1、1.怎樣判斷拉傷肌肉，還是拉傷肌腱？
不少運動人士都有過肌肉拉傷的經歷，但對於肌肉拉傷時的最佳處理方法卻不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎(兩種影響肌肉的疼痛狀態)的區分以及處理技巧作一簡單的介紹
慢性肌腱炎和滑囊炎是兩種常見的發生在肌肉和骨骼之間的疾病。慢性肌腱炎是一種肌腱的炎症。肌腱位於肌肉的末端，連接著骨骼。如果肌腱發炎了，隨著肌肉或關節的運動就會伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充滿了液體，它環繞著關節或肌腱，引導和潤滑著肌肉和關節。滑囊炎症的特徵為劇烈的疼痛，運動時更為突出，關節活動受限。
如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很嚴重，痊癒後不會有後遺症。根據受傷的嚴重程度，痊癒的時間為2到6周。休息或正確的關節運動，恢復性的伸展運動和關節康復鍛煉以及物理治療都是非常有效的。這些治療方法可減輕疼痛，避免組織結疤，並盡可能地使受傷處恢復原來的功能。
當你受傷的時候，最好去請教一位運動醫學專家，因為他更懂得肌肉和骨骼的健康和損傷，並能夠確切地診斷你是肌肉損傷、撕傷，還是肌腱拉傷，韌帶拉傷或是滑囊的不適。這一點對肌肉損傷的治療及康復是非常重要的。
如果在鍛煉中不幸受傷，請記住有一個可以幫助你的英文單詞RICE(米)。它實際上代表著：R-休息，I-冷敷，C-加壓包紮，E-提高患肢。
休息可避免更嚴重的傷痛。
冷敷受傷的區域，每兩小時至少冷敷10分鍾，以減輕疼痛和腫脹。
用彈性綳帶包紮、壓緊受傷部、減輕腫脹。
抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。
冷敷還是熱敷取決於受傷的組織。
冷敷。使受傷區域麻木可減輕疼痛。冷敷同時收縮血管，限制對受傷處的供血，減輕腫脹，同時還可減輕肌肉痙攣。如果某個區域運動時疼痛，或運動後腫脹，可使用冰塊。最好是受傷之後每兩小時用一個冰袋冷敷大約15分鍾。對於一般性的不適，每天用一個冰袋敷2——3次。如果覺得太冷，可在冰袋和皮膚之間放一塊毛巾。
熱敷。一般在受傷的後期，通常4到5天後用熱敷。熱敷可加速局部區域的供血，把治癒細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行治療，每次10——15分鍾。為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與皮膚之間，但不要睡在電熱毯上。
如果運動後受傷部位有腫脹，表明不適於再進行運動了。你需要休息並冷敷受傷處48——72小時。要根據受傷的嚴重程度對鍛煉作相應的調整。
當然，防患於未然是最好的!正確地做拉伸運動，運動前進行熱身，注意身體的感受，在感覺疼痛或不適時立即停止運動。
2、為什麼長期做同一個運動和長期不運動會導致同一種病？比如肌肉勞損，腱鞘炎啥的，如果是久坐不動導致肌肉
就做不動也在發力 只是沒有向心離心收縮而已 兩者都是使用過多導致的問題
3、肌肉勞損和腱鞘炎的區別，幹活太重硬給累傷，是肌肉勞損還是腱鞘炎？
首先肌肉勞損和腱鞘炎的部位就不一樣，肌肉勞損主要是肌肉方面的問題，但腱鞘炎就不一樣。建議你去當地醫院針灸科就診，通過檢查明確診斷後通過針灸和推拿來治療。
4、肌腱炎的症狀怎麼治療臀部肌肉按壓疼，膝蓋有麻木
你好，肌腱炎的症狀臀部肌肉按壓疼，膝蓋有麻木，這個是肌肉勞損了，需要注意休息按摩熱敷的，加強活動鍛煉會好轉的。
5、腱鞘炎是骨頭上的病，還是肌肉上的病？
腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞著肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內有腱鞘滑液。內層與肌腱緊密相貼，外層襯於腱纖維鞘裡面，共同與骨面結合，具有固定、保護和潤滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。肌腱長期在此過度摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症，引致腫脹，這情況便稱為腱鞘炎。若不治療，便有可能發展成永久性活動不便。
根據你的提問應該屬於肌肉上的病，這中病要進行手術治療，是小手術。
6、我去年12月左手腕得了腱鞘炎，是不是會肌肉萎縮啊？我該怎麼辦？
你好，雖然不認識你。
我也得了腱鞘炎，你是左手手腕，我是雙手手腕。現在還有兩個大大的「疙瘩」。
呵呵，初中的時候喜歡打籃球，每天投籃500個，結果因為年紀小，肌肉力量未定型，積累成損，就成了腱鞘炎，剛開始的時候，還以為是挫傷，所以就一直摸扶他林，直到有一天受根本抬不起來，更別提握東西了。你現在應該就是這種感覺吧？
我當初用了三年時間，才重新恢復健康，現在已經10多年了，一直沒有復發過。開始也一直怕得要命，老是想去打封閉，依賴心理覺得會好一些，但是那玩意只會讓骨頭鈣化。
建議你現在增加慢跑，每天維持基本運動量就夠了。等到你感覺不到疼痛的一年之後，我建議你開始練習健美，因為裡面有一個腕關節運動，就是強化肌肉的，我大學時候健美課，在體育老師的指導下，重新開始練習肌肉能力，已經又能打籃球了。另外腱鞘炎這樣的病，很難依靠葯物治癒，所以，還是休息結合適量的肌肉鍛煉，當然，你這個時候應該充分的讓左手休息。
傷痛並不可怕，希望你一切都好。
7、肌肉拉傷與腱鞘炎的區別
外塗 骨碎寧
注意飲食，加強運動就是不錯的治療方法，不過需要堅持住。
8、肌腱炎的症狀全身所有運動關節基本都痛有時周圍的肌肉也癰運動受艱。
隨著電腦普及，使用電腦工作的人越來越多。但長期反復以同一工作姿勢工作會造成腱鞘炎，給人們的工作和生活帶來痛苦和煩勞。肌腱是指把肌肉連至骨骼或其他肌肉的部份，而腱鞘則是指包繞肌腱的鞘狀結構，將肌腱固定在骨膜上，防止肌腱彈起或向兩側滑移，肌腱長期在此過度摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症，引致腫脹，這情況便稱為腱鞘炎。若不治療，便有可能發展成永久性活動不便。