頸後肌腱捻捏法面部抖動按哪裡

1、按摩里的捏筋是怎麼捏的?

捏肌，顧名思義，就是對肌肉進行拿捏的一種過程。屬於按摩的一種。
肌肉平時處於舒展和收縮狀態，但是肌肉的形態，功能不同，肌纖維的粗細也不同，對於人的精神和疲勞狀態也會產生不同的效果。所以，使用各種方法對肌肉進行鍛煉，捏拿，就會促進微循環，使得肌肉按照理想的方式健康發展。

捏脊療法是連續捏拿脊柱部肌膚，以防治疾病的一種治療方法，常用於治療小兒「疳積」之類病症，所以又稱「捏積療法」，屬於小兒推拿術的一種。
晉代葛洪《肘後備急方?治卒腹痛方》「拈取其脊骨皮，深取痛引之，從龜尾至頂乃止，未愈更為之」的描述，是目前見諸文獻的最早記錄。經後世醫家不斷的臨床實踐，逐漸發展成為捏脊療法。
基本內容
1、捏脊的部位為脊背的正中線，從尾骨部起至第七頸椎。即沿著督脈的循行路線，從長強穴直至大椎穴。如頭面部症狀明顯(目紅赤、癢澀羞明、鼻腔紅赤、牙齒松動、牙齦潰爛、面黃肌瘦、唇紅煩渴、面紅煩急、驚悸咬牙等)者，可捏至風府穴。捏拿完畢，再按腎俞穴。
2、施術時患者的體位以俯卧位或半俯卧位為宜，務使卧平、卧正，以背部平坦鬆弛為目的。
3、在捏脊的過程中，用力拎起肌膚，稱為「提法」。每捏3次提一下，稱「捏三提一法」；每捏5次提一下，稱「捏五提一法」；也可以單捏不提。其中，單捏不提法刺激量較輕，「捏三提一法」最強。
4、施術時可根據臟腑辨證，在相應的背俞穴部位上用力挾提，以加強針對性治療作用。如厭食提大腸俞、胃俞、脾俞；嘔吐提胃俞、肝俞、膈俞；腹瀉提大腸俞、脾俞、三焦俞；便秘提大腸俞、胃俞、肝俞；多汗提腎俞、照明俞、肺俞；尿頻提膀骯俞、腎俞、肺俞；煩躁提肝俞、厥陰俞、心俞；夜啼提胃俞、肝俞、厥陰俞；失眠提腎俞、脾俞、肝俞；呼吸系統病症提腎俞、肺俞、風門等。

操作方法
兩手沿脊柱兩旁，由下而上連續地挾提肌膚，邊捏邊向前推進，自尾骶部開始，一直捏到項枕部為止(一般捏到大椎穴，也可延至風府穴)。重復3～5遍後，再按揉腎俞穴2～3次。一般每天或隔天捏脊1次，6次為一個療程。慢性疾病在一個療程後可休息1周，再進行第二個療程。
捏脊的具體操作方式有兩種：一種是用拇指指腹與食指、中指指腹對合，挾持肌膚，拇指在後，食指、中指在前。然後食指、中指向後捻動，拇指向前推動，邊捏邊向項枕部推移。另一種是手握空拳，拇指指腹與屈曲的食指橈側部對合，挾持肌膚，拇指在前，食指在後。然後拇指向後捻動，食指向前推動，邊捏邊向項枕部推移。上述兩種方法可根據術者的習慣和使用方便而選用。
適應證
本療法有疏通經絡、調整陰陽、促進氣血運行、改善臟腑功能以及增強機體抗病能力等作用。在健脾和胃方面的功效尤為突出。臨床常用於治療小兒疳積、消化不良、厭食、腹瀉、嘔吐、便秘、咳喘、夜啼等症。此外，也可作為保健按摩的方法使用。
禁忌症
脊拄部皮膚破損，或患有癤腫、皮膚病者，不可使用本療法。伴有高熱、心臟病或有出血傾向者慎用。
注意事項
1、本療法一般在空腹時進行，飯後不宜立即捏拿，需休息2小時後再進行。
2、施術時室內溫度要適中,手法宜輕柔。
3、體質較差的小兒每日次數不宜過多，每次時間也不宜太長，以3-5分鍾為宜。
4、在應用此法時，可配合刺四縫、開四關、葯物、針刺、敷臍等療法，以提高療效。
捏脊療法通過捏提等法作用於背部的督脈、足太陽膀胱經。由於督脈總督諸陽，背部足太陽膀胱第一側線分布區又為臟腑背俞穴所在，「迫藏近背」，與臟腑密切相關，所以捏脊療法在振奮陽氣、調整臟腑功能方面的作用比較突出。近年來的實驗觀察證實，捏脊能提高患兒的血紅蛋白、血漿蛋白、血清澱粉酶指數，加強小腸的吸收功能。

