1、本人大腿（臀部下側的那部分肌肉群）拉傷
肌肉拉傷最好辦法就是少運動，多靜養。不然，留下後遺症---酸痛就會跟你一輩子。
2、四肢下部的肌腱就是通常所俗稱的蹄筋,它具有很強的收縮力。 這句話對嗎？為什麼？
蹄筋是對的，但沒有收縮力，肌肉才有收縮力，肌腱是連接肌肉和骨骼的機構，非常強韌。
3、大腿韌帶在哪？是不是屁股外側下面一點？？
大腿有很多塊肌肉，上下敷著在骨頭上的都有肌腱，就是大家說的韌帶，有很多。
4、我要練臀部，堅持下去多久有效果
蹲幾乎是所有運動項目中都會出現的動作模式，深蹲也像是一門文化，從一個人對深蹲的理解可以看出他訓練的大致目標和個人訓練涉及的知識范圍。另一個角度講，如果你想知道一個多年訓練的人或一個私人教練的專業程度如何，問問他深蹲怎麼練。
那麼深蹲有什麼好處呢?
1.強壯的大腿
深蹲是一個絕佳的訓練大腿的方法，在螃蟹男橫行的健身房裡面，深蹲能蹲個大重量會是健身房的一個亮點，與此同時。如果建造高樓大廈一樣，地基沒打好，他還能造成高樓大廈?
2.核心肌群，例如腹部肌群的強化
復合性動作，就例如深蹲是核心肌群強化的非常好動作。腹部作為重要的穩定性肌群，在幫助身體對抗深蹲大重量的時候需要不斷的被激活和強化才能使身體挑戰更大的重量。
3.幫助你跳得更高
而作為一個下肢發力的動作，深蹲的動作模式就是由下至上的抵抗重力與跳躍的動作模式類似。
4.強化骨骼
深蹲除了能加強肌肉和韌帶的力量，也能同時提高骨密度和骨礦(指骨骼礦物質含量密度疏鬆的礦物質元素)含量，力量訓練不斷地刺激骨骼，身體做出的反應就是加強骨質以適應長期的鍛煉。
5.健康的膝關節
就像雙手承受壓力時會長出老繭一樣，關節承受壓力時韌帶、肌腱和結締組織都會增厚。通過肌力訓練，強化附著在膝關節上的肌肉，也會增加它的穩定性。研究表明，肌腱連接處的骨骼也變得更強壯了，進一步強化了關節。
6.提高身體靈活性
任何動作都需要一定的柔韌性才能進行，而深蹲尤甚。一個良好的深蹲動作需要髖關節踝關節以及胸椎的良好靈活性。而這些關節擁有足夠的靈活性將讓你減少許許多多的運動傷害和疼痛問題。
7.跑得更快
深蹲首先可以讓你擁有更加大的腿部肌肉力量，而足夠的腿部肌肉力量是讓你在每一步中獲得更大的推進力，這是更快的速度的必要條件之一。
8.提高身體消耗脂肪速率
作為一個全身復合型動作，一個深蹲是需要大量肌肉參與，而肌肉的參與便會消化更多的熱量在於其中。
9.抵抗壓力
每一個人都知道運動可以讓人消除抑鬱和提高機體對抗壓力的能力，而重量訓練尤甚。大重量的深蹲讓你的身體每一條神經都綳緊，極度的提高注意力並且絲毫不肯分散。
5、臀大肌是不是器官？
如果說是一塊臀大肌，則它包括肌腹（主要是肌肉組織）、肌腱（結締組織）兩大部分，還包括裡面的血管（其中有血管內皮為上皮組織）和神經纖維（神經組織），通過這些組織的組合，能夠完成一定的功能－－收到刺激後收縮，完全復合器官的定義，所以是器官。
6、臀中肌肌腱炎,和腰肌勞損有什麼不同
肌腱炎一般是無菌性炎症，位於肌腱的起點或止點。腰肌勞損多食腰部負重或受涼、勞累引起的。
7、請問專家臀肌腱炎請問專家臀肌腱炎飲食怎樣調劑?
臀部肌腱炎的患者飲食上是不需要調理的，但是在服用葯物治療期間，需要忌食辛辣刺激食物。