腳底肌腱膜增厚怎麼辦

1、足底筋膜炎！！怎麼辦！

足底筋膜炎，可以給予熱敷處理，可以給於消炎鎮痛類葯物如尼美舒力分散片和活血葯物如：三七片口服對治療

2、足底筋膜炎怎麼治療好？

足底筋膜炎怎麼治療好？這樣的情況，可以到醫院咨詢一下專業醫生來治療會比較好，還有可以吃一些補腎的中成葯也會比較好的，所以到醫院咨詢醫生會好的快一些的

3、足底筋膜炎怎麼辦

你好，足底筋膜炎最常見的症狀就是腳跟的疼痛與不適，同時它也是引起腳跟疼痛最常見的原因。一般而言，疼痛在早晨下床時的第一步最為明顯，這主要是因為經過一個晚上的休息，足底筋膜不再負重，會處在較為縮短的狀態。因而當早晨下床踩地時，會對足底筋膜產生較大較快的牽拉，進而引起疼痛。但在行走一段時間後，足底筋膜會變得較松，因而症狀會緩解。但若過度行走，足底筋膜被牽拉的次數漸增，症狀又會再現。
近足跟處，您通常可以按壓到明顯痛點。有時壓痛較劇烈，且持續存在。理學檢查可發現，病患最疼痛處在跟骨的前內側，被動地往上牽拉病人腳趾，或請病人用腳尖站立，會引發足跟疼痛。足部的X光片有時可以見到跟骨處產生骨刺，但骨刺的程度與足底筋膜炎無絕對關系，故其診斷是以臨床症狀為主，並可輔以超聲波影像。一般而言，足底筋膜炎的較常見於女性、肥胖者、及老年人。足底筋膜炎最主要的症狀：行走時足跟底疼痛；足底有明顯壓痛點。嚴重患者站立甚至休息時也會有疼痛感。
在確定自己是足底筋膜炎患者之後一定盡快治療，很多嚴重的足底筋膜炎患者都是拖的原因，得不到及時有效的治療，造成了身體和錢財的雙重損失。
一般治療足底筋膜炎可以分為物理和葯物治療，物理治療就是超短波，電療，有時候運動引起的疼痛還可以綁縛冰袋，減輕疼痛。還可以使用足弓護墊，可以減輕足底筋膜所受拉力，進而減輕對足底筋膜的反復傷害。葯物治療一般比較推薦苗醫貼劑，因為苗醫講究標本兼治，像將足痹方貼於足跟肌表刺激神經末梢，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛之目的。
足底筋膜炎患者在治療的同時應該還要知道一些小常識，比如說：
1、不要穿質地比較厚的鞋子，穿拖鞋的時候也盡量穿上襪子
2、做好腳跟處的防護措施，比如墊一些柔軟的棉花之類的，這樣就能很好的減少摩擦，減輕疼痛
3、經常用熱水泡腳，促進腳步的血液循環，清潔腳部衛生，也可以預防感染與發炎

4、足底筋膜炎怎麼治療？

步態有問題可能造成足底筋膜炎

練平衡

患側腳走路時重心不要放在疼痛處

5、腳底疼怎麼辦啊

長時間站立或行走 是元兇類似以上的症狀，可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而長時間站立或行走，例如老師及護理人員等；跟骨骨刺造成跟骨與足底筋膜交接處不斷摩擦發炎；筋膜本身柔軟度變差，如年紀大；腳足弓過大（高足弓）或過小（扁平足）；體重過重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部負擔過重，尤其是足底筋膜經常受到過多或不正常的刺激，導致筋膜發炎的現象。足底筋膜主要功能是用來維持腳底足弓，使足部具有彈性，吸收走路腳板著地時來自地面的反作用力，當它過度使用或受到不正常的拉力，皆可能導致發炎現象。病人初期會有足底疼痛現象，尤其是在筋膜與腳跟交接處及腳底離跟骨三公分的位置，按壓時會有壓痛點，走路或站立過久，在此處感到一陣刺痛。這種症狀若不處理，一段時間之後，便會造成足底筋膜退化，失去應有的彈性、周遭肌肉萎縮，影響腳的正常功能，受傷的腳因疼痛不敢承重，走路一跛一跛，久了就會造成另一隻腳因過度承重造成膝蓋疼痛退化、髖關節退化或常因走路姿勢不良造成腰酸背痛、脊椎側彎……等現象。★抬高雙腳 擺動腳板 促進循環本身若是以上所提的高危險族群，可*訓練足部與小腿肌群的柔軟度及肌耐力運動；選擇一雙軟底有吸震效果及具足弓的鞋子；養成良好工作習慣，如站立或走路一段時間應短暫休息，並將雙腳盡量抬高，腳板上下擺動，一來可讓腳底筋膜得到充分休息，二來可增加下肢血液循環，避免靜脈曲張。如此便能有效預防足底筋膜炎的發生

