1、腿筋斷了怎麼恢復
你這是跟腱斷裂，有關跟腱斷裂康復的情況：1、石膏固定至少1個月卧床休息，腳跖屈位。2、1月後去復查，是否可以拿掉石膏，跟腱斷裂容易復發再斷，所以多會固定在2月以上。過了2月左右下地行走，不可太用力踩地，早期適當活動腳趾及腳踝，防止僵硬及粘連。3、葯物活血的為主，丹參滴丸等，中葯比較好。主要是功能鍛煉，你在百度文庫上搜下跟腱斷裂的康復有很多，我不給你復制了。看不懂的給我留言。
2、大腿肌腱斷了什麼時候才能恢復正常
幾件屬於軟組織器官，和神經一樣不可再生，如果手術接好了，恢復是比較慢的，應當多加鍛煉，適當活動，防止肌腱粘連，粘連後還需要手術松解。3到4個月差不多。
3、小腿肌肉拉斷怎麼治療
肌肉拉傷是體育運動中最常見的一種肌肉損傷。據北京運動醫學研究所統計，這種損傷在各種損傷的發生率中約佔25％以上。
發生肌肉拉傷的主要原因有：
1、准備活動不充分。肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態就參加劇烈活動。
2、體質較弱，訓練的水平不高，肌肉的彈性、伸展性和力量較差，疲勞或負荷過度。
3、運動技術低，姿勢不正確，動作不協調，用力過猛，超過了肌肉活動的范圍。
4、氣溫過低，濕度太高，場地太硬等。
肌肉拉傷分主動拉傷和被動拉傷兩種。主動拉傷是由於肌肉做主動的猛烈收縮時，其力量超過了肌肉本身所能承擔的能力；被動拉傷主要是肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身特有的伸展程度，從而引起拉傷。
肌肉拉傷可發生在肌腹與肌腹分界處，也可發生在肌腱附著於骨骼處。拉傷可能是細微的損傷，也可能是肌纖維部分撕裂，甚至是完全斷裂。有時除損傷肌肉組織本身外，還往往損傷肌肉周圍的輔助組織，如筋膜、健鞘等。肌肉拉傷的部位多為大腿後部肌群、腰背肌、小腿三頭肌、腹直肌、斜方肌等。
肌肉損傷的症狀與肌肉拉傷的程度有關。如是細微的損傷，症狀較輕；如是肌纖維完全斷裂，則病態較重。一般表現為傷處疼痛、局部腫脹、肌肉緊張或抽筋，有明顯的壓痛，摸摸發硬。當受傷肌肉做主動收縮或被動拉長時疼痛更厲害。嚴重的肌肉拉傷在肌纖維斷裂時，受傷者自己往往感到或聽到斷裂聲，隨即局部腫脹，皮下出血，肢體活動障礙，在斷裂處摸到凹陷或兩端異常膨大。
肌肉抗阻力試驗，是檢查肌肉拉傷的一種簡便方法。其做法是患者作受傷肌肉的主動收縮活動，檢查者對該活動施加一定阻力，在對抗過程中出現疼痛的部位，即為拉傷肌肉的損傷處。
肌肉拉傷的治療，要根據具體情況而定。少量肌纖維斷裂者，應立即給予冷敷，局部加壓包紮，並抬高患肢，外敷中草葯。肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。
肌肉拉傷預防，主要是針對發生原因進行。如劇烈運動前做好准備活動，尤其是易拉傷部位的准備活動；體質較弱、訓練水平不高的，運動時要量力而行，防止過度疲勞和負荷太重；要提高運動技術及動作的協調性，不要用力過猛；改善訓練條件，注意運動場所的溫度。冬季在野外運動時要注意保暖，不可穿得太薄；要注意觀察肌肉的反應，如肌肉的硬度、韌性、彈力、疲勞程度；肌肉拉傷後重新參加訓練時要循序漸進，勿操之過急，並要加強局部保護，防止再度拉傷。
有時間經常活動拉傷的腿,盡量身體放輕松的做伸曲,或者站起來,再蹲下,盡量多讓拉傷的腿多活動,稍微用勁的去鍛煉,慢慢的就可以恢復,不要心裡有壓力!
4、肌腱斷了怎麼辦 急
按摩，等它慢慢回復
5、腿筋斷了，已手術，能恢復到什麼程度
可以拆的,你的下肢腫是因為固定長期處於一種下垂姿式,引起靜脈迴流受阻造成的.你說的腿筋是說肌腱吧.拆石膏後你只能是慢慢活動來鍛煉,使萎縮的肌肉慢慢恢復正常,近期內不能做跑步等劇烈運動,恢復後對日常生活是沒有多大影響的!祝早日康復!
