小臂上的肌腱那些最重要

1、小臂肌肉叫什麼？

小臂肌肉指的是：胳膊肘肘到手腕之間的肌肉。小臂由三個小肌肉群：肱橈肌，屈肌和伸肌。

肱橈肌，位於前臂肌的最外側皮下，呈長扁形。近固點時，可使前臂屈。遠固點時，可使上臂向前靠攏。採用負重彎舉和引體向上等練習可發展該肌肉的力量。肱二頭肌及肱肌是肘屈曲後，有使肘關節保持屈曲的作用，亦可能有關旋前，半旋後的作用。

手部屈肌，是使手腕或手指彎曲的肌肉。

伸肌按其機能為骨骼肌的一種，通常是指肌收縮運動而能引起關節處骨骼伸展的那種肌肉而言。使四肢或身體其他部分伸直的肌肉。其腱常通過關節角頂。一般跨過關節冠(額)狀軸的後面，如肱三頭肌。但在下肢的膝關節和踝關節例外，此處伸肌跨過冠狀軸的前面，如股四頭肌和長屈肌等。

(1)小臂上的肌腱那些最重要擴展資料：

1、背伸肌系指使脊柱伸直的大小肌群的總稱，主要的功能是伸腰、背、頸。

伸和過伸背伸肌群的鍛煉有利於:

1、提高背伸肌肌力和耐力;

2、增強局部血循環促進水腫消退;

3、增加伸直運動有利於脊柱生理弧度的恢復和維護;

4、穩定脊柱及提高靈活性防腰扭傷;

5、平衡軀干屈伸肌的力量，維護良好體態。特別是腰部在伸直運動中肌肉節律的收縮，使「肌泵」在促進小靜脈迴流，減輕局麻水腫的作用更是葯物推拿所不能企極的。主動運動能提力及耐力促進血循環。

參考資料來源：

網路-伸肌

網路-手部屈肌

網路-肱橈肌

2、手臂肌腱被看上

花錢找關系，像這種應該不至於入獄的。態度誠懇，去找對方和解，該陪多少的就陪。如果對方執意要告你故意傷害罪的話，那也是成立的。那就得上法庭，讓法庭審了。

3、小臂肌肉，上面的重要還是下面的重要？

是上面的重要朋友， 不過只能說是大部分情況下，人的肌肉是為了適應不同情況而定的， 這個結論不能說是 絕對，只能說是大多數

4、手臂上的肌肉叫什麼

手臂主要是小臂和肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌四部分。 臂肌均為長肌，可分為前後兩群。前群為屈肌，有肱二頭肌、肱肌 和喙肱肌；後群為伸肌，為肱三頭肌。前臂肌位於尺、橈骨的周圍，多為長棱形肌，可分為前、後兩群。 前群為屈肌群；後群為伸肌群。 手肌位於手掌。分為外側群、內側群和中間群。

(4)小臂上的肌腱那些最重要擴展資料

肌肉：muscle肌肉主要由肌肉組織構成。肌肉組織由肌細胞（肌纖維）和結締組織組成。肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。細胞內含豐富的肌絲蛋白，組成細肌絲和粗肌絲。頭肌可分為面肌（表情肌）和咀嚼肌兩部分。

軀干肌可分為背肌、胸肌、腹肌和膈。下肢肌按所在部位分為髖肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壯，這與支持體重、維持直立及行走有關。

5、怎麼樣專門的鍛煉小臂上的肌肉

訓練方法1，粗桿農夫行走： 第一推薦，主要還是它功能性廣，練全身，腰腹核心 和小臂都練到。2，高次數粗桿羅馬尼亞硬拉或高次數粗桿引體向上，建議體重大的練硬拉，用你極限硬拉的3分之一重量，做超過20個，這個訓練本身對你腘繩肌中的紅肌纖維是個補充訓練，又能練小臂和握力，體重小的做引體比較好。3，粗桿單杠懸垂，或單手單杠懸垂。吊著不動，堅持盡量長時間。對於如何加粗握桿，可以用毛巾包起來， 也可以用這種好用的東西。上面三種以抓握力為主。