2、臉部按摩的手法是怎樣的？

1、推法

用手指羅紋面著力於面部的 一定部位上，作單方向的直線或弧線移動。推法可分為分推法和合椎法。分推法是用雙手手指羅紋面自面部的中央部向不同方向推開。分推要求兩手用力均勻，動作 協調一致。合推法是用雙手手指羅紋面自面部兩側向中央部合攏。

2、按法

按法是用手指羅紋面著力於面部或肢體某一部位或穴位上，逐漸用力下壓的手法，要求按壓方向垂直，力量由輕到重，穩而持續，使刺激充分透達皮下組織 的深部。此法具有較強的刺激性，常與揉法合作，稱為按揉法。

(2)頸後肌腱捻捏法面部抖動按哪裡擴展資料

按摩原理

正確的臉部按摩能刺激淋巴和血液循環，有利毒素排出，煥發皮膚和肌肉的活力。許多實驗表明，良好的按摩能讓護膚品的效用翻倍。

正確按摩臉，關鍵是動作要柔軟輕細，因為皮膚的彈性纖維就像橡皮筋一樣，如果被來來回回用力拉扯，很快就會失去彈性。按摩眼周時要用指腹輕輕點壓，千萬別用手直接塗抹肌膚，否則會造成眼部細紋橫生的情況，一定要以輕點的方式按摩眼周才好。

3、面部按摩的作用是什麼？

按摩的作用是：增進血液循環，給組織補充營養；增加氧氣的輸送，促進細胞新陳代謝正常進行；幫助皮膚排泄廢物和二氧化碳，減少油脂的積累；使皮膚組織密實而富有彈性；排除積於皮下過多的水分，消除腫脹和皮膚鬆弛現象，有效地延緩皮膚衰老；使皮下神經鬆弛，得到充分休息，消除疲勞，減輕肌肉的疼痛和緊張感，令人精神煥發。因此，除了在美容院進行專業性的皮膚按摩護理之外，應該在家中自己做面部按摩護理。

按摩前，一般應當在面部抹一些冷霜。因為冷霜不但可以促使按摩時潤滑，而且還可以吸收按摩時所產生的熱量。按摩時不宜過分用力。用中指和無名指按摩最為合適。按摩的動作要有節奏韻律感，速度不宜太快或太慢，按摩的速度最好與心臟跳動的速度大約一致。

第一步撫平額紋：用兩手中指、無名指在前額畫圈，方向是向上向外，從前額中部眉心開始，分別畫至兩側太陽穴，然後用兩手食指點壓太陽穴。重復20次。可以預防前額皺紋的出現。

第二步分推眼眶：兩手拇指按於太陽穴上，用食指第二節的內側面分推上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢為一次；下眼眶從內眼角到外眼角為一次。先上後下，一圈為兩次共做20次。可以消除眼睛的疲勞，預防眼部產生皺紋，預防眼袋的出現，也有助於預防頰部皮膚鬆弛。

第三步推按鼻翼：鼻部的毛孔特別大，容易長黑點。用兩手中指指腹，自鼻翼兩側外展推按鼻唇溝部位，然後兩手中指沿鼻樑正中上下推抹，重復20次。可以使鼻息通暢，也可預防鼻部產生黑點。

第四步分抹唇部：兩手中指沿著嘴唇邊做畫圈動作，然後，分別由中間向兩側嘴角輕抹。上唇由人中溝抹至嘴角，下唇由下頦中部抹至嘴角，抹至下唇外側時，兩手指略向上方輕挑。重復20次。

