1、大腳趾肌腱受傷
對於醫學的我不清楚。。 只是有點小愛好，， 運動受傷的，也小懂點
對於你的康復。。。
我提個意見。。
首先。 消腫。。。
都這樣了。。
就先熱敷。。
等腫沒了。。
腳趾休息夠了。。
然後做康復訓練
就是， 提指訓練。。
腳尖點地那種的。。
慢慢來。。
慢慢的提鍾
就用大腳趾承受力。。。
要循序漸進。。
量嘛， 你自己掌握
一般來說， 對於你這種軟組織受傷。。 肌腱受傷，
在籃球里， 都是這樣做的
2、我的小腳趾向下彎曲，而且腳趾肌腱總是不自然的緊綳，
你的症狀是常見的槌狀趾
症狀表現：腳趾在中間關節是彎曲的，類似一個錘子或爪子。除大腳趾之外的每個腳趾都可能是槌狀趾。
常見症狀：1、腳趾或者足部疼痛2、在腳趾中間關節頂部或者在腳趾末端長雞眼
引發原因：大部分的槌狀趾病因多是遺傳或者是關節炎的影響。足病醫生建議你應該穿完全合適的鞋子。參考足病醫生的意見，選擇那些前腳設計為了減輕槌狀趾痛苦的產品。
輔助鞋子的特徵：1、寬闊、無縫合線的腳趾區2、柔軟的鞋面材料能夠被伸展變寬，並且減少可能發生的摩擦。
3、大腳趾肌腱斷裂，手術已經1個多月了，為什麼大腳趾往上抬的時候下面有拉扯的感覺，
這是因為你的大腳趾長期沒有運動迄成的，不過沒事，這是非常正常的，只要在生活中多運動一下就行了
4、大腳趾肌腱斷掉,術後腳趾不能上下活動,傷殘能評上級傷殘嗎
可能不夠級。
國家標准《勞動能力鑒定職工工傷與職業病致殘等級》GB/T16180-2014「5.10十級」對肌腱斷裂的定義是「13)四肢大關節肌腱及韌帶撕裂傷術後遺留輕度功能障礙」，大腳趾不屬於四肢大關節，可能不能評定為十級傷殘。
中華人民共和國國家標准
《勞動能力鑒定職工工傷與職業病致殘等級》
GB/T16180-2014
5.10十級
5.10.1定級原則
器官部分缺損，形態異常，無功能障礙，無醫療依賴或者存在一般醫療依賴，無生活自理障礙。
5.10.2十級條款系列
凡符合5.10.1或下列條款之一者均為工傷十級。
11)膝關節半月板損傷、膝關節交叉韌帶損傷未做手術者;
13)四肢大關節肌腱及韌帶撕裂傷術後遺留輕度功能障礙。
5、腳趾肌腱斷裂？
肌腱斷裂是自己接不上的，就是很難癒合，只有靠養！傷筋動骨一百天！你還沒有到呢！再說你夜班具體是什麼工作啊？需要經常來回走動嗎？如果是來回走動的話可以請示領導照顧一下！換個工種吧！領導會考慮和同意的！