下面是指摳力
4，握持鈴片T桿劃船： T桿劃船不用解釋吧？ 但是我們不用T型握把來做，而是手指抓著鈴片向上提拉，如果是厚的標准舉重包膠片，抓舉一個15公斤的已經足夠，如果是普通八角的商用杠鈴片，要抓舉兩片。
5，指力板引體，抓毛巾引體， 指力板也許只有攀岩場所有，不過你可以用類似屋檐，水泥頂棚之類的東西來模擬它，或者本來就是指力板用來模擬這些東西的。伸指力訓練：伸指力在生活和運動中並不重要，但 長期練屈指力而不平衡對側的拮抗肌的話，可能會變得僵硬是，痙攣，緊縮，反而削弱你的屈指力量。
6 環型彈力帶或皮筋 撐指練習，這種方法需要一個大小合適的彈力帶或者皮筋，如果沒有，可以用 瑜伽彈力帶捆成一個代替，套在五個手指背面，用力撐開即可。
7，超市購物練習，其實這是個把訓練應用到日常生活中的例子，當你在超市購完一大袋物品時，提著購物袋可以把它套在手背上，撐開手指不讓它掉下來。伸腕力練習
8 ，手背俯卧撐：用手背支撐在地面而不是手掌，來做常規的俯卧撐，這個動作很難，如果力量不足的話可以先從推牆做起，成龍在電影《醉拳》1 里有做過，可以搜來看一看，這個也是拳擊的基礎功力訓練。屈腕力練習：屈腕力在抓握力練習中已經得到了相當訓練，但如果覺得不夠，我們可以做這些。
9，鉛球腕彎舉：為什麼腕彎舉推薦用鉛球而不是杠鈴做呢，很簡單，因為杠鈴桿細，做這個動作時，桿會前後移動導致力矩變小 做起來總是沒有刺激感。 此外，鉛球彎舉，一定程度上也可以兼練到。
訓練思路 淺談： 我們負重訓練人群，如果小臂落後於整體，那麼最大的原因就是完全使用杠鈴和啞鈴這種」極易握持「的訓練器材造成的。開拓思路的辦法就是使用難抓握的道具做除了極大負荷時的負重 訓練。

6、左邊小臂與胳膊的關節有個肌腱，我也不知道那叫什麼，就是一條筋，前段時間心血來潮做俯卧撐，結果那個肌

呵呵，沒事，就是慣性關節炎類似，也不疼不癢的，我的指關節和你說的差不多，大拇指根部關節可以直立，做出和右手拇指做不到的動作，像個鳳爪，以後可以經常活動，缺乏鍛煉，冷不丁的來一下，趁到了。希望我的回答能夠幫到你，謝謝😊

7、人體最重要的15個肌肉名稱是什麼？

一般我們從事重量訓練處方時，由於操作動作繁多、所持理論性質與個人特殊性的差異，使得往往是人人一套方法、各個擁有自我理論。然而，這樣卻使得一般想利用重量訓練，來增進身體健康的從事者無所適從，並且缺乏運動的正確觀念。因此，筆者於此介紹人體當中七個最重要的肌群，以利初學者以及有興趣於重量訓練的從事者，一些可以參考的正確觀念，並藉此能使一般人擁有基本活動肌群的概念，並促進身體肌肉適能良好的平衡發展。筆者簡述如下：

1.腿部肌群〈thighs〉

腿部肌群主要是指大腿部位的整體肌群而言，包括股四頭肌與腿後肌群等等，而且我們亦可以將此腿部肌群稱謂人體下半身之最重要肌群；所以舉凡跑、走、蹲、站的一切活動，樣樣行為都得利用到腿部的肌群。一般而言，由於腿部肌群不常被人們做特別的訓練，所以只要經過活動使用，例如出門逛逛街或是假日爬爬山，當天就會有無力感，而隔日便會覺得腿部相當酸痛。因此，我們可以了解這是由於腿部肌肉平時不使用而逐漸變得衰老之故；所以平時不習慣奔跑動作，即使是很輕松的慢跑運動，日後也會產生搞亂身體狀況的情形。

由此可知，如果長期不重視腿部肌肉適能的話，雖然不會有身體立即的傷害，但是日漸失去的肌肉適能將影響身體健康，所以必須耐心地持續訓練腿部肌群，才能維持腿部的適能、避免疲勞的過早發生，我們從事慢跑運動即是常見亦很有效的訓練腿部之運動項目。

2.胸部肌群〈chest〉

人體上半身胸腔當中，最顯而易見的重要肌群，即是胸部肌群，主要包含胸大肌、胸小肌以及前鋸肌。一般來說，胸部肌群中的「胸大肌」是相當容易訓練的肌肉之一；只要有良好的鍛煉過程、排定適當的處方，就會有明顯的成效；甚至自我從事伏地挺身運動一段時日之後，我們可以說大都能使男性都能擁有「厚實的胸膛」。至於女性亦能擺脫傳統的錯誤觀念，訓練胸部肌群會使「胸部變小、胸形變丑」的事實，進而擁有「托高胸部、維持胸形」的良好效果呢！

其次我們知道胸肌的功能，除了保護胸腔之外，就是保持人體上半身的穩定、協助手臂肌群，應付一切有關於身體必須的推撐動作，達到身體應付外界變化的功能。例如，人之推動前方物品，達到作功的效果。