此法可以預防嘴角表情皺紋，防止嘴角下垂。

第五步輕拍面頰：鼓起頰部，用兩手輕輕拍打兩側頰部，拍打數次至面頰皮膚微微泛紅為止。可以使面頰肌肉結實，不易鬆弛。

第六步輕抹頸部：抬高下頦，用兩手由下向上輕抹頸部，由左至右，再由右至左，重復20次。可以防止頸部皺紋產生，防止因肌肉下垂而產生的雙下頦。

以上是適合家庭使用的面部保健按摩操，每日早晚按摩一次，也可在閑暇時間按摩。按摩時，手法要輕柔，節奏要和緩，不要用力摩擦。只要持之以恆，一定能保持皮膚的健美。

4、頸部美容按摩法有哪些操作方法？

頸部美容按摩法：1.以拇、食、中指由後向前輕捻前頸皮膚，再加以前後推動數次，每次向一個方向推。

2.中間三指在後頸部按推由後頸、發根向脊椎處，反復數次。

3.頸部伸展運動，前屈後伸，頭部向前時接近前胸，再將頸部作左右側屈，左側屈將左耳接近左肩，右側屈將右耳接近右肩。

5、一種簡單的全身的按摩方法

首先世上沒有什麼是最好的，只有最適用你的，那就是你的最好辦法。
(一)穴位按摩減肥法

自人體面部起重點穴位，從上至下，自前往後進行按摩推拿，有升陽降陰，振奮十四經經絡之氣，打通全身經脈的作用。可防止氣血瘀滯，活血行氣，化痰祛風，因而對於肥胖後的實證病人，即強壯的肥胖人有較好的療效。

揉睛明20次—30次，摩眼眶10圈，按印堂30次，揉太陽20次—30次，分推前額10遍—20遍，推迎香(沿鼻兩側上推)10次—20次，揉耳捏耳30次—40次，推聽宮(中指在耳前、食指在耳後，反復上推)20次—30次，指擊頭部(兩手下指微屈，叩擊頭部)40次—50次，揉百會30次—50次，上推面頰20次-30次，彈風池(揉擦大椎及肺俞)各20次，按揉脾俞及腎俞各30次-40次，捶擦腰骶至腰熱(先握拳捶，再反復下擦，繼揉膳中)20次-30次，摩中皖(兩手重疊先逆時針再順時針)各摩50次-60次，下推氣海50次，擦胸部(兩手配合呼吸先擦胸，再斜擦小腹)各20次—30次，拿按肩井及肩胛20次—30次，按揉尺澤、手三里，對拿外關及合谷各20次—30次，捻抹手指，每指3遍，擦上肢，內外側各5遍-7遍，下肢還須點風市，指尖叩擊點10次—30次，拿按血海、陰陽陵，按揉足三里、三陰交各20次-30次，拳擊下肢、搓下肢各7次—10次，全身輕松精神爽。

(二)循經按摩點穴減肥法

循臟腑經絡的走向按摩一經或多經的穴位，對於由一經或多經引起的臟腑病變所導致的肥胖有良效，一般重點在肺、脾、腎、胃、膀胱5條經絡之中。

①患者取自然仰卧位，術者循肺經、胃經、脾經走向進行按摩推拿，點中府、雲門、提胃、升胃、腹結、府舍、氣海、關元等穴。換俯卧位，椎拿膀胱經、點脾俞、胃俞、腎俞等穴。有並發症者加相應經絡和穴位。

②每日按摩1次，每30次為一療程。效果不佳者，間歇1周，再行第2個療程。

治療期間要求患者限制食量，並逐漸增加體力活動量，讓機體在一段時間內保持消耗量大於攝入量，從而消耗掉體內過剩的脂肪，達到減肥之目的。

(三)循經摩擦拍打去脂法

採用循經摩擦、拍打、握捻手足肩臂脂肪堆積處皮膚的方法，以達到消除脂肪的目的。適合於出現肥胖，呼吸短促，多汗，腹脹，下肢浮腫等症狀的單純性肥胖症人。

①用鬃毛刷、毛巾或手掌在脂肪豐厚處摩擦，時間不限。

②用毛刷或手掌沿足少陰腎經——大小腿內側至足心部位，來回做5次螺旋狀摩擦。再由小腹向胸部沿腎經支脈循行部位摩擦。支脈循行線由會陰上經腹(正中線旁開1.5厘米)，走胸(正中線旁開2厘米)，止於俞府穴。

③將左手甩到背後用手背拍打右肩10次。再用右手背拍打左肩10次。用左手從右臂內側拍打至頸部10次。再用右手拍打左臂內側至頸部10次。可消除肩臂部脂肪。

④用左手握、捻右肩、臂脂肪豐滿處10次，再用右手握、捻左側l0次。然後向前、向後旋轉雙肩各10次。可消除肩臂部脂肪。

(四)全身分部按摩減肥法

適合於各種類型的肥胖症人，可分面部、頸部、上肢、胸部、腰部、腹部、陰部、腿部、膝部、足部等10個部分，視肥胖症人脂肪堆積程度，可以進行調整，因而具有靈活性。

1．按摩腹部減肥

消除「大腹肚」的一個有效方法就是腹部按摩減肥法，它適用於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法，具有簡單易學、感覺舒服、見效快等優點。通過有關穴位的刺激和按摩，能調整神經內分泌的功能，促進脂肪代謝和分解，按摩還能促進血液循環，使皮膚的毛細血管擴張，增加局部的體表溫度，從而促進皮下脂肪消耗。腹部按摩不僅可消除腹部脂肪，還可兼治消化系統、神經系統及泌尿生殖系統等多種疾病。

