肩部肌腱炎應注意哪些

1、肩痛一般是患了什麼病？需不需要多加註意？

首先，有三個常見的原因：

1.肩周炎

肩周炎主要是疼痛和功能受限。它可以表現為不能靈活地梳頭、洗臉和脫衣服。天氣變冷後可能會疼痛。疼痛白天輕，晚上重，可輻射到頸部、背部、前臂和手部。

肩周炎又稱“五十肩”或“肩周炎”，是肩關節及其周圍組織的慢性損傷或老化，導致局部肌肉、肌腱、關節囊等軟組織的慢性炎症反應。肩周炎的真正原因尚不清楚，但肩關節損傷或長期緊張(舉重物/錯誤姿勢)會增加肩周炎的風險。

2.肩袖損傷

肩袖損傷主要是由疼痛和力量減弱引起的。夜間疼痛經常發生，尤其是當患側側卧時。肌腱附著在肩關節上以幫助肩部運動。它們像袖子一樣包裹在骨頭外面。這種結構叫做肩袖。肩袖損傷後，這種輔助活動的袖子被折斷，因此肩部活動受到影響，並且肩部不容易抬起(主動活動受到限制)，但通常其他人可以抬起你的手臂(被動活動受影響較小)。

3.鈣化腱炎

鈣化性肌腱炎通常表現為突發性疼痛，疼痛非常嚴重。鈣化性肌腱炎是由肩袖肌腱上的鈣質沉積引起的，鈣質沉積刺激導致肌腱腫脹。當上臂上下移動時，肩峰下沉積物的滑動將導致夾緊疼痛。大多數病人是家庭主婦、辦公室職員、教師等等。糖尿病的發病率相對較高。

第二，肩痛的原因是未知的，所以一個人不應該輕輕地“抬起”和“移動”的錯誤。

1、肩周炎可通過運動恢復，但在肩痛原因不明時不應輕舉妄動。當肩袖損傷發生時，盲目運動會加重病情。

2.肩袖損傷是肩關節的肌腱損傷。一旦發生，它通常無法自我治癒。因此，有必要減少活動，避免“肩袖的破洞越大”。如果你誤認為是“肩周炎”，繼續進行“爬牆”等體育鍛煉，或人工用力釋放肩關節，可能會導致肩袖撕裂繼續擴大，最終形成巨大或不可修復的肩袖撕裂。因此，肩袖損傷不能通過鍛煉緩解，關節鏡下肩袖修復應根據損傷程度進行。

超過30%和90%的鈣化性肌腱炎將通過保守治療治癒，包括口服抗炎鎮痛葯、物理治療、局部封閉治療等。如果疼痛沒有持續緩解或對復發的保守治療無效，應進行切口手術或關節鏡檢查以去除沉積的鈣化。

2、支招！岡上肌腱炎的要注意什麼？

① 拿法先用拿法拿捏頸項部、肩部、上臂部，自上而下，疏鬆筋結。然後以頸項及肩部為重點，自上而下揉魔，以達舒筋活絡的功效。
② 滾法 肩外於肩後施於滾法（柔和），配合肩關節的外展、內收與內旋活動。
③ 搖法 患者坐位，術者立於患側，握住腕由前--上--後--下劃圈，范圍由小變大，適量。大搖擺過程中，外展盡量在90°—120°之間，輕度上舉。
④ 牽抖法患者坐位，術者雙手握腕之兩側，松臂，在向下牽引動作同時，以臂用力均勻顫動3—5次。
以這個手法多做幾次。做輔助治療。每天貼一下專門治療肌腱炎的.肌.腱膏，可以活血化瘀，修復肌腱，達到治療肌腱炎的目的。

3、肌腱炎的飲食禁忌有哪些

肌腱炎大多數發生在中老年人身上，通常是因為同一關節受同一動作的反復壓迫，導致肌腱疲勞損傷。 肌腱炎的注意事項需要注意平時的飲食注意。 宜多吃木瓜、海帶、大蒜、蘑菇、胡蘿卜、綠豆、黑木耳、豬血、菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒

4、肩部肌腱炎兩個多月，應該怎樣治療？

1、中葯熏蒸治療
羌活，防風，牛膝，雞血藤，伸筋草，海 風藤，千年健，尋骨風等。 上葯置於鍋內，用一半水，一半醋做熬的 材料。水醋合劑浸泡中葯30分鍾前後，然 後開始熬，將疼疼的部位置於鍋上50公分 前後處，主要使蒸汽持續熏蒸患處，在鍋 上置一布袋，以防蒸汽外漏，但是也要注 意過熱時放開一點布袋，以免燙傷。一般每日一劑，每回1小時。如果覺的麻煩，可敷些中醫膏葯外用肩周炎和順貼來代替，其方法更為簡便易行，快速有效。

2、理筋手法
先用拿捏法拿捏岡上部、肩部、上臂部，自上而下，疏鬆筋絡。然後以岡上及肩部為重點，自上而下揉摩，以舒筋活血。再撥動並點按岡上及肩部，以理順筋絡。最後採用旋轉搖晃法將肩部搖轉並盡量外展。肩峰下滑囊炎、肱二頭肌長頭腱鞘炎及喙肱沖擊症理筋手法大致相似，但揉摩部位各有側重。

3、葯物治療
急性期宜活血化瘀、通絡止痛為主，用活血舒筋湯加減，慢性期可服小活絡丸、大活絡丸。氣血虛弱者可內服獨活寄生湯加減。，急性期可外敷消瘀止痛和順貼膏。後期風寒砂熱熨患處。

4、針炎治療
取天宗、肩盂、肩撩、臂鬧、曲池等穴，用瀉法。

5、按摩治療
如果肩肌炎患者關節活動障礙僅累及一側，可以用健側上肢對患側進行自我按摩。按摩前先要進行患側肩關節的局部熱敷。自我按摩每日進行1次，堅持1~2個月就會收到較好的效果。