6、腳下老有腳肌是有病嗎?腳下老有硬的肌肉

你好，以您所說，有可能是足底筋膜炎。
足底筋膜炎最常見的症狀就是腳跟的疼痛與不適，同時它也是引起腳跟疼痛最常見的原因。一般而言，疼痛在早晨下床時的第一步最為明顯，這主要是因為經過一個晚上的休息，足底筋膜不再負重，會處在較為縮短的狀態。因而當早晨下床踩地時，會對足底筋膜產生較大較快的牽拉，進而引起疼痛。但在行走一段時間後，足底筋膜會變得較松，因而症狀會緩解。但若過度行走，足底筋膜被牽拉的次數漸增，症狀又會再現。在足底近足跟處，您通常可以按壓到明顯痛點。有時壓痛較劇烈，且持續存在。
理學檢查可發現，病患最疼痛處在跟骨的前內側，被動地往上牽拉病人腳趾，或請病人用腳尖站立，會引發足跟疼痛。足部的X光片有時可以見到跟骨處產生骨刺，但骨刺的程度與足底筋膜炎無絕對關系，故其診斷是以臨床症狀為主，並可輔以超音波影像。一般而言，足底筋膜炎的較常見於女性、肥胖者、及老年人。
足底筋膜炎最主要的症狀：行走時足跟底疼痛；足底有明顯壓痛點。嚴重患者站立甚至休息時也會有疼痛感。
足底筋腱出現無菌性炎症，屬於足跟痛的一種。
足底靠近足跟或足部中央等有疼痛感，通常發病緩慢。好發於較肥胖中年婦女和喜愛運動者，如長時間跑跳的專業運動員、舞蹈家以及長距離行走的普通人。另外喜好穿軟底鞋和大運動量的人也多見。在早晨下床或行走頭幾步時感疼痛較重，進一步活動後疼痛可部分緩解，但長時間活動後又可加重症狀。檢查時可見足跟部前內側腫脹。跟骨內側結節及跖腱膜起點2-3厘米處有明顯壓痛。還要觀察有無足部力線異常，有無脛骨內翻，足內翻及平足、高弓足，跟腱有無攣縮等。X線檢查：約50%病人可見跟骨結節跖側有骨刺。B超及MRI檢查可見跖腱膜增厚，水腫。
以下這些原因可能引起足底筋膜炎：
1、穿著高跟鞋
2、體重增加
3、走路及爬樓梯的次數增加，以及長時間站立
如果您經常長時間穿著高跟鞋，包括西式長靴，那麼在您足底有一層類似肌腱的組織將會因此發生攣縮。醫學上稱這層組織為足底筋膜。在你活動的時候，牽拉這層已經短縮的筋膜就會產生疼痛。尤其在早晨起床時，光腳踩地行走時常會發生這種痛性牽拉。
在體重增加時，你也很可能患上足底筋膜炎。特別是走路走多了或者穿著後跟較淺又不堅固的鞋長時間站立。正常情況下，在你的足跟骨下方有一層脂肪組織。體重增加時，在進行雙足站立負重活動中，過多的重量會增加對這層組織的壓力，而使其遭受破壞，引起足跟痛。
喜歡跑步鍛煉的人也容易患足底筋膜炎。常在你改變練習方式，增加跑步距離和頻率時發生。如果你經常在高低不平的路面跑步，也容易引起足底筋膜炎。另外，當你的運動鞋磨損嚴重，特別是後跟底，無法為你的足跟提供足夠的保護也可能患此病。
除此之外，先天性足弓異常，比如高弓足或者低弓足患者，較正常足弓更容易患上足底筋膜炎。
引發足底筋膜炎的病因有哪些？

（1）步行時，跖趾關節背伸，牽拉足底筋膜，從而牽拉跟骨結節。隨著年齡增大，足部肌肉、韌帶力量減弱，足底筋膜牽拉跟骨結節的力量增大，長期反復牽拉使足底筋膜起點部發生微小撕裂，繼發炎症，引起疼痛。
（2）足底筋膜跟骨止點處的骨膜炎和跟骨內側結節的疲勞骨折。
（3）屈趾短肌止點炎症和水腫及其增生的骨刺導致足底外側神經第一支神經的卡壓。
足部的一些其它疾病，如足弓下降、脛骨內翻、跟腱攣縮、跟骨外翻、足旋前畸形，中老年人的足部肌腱、韌帶發生退變後足弓的改變等，都會使足底筋膜承受更大的應力，長期慢性的牽拉可使局部腱膜發生微小撕裂，局部水腫產生無菌性炎症。最近有人把足底筋膜炎稱為「網球跟」。
處理: 穿有足弓承托的專業健康鞋或配合物理治療均可治療足底筋膜炎，較嚴重者需咨詢醫生, 配合消炎止痛之葯物，配合休息、溫水泡腳有助足底筋膜炎之康復

