！而且就一個傷口！能斷八根筋？

筋多的數不清。斷了的，還可以連好。看醫生怎麼說了，能不能連好。

4、足底肌腱炎症狀？

足底肌腱炎可以說在臨床上比較常見，足底發生的肌腱炎這種情況以後。可能是由於日常生活中的長期的磨損，或者由於反復的強烈訓練，牽扯肌腱引發出現肌腱炎。大部分症狀表現為腳部疼痛，行動受限。

5、足底肌腱炎？

足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜發生無菌性炎症所致。最常見症狀是腳跟的疼痛與不適，壓痛點常在足底近足跟處，有時壓痛較劇烈，且持續存在。晨起時疼痛感覺明顯，行走過度時疼痛感加劇，嚴重患者甚至站立休息時也有疼痛感。足底筋膜炎是運動引起的慢性損傷，過度訓練也可導致跟骨疼痛，有時放射到足掌前面，這種疾病可影響所有年齡段的成人。
確診為患有肌腱炎以後要多休息，避免長時間走路和站立。肌腱炎是一種無菌性的炎症，和長期勞損的關系很大。日常生活中多用熱水泡腳，配合按摩和針灸的方式進行治療。

6、腳底肌腱拉傷了怎麼辦？

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7、腳底心疼是怎麼回事？

這原因就多了，可以是腳底本身軟組織炎症，也可以是腰椎神經壓迫，還可以是小腿肌腱問題引起等。

接下來，我會從較為常見的原因著手，告訴大傢具體為何腳底中心痛的，以及一些常規處理方法。

原因一：足底筋膜炎

足底筋膜炎（plantar fasciitis），通常由於過度使用或損傷導致足底筋膜產生無菌性炎症，常表現出足底近足跟處疼痛不適。當然疼痛也可能會在腳底中心。

當出現足底筋膜炎時，足部疼痛通常在早上睡醒踏出前幾步時、長時間站立或步行後變得更明顯。

足底筋膜炎常規處理方法：

除冰敷、休息外，還可以嘗試足底放鬆或小腿拉伸運動緩解症狀。

在足底滾筋膜球或冰過的礦泉水瓶。

對於冷凍後的礦泉水瓶，偏冷的溫度有利於緩解疼痛舒緩炎症，滾礦泉水瓶有利於放鬆筋膜緩解疼痛。

小腿拉伸運動

一腿在前一腿在後，後側腿腳跟不離地，足尖對准前方；

前腿緩慢屈膝，後側小腿有拉伸感即可；

保持10-20秒，一天5-10次。

原因二：脛後肌腱功能障礙

脛後肌腱功能障礙（Posterior tibial tendon dysfunction ,PTTD）,也稱成年人後天扁平足。

脛後肌腱從小腿下方，穿過腳踝，附著在足底中部的骨頭上，有著支撐足弓，維持足部穩定性的作用。

換言之，當脛後肌腱出現問題時，可能無法支撐好足弓，出現後天扁平足（flat foot），如下圖1。

除了扁平足，還可能會出現小腿、腳踝內側疼痛、腫脹或無法踮腳站立。疼痛往往出現在活動過程中，例如跑步、長期步行。

脛後肌腱功能障礙常規處理方法：

使用踝關節支架或石膏固定，減輕足部負擔；超聲治療與一些非甾體抗炎葯(NSAIDs)有利於舒緩炎症緩解疼痛；適度運動強化肌肉，減輕脛後肌腱負荷，改善活動功能障礙；若保守治療無效，需要考慮手術修復肌腱的可能性。

原因三：腰椎神經受壓（如腰椎間盤突出症）

神經支配著身體不同部位的感覺與力量。像是腰椎神經會支配到足部的感覺與力量，如下圖L5腰椎神經根的支配范圍涉及到足底。

因此，當這腰椎神經受壓時，有可能引起足部的疼痛、麻木，或力量下降。

跟前兩個原因不同，它病變的部位不在足部而是腰部，症狀的出現會與腰部活動（如向前/向後彎腰），長期久坐等有關。

所以，常規處理方法往往也是在腰部。例如，腰部深層肌肉強化運動，腰椎牽引，腰椎手術等。

總結：

以上是導致腳底中心疼痛的常見原因。

如果通過常規應對方法，仍無法緩解，甚至疼痛越來越明顯，出現頻率越來越多，建議盡早就醫尋求專業醫療幫助。

另外，需要補充的是，不要自己給自己下診斷！否則，您很容易會每看一個相似的症狀，就覺得自己好像是這樣，越看越迷茫。遇到長期無法緩解的足底疼痛，還是應該請醫生判斷。

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8、腳底板踩在凸起的地方會忽然很疼，感覺肌腱快崩斷的感覺（運動損傷）

不是運動損傷，這種現象只是由於你足部肌腱過於疲勞造成的，因為總是拉伸足

底的筋所以會有疼痛的感覺，應該沒有大礙，不必擔心。

下次再有這種症狀，坐下來用手指輕揉足底的肌腱，再繼續行走。會有明顯的改

善。