1、腳膝蓋肌腱斷了,應該怎麼恢復鍛煉.
你好，拆完石膏三周至四周，斷裂的肌腱才能癒合。在此期間患肢正常運動受到限制會使肌肉發生廢用性萎縮、肌張力降低，及時進行合理的功能鍛煉，直接影響患者手術的效果與功能的恢復，功能鍛煉不僅有利於腫脹消退，減少肌肉萎縮程度，防止關節粘連僵硬，而且能促進骨折癒合過程的正常發展。因此在重視的手術基礎上早期、系統的康復鍛煉對指導其功能恢復能起到手術不能替代的作用。功能鍛煉，首先是做股四頭肌的等長收縮，然後逐漸開始進行關節的活動。膝關節手術後，一般要求等到股四頭肌肌力恢復到四級以上才可以下地負重行走。因為在股四頭肌肌力恢復到一定程度之前，膝關節的穩定性較差，如果負重過早就有可能造成膝關節內新的損傷。
2、膝蓋肌腱損傷該怎麼治療
不要自己買葯敷，因為你不了解病勢。建議你到福中醫國醫堂找碩導蘇友新教授，他是中醫骨傷科學的教授，他每周日上午出診，早點掛號。他的治療效果不錯。祝你早日康復！
3、膝蓋後面的肌腱凍傷怎麼辦
雲南白葯糊劑外敷
【治法】
①皮膚未破潰者先在溫水中（40°C左右）浸泡5~10分鍾，有破潰者則先用生理鹽水（40°左右）反復沖洗患處，清理干凈。擦乾。
②將雲南白葯用白酒或70%醫用酒精調成糊狀，均勻塗於患處，必要時用消毒紗布包紮，以防葯物脫落。每日或隔日換葯一次。
③輕度凍傷用葯兩三次即可好轉，嚴重的需要十幾天，好轉後請繼續用葯幾天，以固療效。
【功效】
凍傷是由於局部微循環障礙所致。雲南白葯治療凍傷的機制與其具有活血，祛瘀，止血，收斂，生肌，消腫，抗炎止痛，改善微循環等功能有關。
敷葯之前用溫水或溫鹽水清洗浸泡，有利於改善局部血液循環，增加雲南白葯療效。
【宜忌】
①治療期間注意保暖。
②部分患者病灶部位有輕微癢感，多能耐受，未見其他不良反應。
③傳統服用雲南白葯一日內忌食蠶豆，魚蝦類，酸冷等物，孕婦忌用。如果有嚴重異常反應，請立即停葯就醫。
摘自《雲南白葯治百病》
4、膝蓋肌腱斷裂屬於輕傷還是輕微傷啊？
膝蓋肌腱斷裂不屬於輕傷，是輕微傷，按照《人體損傷程度鑒定標准》規定，只有致人長骨骨折構成輕傷二級。