7、得了足底筋膜炎怎麼辦，如何治療？

 嘗試非葯物療法  讓腳休息一下。緩解足底筋膜炎的最好辦法之一就是限制你花在腳上的時間。你在腳上施加的壓力越少，你的腳就會有更多的時間來癒合。另外，如果你正疼著，就盡量避免在諸如混凝土之類的硬表面上鍛煉。如果可能的話你可以選擇在草地上鍛煉或全天都帶上橡膠履帶。 

8、前段時間跑步得了足底筋膜炎，應當如何進行恢復呢？

現在隨著人們健康意識的加強，越來越多的人都開始走上跑步的道路，想要借跑步來改善自己的身體健康狀況，讓自己越活越年輕。可是隨著跑步人數的增多，越來越多的問題出現在跑友的身上。

許多人因為跑步而受傷，有的傷甚至是非常嚴重的，比如說膝蓋，足部，腳部，這些部位一旦受傷了對於我們以後的跑步是有很大的影響的，甚至有一些傷痛讓我們以後都跑不了步了！

有許多跑步的朋友都跑過來問我為什麼我跑步的時候足底非常的疼痛？其實很多人足底疼痛的原因都是因為足底筋膜炎，這個病確實非常讓人煩惱，雖然對我們的健康造成致命的威脅，但是每次跑步足底都疼，這讓我們無法堅持跑步，這對於我們跑步的發揮有很大的影響。

那麼我們得了足底筋膜炎又該怎麼辦呢？

1. 去醫院檢查

一旦我們足底疼痛，我們最好先去醫院檢查，這樣才可以查出來病灶，同時，我們應該聽醫生的囑咐合理的安排治療計劃，這樣才可以讓我們在最短的時間里快速的恢復！

2. 減小運動量

合理健康的跑步能夠幫助我們改善自己的身體健康狀況，一旦我們過度跑步很有可能讓我們的健康受到嚴重的損害，而足底筋膜炎很有可能就是因為我們的訓練量太大而造成的，所以我們一定要減少自己的訓練量，如果是對於比較嚴重的足底筋膜炎，我們應該暫時放棄跑步，讓炎症快速的消除，足部快速的恢復。

3. 跑步一定要適當的拉伸

許多人得了筋膜炎都是因為自己在跑步前不注意拉伸而造成的，跑步是一項中高強度的運動，如果我們不拉伸，不熱身，直接走上跑步的道路，很有可能導致我們的一些身體部位受到損傷，所以我們在跑步前一定要拉伸，熱身，我們可以足底著地，使勁的往上翹前腳掌，這樣可以充分的舒緩足部筋膜，最大程度地防止足底筋膜炎！

4. 網球訓練

如果我們得了輕度的足底筋膜炎，我們可以買一個網球，然後我們將網球放在足底，讓網球在足底緩緩的移動，這樣就可以充分舒緩足部筋膜，從而讓我們的足底筋膜快速的修復，這對於足底筋膜炎的治癒也非常有好處！

5. 一定要補充適當的營養

這一點千萬不要被忽略，許多人以為吃飯跟足底筋膜炎有什麼關系？其實這是非常不正確的認識，如果我們攝入的飲食非常的合理，非常的科學，那麼充足的營養物質，就可以加速我們身體的修復，尤其是水果中含有大量的維生素，這些維生素對治療炎症有很好的效果，所以我們在跑完步後，除了攝入一些高蛋白，高碳水化合物的食物，我們應該也要補充適當的維生素。

9、腳底痛怎麼辦？

腳膜痛，多由足部肌肉或筋膜受到外力沖擊或長時間走路等引起局部肌肉勞損而導致版的一種病症。權 腳底痛應注意以下保健： 1、多用熱說泡腳 2、平時常做就腳部拉伸動作，腳部，腳部蹬踏動作，增強足部張力。 3、女性應盡量少穿高跟鞋。因為類鞋對足部結構壓迫嚴重，長久容易引起多種足部疾病。 腳底痛的治療方法： 1、葯物療法 療法：常用阿司匹林和布洛芬，或是口服非類固醇類消炎葯物，或直接局部注射類固醇。 缺點：副作用大、對肝腎、腸胃損傷大。 2、局部針灸、按摩 療法：通過刺激穴位，放鬆肌肉和肌腱等。 缺點：一般作為輔佐療法，不具有根治作用。 3、外敷腳膜定痛膏治療 療法：直接外敷傳統黑膏葯腳膜定痛膏於患處 特點：方面快捷、無毒副作用。

10、腳底肌肉筋膜有粘連怎麼治療啊。。兄弟。。我好痛苦啊。幫幫我。

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