腹部按摩減肥手法可用二指疊按法，即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜；波浪式推壓法即兩手手指並攏，自然伸直，左手掌置於右手指背上，有手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。

摩腹時，取仰卧位，裸露腹部，雙手垂疊按於腹部，以肚臍為中心順時針方向旋轉摩動50圈，使腹部有發熱感及舒適感。以右手中指點按中脘穴、下脘穴、關元穴、兩側天樞穴，每穴持續壓1分鍾，以不痛為宜。點按天樞穴時，先點右側後點左側，重點在左側，手指下有動脈搏動感，並覺兩腰眼處發脹，有寒氣循兩腰眼下行，鬆手時，又有一股熱氣下行至兩足。

推腹時，兩手手指並攏伸直，左手掌置於右手指背上，右手掌貼腹部用力向前推按，接著左掌用力向後壓，一推一回，由上腹移到小腹做3次-4次，再從左向右推3次—4次，以腹部微有痛感為宜。

2．按摩面部減肥法

(1)兩手掌心分別按於兩腮部，輕用力向上凈摩到前額，經耳前(拇指在耳後)再摩到下頜部，最後旋摩到腮部，這樣旋摩l0下。再以同樣的力量和手法向相反的方向旋摩10下。

(2)用一手的中食指同時放於兩眉間的印堂穴上，用力向上直推到發際後再按摩到印堂為一下，共推拉10下。

(3)用雙手食中指同時並排耳前發際處，自下向上迎發推搓發根，每側推20次。

(4)用中食指自目外角向鬢角處，上下來回推拉。每側推拉10下—20下。並在目外角凹陷處的太陽穴上按揉，每側各揉5下。

3．按摩頸部減肥法

(1)用一手食中指放於同側風池穴上，用力向對側風池穴椎，再拉回原風池穴。來回推摩10下。

(2)用一手中三指放於同側風池上向下推摩到定喘穴後，再回到風池穴為一下，來回摩動10下。再以同樣的動作另一手於同側來回摩動10下。

(3)雙手食中指分別放於對側耳後高骨處，交替用力分別按摩到同側缺盆穴。每側進行10下。

(4)用雙手拇指壓於雙風池穴上，有得氣感後齊用力向上提，每穴提5下。

(5)用左手掌心托右下頜骨，向左上方推；右手五指分開於頭後左枕部向右下拉，使頭顱旋轉，帶動頸項扭轉，扭轉到最大限度可發出響聲，但不要用力過猛，強求響聲。先向左側旋扳5下，再以同樣手法和力量，向右旋扳5下，也可以左右交替進行。

4．按摩胸部減肥法

(1)捏揉胸大肌。端坐位或直立站位，頭要正，眼要平視，口輕閉，舌抵上齶，全身放鬆。雙手胸前交叉，用雙手拇指和其餘四指夾住對側胸大肌，從上至下進行捏拿按揉30次—50次。再用雙手拇指指腹推揉按摩胸骨兩側，自上至下重復10次。