3.背部肌群〈back〉

背部肌群是由闊背肌與脊柱站立肌群所組成，我們一般的背肌訓練處方，都是搭配胸部肌群來從事上半身的訓練，藉由推拉原理使得有穩定上半身的效果。然而，事實上就我們所了解看來，因為背部肌群原本就不甚發達，而平時也就較不常感覺到背部肌肉的作用；亦即如果不刻意用力伸展背部、特別的展現，是不易看見身體的背部肌肉線條。但是，背肌又是人體上半身的重要肌群；因此，可知它是多麼地需要訓練。

我們只要持續不間斷地從事背部肌肉訓練，將能使背部線條逐漸明顯、肌肉慢慢肥大，擁有穩定的上半身強健的身材。並且，尤其是「下背部」的肌群更是值得注意的地方，它是人體體態維持重要的肌群之一，也是最容易因各種姿勢不良而使得人們擁困擾的文明病之一--俗稱「下背痛」就是此產生疼痛之處。

4.腹部肌群〈abdominal〉

「身體腹部」應該是人們對於自己身體體態當中，最在意的部位之一，而且也常因它而不知所措，總是認為如果可以小點、或是有幾塊腹肌那就更好了。然而，我們知道造成小腹的因素有很多原因，有些是由於吃喝玩樂之因、有些是來自於天生；但是綜合觀之，除了人的惰性之外，就是包括遺傳與體型體態的差異等因素了。因此，我們若排除天生因素，首先從它的構造來了解，可知主要是由腹內斜肌、腹外斜肌以及腹直肌所構成。

其次我們就肌肉性質而言，也由於它的功能構造是屬於維持穩定體態的肌群，所以訓練方法就必須是「高次數、低強度」的訓練模式。我們可以以如同訓練腹肌常見的「仰卧起坐」來看，緩慢的訓練並將時間拉長，將能有訓練效果；而非快速的反復動作，因為這將會快速疲勞而失去效果。筆者的建議是再搭配為長時間的慢跑運動〈每周3-5次，每次 30分鍾〉，是最佳的方法之一。接著我們必須知道腹部
是最容易堆積脂肪的部位，一旦腹部脂肪肥大、增多，就很難再有瘦下來的效果；所以為了減少已堆積的脂肪，就必須每天多多活動，也由於多訓練、多運動才能有機會維持身材或是瘦下來。

5.肩部肌群〈shoulder〉

肩部肌群主要有三角肌以及斜方肌所構成。我們知道肩膀肌肉所伴隨的是手臂運動與上身的活動；然而因為肩部關節的構造功能，原本就為了活動度與運用性，而呈現比較鬆弛以利運動的狀態；因此我們也由於手臂的經常使用，使得肩部的受傷機會相對的提高。

正如同投擲的動作，如果使用不當是很容易拉傷肩部肌肉與動搖韌帶的穩定性，使得造成肩部關節的傷害。再者，更應該注意如果不當的過度使用肩部，它所造成之傷害，將是很難再恢復成原來功能的，就如同棒球之投手肩一般。

6.肱三頭肌〈triceps〉

在人體的上肢部位中，肱三頭肌是最重要的肌群之一。它是位於手的上臂部後方之肌群，主要功能是手臂對於外物的推撐用力作用，以及協助胸部肌群對外界的運動。

一般而言，我們針對肱三頭肌的訓練，通常是伴隨於胸部肌群之後，才施於訓練處方。這是因為「先訓練大肌群，再訓練小肌群」的原則，不然的話肱三頭肌將因先訓練而提早衰竭，使得因為手臂沒力氣，那麼更別提實施胸部肌群訓練了。

7.肱二頭肌〈biceps〉

肱二頭肌是位於人體手臂上肢部位的肌肉，它也是上肢最重要的肌群之一。而且肱二頭肌與肱三頭肌共同組成主要的上手臂部位，它是位於手上臂部前方的肌群。我們就它的功能而言，主要是手臂的屈曲用力，亦即所有拉的動作以及協助背部肌群對外界的活動。而肱二頭肌的訓練是伴隨於背部肌群之後，訓練原則如同肱三頭肌。

所謂重量訓練，就是利用外物重量負荷來進行訓練。然而，我們該如何運用重量訓練來配合日常活動，以及有那麼多各式各樣的訓練方法，而所應訓練的肌群也有所不同？我們又該如何針對自己的需求來訂定出屬於自我的重量訓練處方呢？筆者簡述上述內容，文中所指出的「最重要七大肌群

8、手臂上什麼神經最？重要

腋神經最重要，因為全部手臂的神經分枝都是它分出的。