1、前陣子活動量有點大，左腳腳腕後面那個不知道肌腱還是筋那有些疼，一走路一跑步就疼，但是沒有紅腫什麼的
應該是肌腱的問題，明天去買個雲南白葯噴霧器，舉行了噴幾天就好了，
2、腳腕兒部位骨折後肌腱及肌肉的恢復？怎麼個恢復法？
不專業，描述不清，不好回答
3、我的腳腕肌腱斷裂多久能完全恢復
病情分析：自訴踝關節肌腱不慎外傷導致斷裂，而如果是斷裂，需要考慮手術修復。意見建議：像你訴說的情況，如果是手術修復，一般需要外固定三周到四周，後期拆除外固定，然後主動及被動活動關節，受力，逐步加大運動負荷促進恢復。