(2)按揉胸部。兩前臂胸前交叉，雙手掌伸直，用掌面按揉對側前胸，從鎖骨下開始至肋弓為止，旋轉按摩l0次。然後再用掌推拿本側前胸從上至下重復20次-40次。

(3)叩打前胸。將雙手掌伸直，適當施力，交替叩打前胸100次-200次。

5．按摩腰臀部減肥法

這是一組連續性的手法，腰臀部減肥早期進行效果最好。產後做這套運動會更快恢復體型。

(1)蹬足收臀：仰卧體位，兩足跟用力下蹬，同時提氣收臀，2秒鍾後放鬆，然後再蹬足提氣收臀放鬆，往返20次。有收縮臀部皮膚和運動臀腿脂肪的作用。

(2)後伸下肢：俯卧體位，兩下肢交替抬舉至最大限度，共約20次-30次。可內收皮肉運動脂肪。

(3)拿捏雙臀：俯卧體位，兩手拇指和食指、中指相對，並同時拿捏兩側臀部肥胖處，一側2分鍾。可加速皮下組織代謝，化解脂肪。

(4)搓摩雙臀：俯卧體位，兩掌面用力搓摩兩側臀部2分鍾(不隔衣服)。可收緊皮膚分散脂肪。

(5)按揉腰部：俯卧體位，兩手提成實拳狀，用指掌關節的凸起部位，用力按揉腰椎兩側的軟組織，意在舒散皮下脂肪。

(6)提氣收腰：站立體位，兩手插腰，吸氣收腰，兩手向內顫推腰部1分鍾-2分鍾。意在轉化脂肪，運動腰部組織。

(7)拍打腰臀：站立體位，兩手握成空拳狀，適力扣擊腰臀2分鍾，可加速代謝分化脂肪。

(8)跳躍運動：站立體位，雙手下垂，挺胸拔腰，原地跳躍1分鍾，可抖動肌群，分化脂肪。

6．按摩上肢減肥法

(1)捏拿肩部、上臂、前臂和腕部。端坐位或直立站位，脫去外衣，頭正、目平視，含胸拔背，全身放鬆。

(2)兩前臂胸前交叉，雙手拇指和其他四指，同時捏拿對側肩部，用力捏拿肩部三角肌、上臂和肘部至腕部，內外前後側都普遍的捏拿5次—10次。

(3)叩打上肢。前臂胸前交叉，雙手握空拳，然後有節奏連續不斷地叩打上臂、肘部、前臂的內外側，用力均勻、適用。

7．按康腿部減肥法

(1)兩手緊抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，經膝蓋骨擦到足踝，然後反轉到小腿後面向上回擦，經（月國）窩到大腿根部後面為一下，這樣如此摩擦36下，再以同樣的動作，摩擦另一條腿36下。

(2)兩手虎口相對放於大腿根部的兩側，雙拇指呈八字形，齊用力向下，左右搓動經膝到踝，再上下搓回到大腿根部為一下，共搓10下。再以同樣的手法和力量搓另一條腿10下。

(3)平仰卧，雙足尖盡量背屈，屈足直腿向上抬舉，雙腿交替進行，每腿舉20下，施術時以腿後肌筋有酸脹感為度。

(4)平仰卧，左腿屈膝，右膝屈曲重疊於左膝蓋骨上，右股四頭肌發力將右腿彈直為一下，共彈l0下。再右腿屈膝，左腿以同樣動作和力量彈10下。

(5)雙手握實拳，用力對叩同側環跳穴，每側叩10下，再用力重叩10下。輕叩有得氣感為宜，重扣有放散感為佳。

(6)雙拇指分別放於同側的腹股溝動脈上，壓下去3秒鍾後突然松開，兩下肢馬上有通熱感，每側壓5下。

8．按摩膝部減肥法

(1)兩手掌心分別放在同側膝蓋骨上，同時均用力向外施摩於膝蓋骨的周圍36圈，再齊向內施摩36圈，以膝關節內有熱感為佳。

(2)雙拇指指尖壓於同側內膝眼上，一齊用力向內外各揉10下。再於同側外膝眼上，向內外各揉10下。

(3)用拇指指尖在膝蓋骨的周緣找壓痛點，在壓痛點上點按，每一壓痛點壓5下。

(4)一手將膝蓋骨固定，另一手握拳，用拇指的指間關節的背側高出部壓於膝蓋骨上，進行環摩，向外內各環摩20圈。再以同樣的手法和力量，環摩另一膝蓋骨，向外內各環摩20圈。