6、腳筋斷了，怎麼辦呢
滿意答案劉偉8級2010-02-18呵呵 你好 我想知道你是那一條肌腱斷了，做沒做手術。肌腱的徹底癒合一般需要3個月 ， 如果你當時是手術接好後 一般一個月就可以去掉石膏外固定了，術後 一個半月開始練習，一般手術後的肌腱由於長時間不活動患肢，容易形成肌腱粘連，要加強功能練習，功能練習是很辛苦的，可能練習幾天你會發現患處會腫脹，但別停止，繼續練習會慢慢消腫，要反復經過幾次腫脹與消除才會好。如果練習不及時會影響以後功能活動。 追問： 我的骨頭沒有事，也沒有打石膏，就是腳後跟的筋斷了，我也不清楚是哪根筋斷了。醫生幫我接好之後，到現在已經2個多月了。【由於夾得嚴重，肉都沒了，一個大坑，長肉呢】 回答： 是這樣啊 那你應該開始進行功能鍛煉了，否則你的腳總是用不上力的，建議你去所手術的醫院問下醫生功能鍛煉的方法。不能階段 的聯系方法不一樣。 給你舉個最簡單的例子，舞蹈演員的腿可以劈在地上，而我們大多數人不能，那是因為他們有良好的練習。而不練習就永遠做不到。你說你的骨頭沒事，可，可活動的關節是肌腱勢能能夠很好的收縮，很好的牽拉骨頭。呵呵 練習吧 很辛苦但要堅持。
7、大腿肌腱拉斷了要多長時間能康復？
運動時肌肉拉傷怎樣處理？ 肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。 肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。 肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。 預防肌肉拉傷 不少人健美運動中都出現肌肉拉傷，不管怎樣來講，肌肉拉傷都是健美訓練的大敵，往往讓你很長一段時間放棄該部位的肌肉訓練。所以我們要提早預防肌肉拉傷。 休息 如果健美訓練中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。 弄清傷勢 將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉、肌腱、韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動作應該集中在何處，並在強烈健美訓練時應該避開哪些動作。 繞過傷處鍛煉 採取「積極休息法」。人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了 100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛煉全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必須小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。 促進局部血液循環 必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的健美訓練動作，用這種動作促進血液循環，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。 輕輕伸展 慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微抵觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕松時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治癒，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至再受傷。 按摩 輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。 熱力 熱力能憑借人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液循環加速，給肌肉帶來更多的營養物質。 冰敷 熱力作用往往用於長期的受傷後的養治，而不能用作臨場的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進一步損傷，一般受傷後的48小時內，用冰敷可減輕腫脹。 祝你早日恢復。
8、腿部肌健斷了當時能動嗎
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。 肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。 預防肌肉拉傷 不少人健美運動中都出現肌肉拉傷，不管怎樣來講，肌肉拉傷都是健美訓練的大敵，往往讓你很長一段時間放棄該部位的肌肉訓練。所以我們要提早預防肌肉拉傷。 休息 如果健美訓練中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。 弄清傷勢 將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉、肌腱、韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動作應該集中在何處，並在強烈健美訓練時應該避開哪些動作。 不增加傷處的負擔。 弄清受傷部位後，不僅僅不要做影響這些傷痛處的健美訓練動作，就是在日常活動中，也須注意不給傷處增加負擔，例如，後腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。 繞過傷處鍛煉 採取「積極休息法」。人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛煉全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必須小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。 促進局部血液循環 必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的健美訓練動作，用這種動作促進血液循環，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。 輕輕伸展 慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微抵觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕松時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治癒，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至再受傷。 按摩 輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。 熱力 熱力能憑借人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液循環加速，給肌肉帶來更多的營養物質。 冰敷 熱力作用往往用於長期的受傷後的養治，而不能用作臨場的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進一步損傷，一般受傷後的48小時內，用冰敷可減輕腫脹。 [1] 輕度拉傷指的是肌肉或韌帶僅有極少部分的撕裂，一般症狀也比較輕。重度拉傷則肌肉或韌帶的大部分撕裂或完全撕裂，症狀重。皮下組織可見到明顯的淤血。經常拉傷是因為受傷的組織未完全修復，在運動刺激中會出現再次損傷，就比如說踝關節習慣性扭傷就是踝關節內側副韌帶或外側副韌帶扭傷後造成韌帶鬆弛，關節囊結構損傷造成的。為了防止這種情況的發生，應該在傷後進行功能康復訓練，加強腘繩肌的力量。 急性拉傷後立即加壓包紮，包紮時在受傷局部墊適當厚度和硬度的棉墊，同時用冰袋冷敷，抬高患肢休息。 加壓包紮12～24小時後可以輕度手法撫摩和順理患部，然後外敷中葯。 卧床休息是必須的過程，絕對卧床休息1～3天，同時治療，療效比較滿意。即使傷愈，下肢也必須停止訓練2～7天，這樣才能根治。 輕度拉傷3日後，重度拉傷7日後，讓傷員主動或被動地進行屈髖伸直下肢拉股後肌練習或進行慢跑。 對外敷中葯過敏者，除包紮固定休息外，可以使用間動點針刺或音頻理療，同期進行按摩治療。 強的松龍封閉，要根據傷情大小和傷部的范圍確定使用強的松龍和普魯卡因的劑量，注射後須絕對休息。 股後肌群拉傷的治療主要是採用按摩手法，尤其是對急性拉傷的後期和慢性勞損，有著較好的療效。 當股後肌出現即將拉傷的不適預感時，活動前應充分地作準備活動。 注意氣溫變化，如果氣溫變冷，可以適當延長熱身時間，或用防寒油摩擦主要皮膚。傷後不能勉強參加大強度訓練和正式比賽