(5)用雙手拇指壓膝內側找壓痛點及壓痛條，找准後順筋推壓，每壓痛點推壓3下-5下。再以同樣手法推壓另一膝側。

9．按摩腎囊減肥法

(1)身穿柔軟輕薄褲頭，一手掌面放於肛門的前上方，用力向上兜摩陰莖和睾丸及陰囊到肚臍以下，這樣兩手交替兜摩36下。

(2)兩手掌同時將睾丸和陰莖捧起，用力進行左右來回搓轉，搓轉的同時向上提拉，由下向上移搓到空手，共捧搓拉10下。

(3)一手將睾丸拿起固定，一手輕輕叩打固定睾丸18下。再拿起並固定另一睾丸以同樣的手法和力量叩打18下。叩擊的力量可逐日增加，以無腫痛為度。

(4)一手將陰莖拿起，由根部向上輕拉，另一手的拇指揉陰莖的根部，這樣拉36下，患陽痿症者可多拉，如無腫痛，力量逐日增加。

(5)按揉三陰交，用雙拇指按揉小腿內側三陰交穴，每拇指左右各按揉20下。

(6)揉膀胱，雙手重疊，用四指面壓膀胱區，左右各揉36下。

(7)橫推下腹，用右手掌根，自右骼骨嵴推至左骼骨嵴為一下，再用左手自左骼骨至右骼骨推一下，這樣交叉進行，各推36下。

10．按摩足部減肥法

(1)雙手掌心放於同側雙足背上，齊用力由踝關節至足尖來回搓動，每足背搓10下。

(2)用左手掌心放於右足心，開始橫搓10下，再豎搓10下。再用右手掌心按同樣方法於左足心橫豎各搓10下。

(3)左手拇指於右足湧泉穴，向左右各揉10圈。右手拇指於左足湧泉穴上，向左右各揉10圈。

(4)用左手拇指與四指分開，放於右足跟腱上，自上而下的拿捻，向上拿捻20下，向下拿捻20下。然後再用右手拿捻左跟腱各20下。

(5)用拇指尖在兩足的太沖穴上，向外內各揉10圈。

(6)足踝充分放鬆，雙手拿住右足趾一齊用力使踝背屈10下，再以同樣手法，使左踝背屈10下。

(7)左手握實拳，叩擊右足跟底部10下，再以右實拳叩擊左足跟底部10下。

(五)特別提醒

凡有內出血，以及受傷24小時內的肥胖者不宜接受按摩，以免加重腫脹。可待傷勢穩定，內出血停止後再進行。飯後1小時之內不要按摩，太飢餓時和過度疲勞時也不要按摩，經期、妊娠期和產後惡露未凈不要按摩腰、腹部。患有惡性腫瘤、感染性、化膿性疾病和結核性關節炎者均不宜進行按摩

6、臉部怎麼按摩啊

生活壓力大，久坐不運動，飲食習慣欠佳的職場女性，經常會遇到早晨起床眼部和臉部浮腫的情況，這種由血液循環不暢引起水分滯留的浮腫，其實可以通過簡單的步驟加以改善哦！ 一：早晨3分鍾的按摩重點 有時候，早上醒來眼部浮腫比較明顯，尤其是前一夜哭過或是喝了太多的水，此時，你可以以臉部的上半部分為重點，對其進行按摩，可在短時間內消除「水泡眼」。 1.按摩鼻樑附近，消除剛睡醒的倦怠感 （1）中指放於鼻翼的凹陷處，一邊緩緩深吸氣，一邊沿著鼻樑推向額頭。注意推的時候不能太快、太用力，稍微感覺到有一點疼痛就可以了。 （2）當推至額頭的發際線後，中指固定不動，其餘的六個手指輕輕落在發際線處，雙手保持如圖的姿勢。 （3）雙手繼續向後推至頸部，當到達後頸部時，用嘴緩緩呼氣。呼氣結束的同時，即可放鬆雙手。如此重復5次。 2.按摩眼周，可使惺忪的睡眼充滿精神 （1）頭部向前傾斜，並用拇指指腹按住眉頭下方，同時用鼻子緩緩吸氣。 PS：讓你的拇指能感覺到頭部的重量。 （2） 拇指指腹沿著眉毛下方的眉弓骨，向眉尾輕推按摩。注意用拇指支撐頭部的重量，同時依靠手指本身的力量進行按摩。 （3）當拇指推至太陽穴後，緩緩呼氣，並用力點壓太陽穴位置(略微等感覺到疼痛的力度最為理想)。 （4）拇指指腹按壓住太陽穴不動，並用嘴巴緩緩呼氣。其餘手指繞過耳朵上方，(手形如圖)向頭頂移動。 （5）雙手移動至後頸部，呼氣結束的同時，即可放鬆雙手。如此反復5次，可促進眼周的血液循環。 3.從下眼瞼按摩到頭頂，消除黯沉的熊貓眼 （1）將中指指腹放於下眼瞼的內眼角處，用鼻子緩緩吸氣，中指沿著眼下方的骨骼，慢慢推向外眼角。 （2）手指順勢向上提拉推至太陽穴，並加大力度點壓太陽穴。這樣可有效消除黑眼圈 並促進新陳代謝。 （3）（4）接下來的按摩動作可參考第2步中的（4）和（5），手指繞過耳朵上方，並按摩至後頸部，如此重復5次即可。 4.最後的收尾工作，讓雙目綻放燦燦神采 （1）中指放於下眼瞼的內眼角處，另一隻手的手掌抵住太陽穴，一邊用鼻子吸氣，一邊用適中的力度橫向地向外推按。 （2）（3） 將手指繞過耳朵上方，並按摩至後頸部，如此重復5次。 二：晚間7分鍾的按摩重點 以臉部的下半部分及頸部為按摩的重心。輕柔的按摩手法可以促進血液循環，加速新陳代謝，活化肌膚細胞，讓受到地球引力牽制的臉龐重新恢復緊實的輪廓。 1.將鼻樑和眼周積聚的代謝物質一並趕走 （1）右手按住鼻子向右側牽拉，左手中指按住左邊眉頭並向眉尾牽拉，同時用鼻子緩緩地深吸氣。 （2）右手動作不變，左手中指牽拉至太陽穴後，用指腹稍稍點壓太陽穴，力度以感覺輕微痛楚為佳。 （3）左手以捏球的手形置於耳朵上方，緩緩用力按摩；之後，右手也採取同樣姿勢，進入下一步。 （4）拇指指腹按壓住太陽穴不動，並用嘴巴緩緩呼氣。手形如圖所示，其餘手指繞過耳朵上方，向頭頂移動。 （5）雙手移動至後頸部，呼氣結束的同時，即可放鬆雙手。如此左右交替按摩各3次，可促進鼻樑後眼部位周的血液循環。 2.讓下垂、鬆弛的兩頰恢復緊致輪廓 （1）雙手保持圖中的姿勢，放於顴骨下方，頭向下微傾並深吸氣。用手指指腹從臉頰向上輕推。 （2）（3）將手指繞過耳朵上方，並按摩至後頸部。如此重復5次即可。 3.回復嘴角緊致，以及上揚的線條 （1）嘴形如同在念"i"，而雙手手掌由顴骨下方抵住鼓起的部分，同時用鼻子緩緩吸氣。 （2）手掌沿兩頰向外推開，感覺就像是用手掌的肌肉從顴骨上輕輕搓開一樣。 （3）手掌置於耳後，可適當加大按摩力度，呼氣的同時，手掌向下移動，按摩至鎖骨上方。 4.讓惱人的雙下巴和頸紋消失 （1）雙手握拳，以第二個指關節用力抵住下顎，並慢慢地深吸一口氣。 （2）單拳沿著頸部向下，另一隻手則向上移動。隨著動作的節奏，用嘴慢慢呼氣。#p#分頁標題#e# 5.消除顴骨附近的浮腫與贅肉 （1）將大拇指根部的手掌抵住顴骨下方、嘴角上方。口型如同念"a"；力量集中在手腕上，一邊自然呼吸，一邊向上推。 （2）一邊用力向上推，一邊將口型變為"u"。如此反復7~8次。PS：呼吸均勻，按摩的力度要適中。 6.促進頸部至鎖骨的淋巴代謝 （1）將頭轉向一側，自然露出耳朵下方的三角形肌肉。用食指和中指夾住該肌肉的兩側，並做深吸氣。 （2）手指沿著肌肉兩側向下按至鎖骨，按摩的力度需要較之前的更輕一些。 （3）手指從鎖骨一直向下按至胸前，此時用嘴緩緩呼氣。頸部兩側的肌肉都要按摩到，如此重復3次。 7.最後一步，用力按壓鎖骨 雙手放於鎖骨上，口型如同念"i"。吸氣、抬頭，然後用嘴呼氣，同時，雙手用力按壓鎖骨，這樣可促進淋巴的循環代謝。左右各按壓1次即可。 三：針對具體困擾的進修級教程 最常遇見的浮腫困擾其實大都在眼部和下顎位置，如何想在短時間內消除疲憊的眼袋 和鬆弛的雙下巴，一起體驗以下按摩步驟帶來的改善效果吧！ 用拇指和食指夾住眉毛上方，做拉捏的動作。由眉頭至眉尾，反復5~6次。 Step1 用拇指和食指捏住下顎邊緣的肉，並由下顎向耳朵方向輕捏移動。 Step2 拇指指腹按住耳朵後下方的凹陷處，另一隻手抵住下顎，並向耳朵下方做推壓按摩。 Step3 將頭側向一邊，從耳後凹陷處開始向下做指壓按摩。像這樣左右各做5次。

7、臉部皮膚的按摩方法

迅速增強臉部皮膚彈性妙招

迅速改善皮膚彈性問題可從按摩做起,主要是進行臉部按摩、額頭按摩和眼角按摩。
按摩步驟

輕輕將收緊精油塗抹全臉，順著表情筋肉的方向，以手掌均勻按撫全臉至完全吸收。接下來，從下巴開始，針對下巴、嘴角、顴骨、眼角、額頭的五部分逐序進行按摩。

下巴：用全手指從下巴中間往上拉，拉至耳根。按摩過程中，要注意兩只手交替按摩，動作要緩慢、柔和、伏貼，整套按摩一般進行5遍即可。按照以上介紹的方法，可以防止雙下巴的形成，使得臉部輪廓更加清晰。

嘴角：用美容指（3、4指）沿著臉部輪廓交替往上按摩，拉至發跡線，動作柔和，不能太快，一般進行3~4遍就可以了。可以防止嘴角肌膚下垂，也可以有效地防止表情紋。

顴骨：運用美容指輕輕捏按顴骨筋肉，再向上推拉至眼角。可以減少臉部細紋，清晰臉部輪廓，並且可以達到瘦臉的效果。

眼角：用美容指沿著眼部肌肉生長的方向由內而外拉推，再以腹指在眼周上下骨頭輕輕推按。按摩眼部之前，可以在眼部塗抹少量的眼霜。此法可以防止眼角下垂和眼袋的生成，並且有效地減少眼部細紋。

額頭：用全手掌交替從眉心向上拉，在額頭中央和兩側按摩3~5遍，可以防止抬頭紋的生成。

全套臉部按摩時間根據皮膚而定。一般控制在20~25分鍾之間，如果是角質層薄、敏感的皮膚需要適量地減少按摩時間，臉部皺紋較多的按摩次數應該在5~6遍，時間稍微長一些。

額頭——從前額中心由下往上，從中心往外側到發際，特別注意太陽穴附近容易緊張的部分。

鼻子——從雙眉之間向下至鼻子兩旁。鼻頭是從上向下，然後從下往上較用力的按摩。

眼睛四周——用食指和中指框住眼睛，然後用指尖輕輕在眼皮周圍打轉。必須從眼角，順著上眼皮到眼尾直到發際，下眼皮則從眼尾回到眼角。

嘴角四周——用食指尖從上唇的中心向下，再由下唇的中心向上在嘴巴四周打轉。

臉頰——用食指和中指輕輕按摩面頰，從鼻側到耳側，慢慢畫著小圓圈向斜上方向進行。

下巴及頸——用拇指及食指抓住下巴的皮膚，然後輕輕地捏，不要忽視耳朵下面的顎骨部分。按摩頸部時將手放平從喉嚨底部沿著頸部由下往上。到下顎的部分，再用手背進行快速輕拍。

按摩的主要用品為按摩霜，其主要成分是乳霜，可產生滑潤感，能幫助手指在臉上平順的滑動，如能適當加入迷迭香精刺激皮膚的血液循環，橘花精使皮膚光滑，會更有利於提高按摩的質量，使面部肌膚保持潤澤和柔韌。

8、頸部按摩手法，求知道？

可以網上買個頸部電流按摩器。還蠻好用的

9、石承恩捻捏一塊肌腱治療61種病 出自哪本書？

您好;根據您所描述的情況來看、你這種症狀可能是因為局部神經受到刺激所導致的症狀。建議您去醫院檢查一下

10、美容師必須掌握的六大美容手法有哪些

美容師美容基本手法：

彈琴式：

美容師可以把雙手放在桌子上，然後想像自己是在彈鋼琴。依次從拇指到小指頭，來回有節奏的彈奏，最後再從小指頭到拇指的順序反復。

如此堅持練習20-30遍，能夠增加手指頭的協調能力和控制能力。

繞腕式：

美容師可以把雙手放在面前，相互交叉握拳，就像在打太極一樣，不斷的做繞腕運動。

先順時針旋轉30次，然後逆時針旋轉30次，如此反復，可以讓自己的手腕更加的靈巧。

甩手式：

美容師可以把雙手放在胸前，放鬆一些，然後大幅度的晃動30下，這樣做的目的可以讓自己的雙手更加柔軟，靈活。

抓球式：

美容師雙手握半拳，放在自己的胸口，就像手裡握著一個乒乓球一樣，然後用力將乒乓球扔出去，然後盡力彈開手指。

將這樣的動作反復練習30次，能夠增加手掌的節奏感和力量。

如果甩手式是拉直線的話，那麼抓球式就是構圖了，能夠將服務做的更加有力度，有立體感。

壓手掌式：

美容師將雙手放在胸口並且雙掌合並，雙手緊緊的擠壓在一起，並且由右向左推，或者再由左向右推。

這樣的動作堅持做30次左右，可以增加手臂的力量和柔韌性。讓每一個手指都能從指根到指尖都全部用上力，讓自己的雙手更加的靈活柔軟。

(10)頸後肌腱捻捏法面部抖動按哪裡擴展資料：

美容師是一種專業美容領域的職業稱謂，主要工作在美容院及能為顧客提供美容服務的場所，工作職責是為顧客提供美容服務，比如洗臉、保養、按摩、香薰、和減肥等皮膚護理工作。

必備條件：

1、 具有良好的職業道德；

2、 努力鑽研美容專業理論知識，具有較強的美容專業技能。

3、 具有較強的公關能力，會與顧客溝通感情，善於交陌生朋友。

4、 具有高雅的外在形象，舉止端莊大方，談吐文明，表現出高雅的氣質。