1、腳部疾病
腳底筋膜炎/姆囊炎(大趾內側的腫炎)/小趾囊腫/足部關節炎/跖骨痛/槌狀趾/糖尿病足
腳底筋膜炎
問自己：你的踵部覺得疼么，特別是在早晨第一次起床？你的足底是僵直的並且很疼？在徒步、重裝健行的時候變得不舒服，甚至痛苦難忍？
常見症狀
綳緊或疼痛的跟腱
位於足底或者踵部、足弓周圍，或者來自拇趾球後面的疼痛。疼痛也可能因為震動傳到腿部。
在睡眠或者長期坐著之後足部僵硬或疼痛
原因
過分內旋（向後轉動內旋後的狀態，尤指平足的狀態）
徒步里程突然增加
重量增加
拉緊的跟腱
不適宜的鞋類或者，例如，從高跟鞋到扁平的徒步鞋
踵部在跟骨底部凸起
斷裂、撕破、受刺激而不適的腳底筋膜
內科專家用很多平常的方法治療腳底筋膜炎：牽引、冷敷、口服消炎葯，例如異丁苯丙酸；甚至注射甾族胺類消炎葯，例如可的松(一種激素, 提取自腎上腺或若干種熱帶植物中,用於關節病)。當所有其它的治療手段失敗，手術是最後的手段。牽引是首選的治療方法。
有幫助的鞋類特徵
鞋子里插入或定製有支撐的弓形結構以矯正
選擇與你在做的活動類型相適合的鞋子
一個堅硬的靴子中部區和一個有支撐的踵部凹窩或者踵部襯墊
減震的鞋底夾層（中底）和內底
避免穿磨損的鞋子
姆囊炎(大趾內側的腫炎)/小趾囊腫
姆囊炎是骨頭或者大腳趾底部的結締組織的腫大所致。反之，小趾囊腫是在足部外側接近小趾底部的痛苦的腫塊。
問自己：是否和你的大腳趾相比旁邊的腳趾看起來瘦得象爪子一樣？在兩個腳趾之間和下面是否有老繭？是否你的大腳趾經常向其它腳趾彎曲或交搭？是否你的小趾容易變成受到刺激而不適的腫塊？
症狀
腫脹疼痛的腳趾
關節疼
彎曲的時候疼
受到刺激而不適，一碰就痛的皮膚
原因
有缺點的靴子結構，不合腳的鞋子和遺傳因素例如腳型能夠導致姆囊炎/小趾囊腫的形成。
足病醫生推薦在一天當中或者脫下鞋子或者換鞋子讓你的腳休息一下。減少摩擦，用一塊醫葯墊覆蓋拇趾囊腫/小趾囊腫或者讓你的鞋子經過專業加寬。通過拉伸跟腱抵消你前腳的壓力。
有幫助的鞋子特徵
寬闊的腳趾區
充分的足弓支撐
增加鞋子的容積
踵部和內底有良好的襯墊
足部關節炎
骨關節炎是最常見的足部關節炎，原因是過度疲勞和關節軟骨磨損。其它的關節炎類型有痛風（尿酸過量）和風濕（嚴重畸形）。
問自己：在步行之後你的關節是否發炎？是否腫脹會導致無法忍受的或者甚至是變遲鈍的疼痛？
症狀
關節痛、充血、腫脹、發炎
原因
關節過度勞累、軟骨組織損壞、不適合的鞋子和遺傳因素都是致病原因。如果你的腳正在嚴重發炎，你不應該去徒步。如果腫脹、發炎或者持續發熱應該去看足部專門醫師。
有幫助的鞋子特徵
堅硬的足弓、剛性的前腳和穩固的踵部薄墊片
有彎曲龍骨（Rocker）的鞋底設計以減輕壓力和疼痛
高、寬的腳趾區
警告：例如錘狀趾和拇趾囊腫等前腳問題經常會發展成為關節炎。
跖骨痛
在拇趾球處一個普通的足部不適能夠影響骨骼和關節。
問自己：你足底的傷是否會持續過長的時間？你是否常穿禮鞋或者其它過分限制的鞋，例如高跟鞋？
症狀
拇趾球疼痛
在足底堅硬變厚的死皮（老繭）
原因
非常不合適的鞋子，太狹窄的足部區，在足底缺少襯墊。在確定罪魁禍首是不合適的鞋子或者其它更嚴重的問題時，請教專家的意見。作為開始，嘗試穿不同的鞋子看看疼痛是否消失。
有幫助的鞋子特徵
鞋子是否完全合適，特別是踵部到拇趾球的長度
寬闊、不狹窄的腳趾區
襯墊矯正和減震
槌狀趾
腳趾在中間關節是彎曲的，類似一個錘子或爪子。除大腳趾之外的每個腳趾都可能是槌狀趾。
問自己：是否你的小腳趾向下彎曲？是否你感覺你的腳趾肌腱不自然的緊綳？
症狀
腳趾或者足部疼痛
在腳趾中間關節頂部或者在腳趾末端的雞眼
原因
原因是你的父母。大部分的槌狀趾的情況要麼是遺傳要麼經常是關節炎的影響。足病醫生堅持你應該穿完全合適的鞋子。參考足病醫生的意見，選擇那些前腳設計為了減輕槌狀趾痛苦的產品。
有幫助的鞋子特徵
寬闊、無縫合線的腳趾區
柔軟的鞋面材料能夠被伸展變寬，並且減少可能發生的摩擦。
糖尿病足
糖尿病是缺乏胰島素或者身體內的胰島素喪失了執行正常功能的能力。糖尿病會破壞導管[血管、淋巴管]系統，常常影響足部和腳趾。
問自己：是否你的足部對於冷和熱幾乎沒有反應？是否你的踵部經常長裂口和碎死皮屑？是否你的足部缺少血液循環？
症狀
缺乏知覺
感染
皮下潰瘍
專門的足部護理，例如洗腳、修剪趾甲和保持足部濕潤，這些對於糖尿病患者是必需的。考慮醫師的專門護理。
有幫助的鞋子特徵
柔軟、無縫合線的鞋面
高、寬的腳趾區
有彎曲龍骨（Rocker）的鞋底以限制過多的壓迫
寬闊的鞋子以適應糖尿病患者的矯正術
穩固的踵部支撐
特別注意：設法適應和支撐所有的足部缺陷，限制接合處運動以減少疼痛，並且設法減少水平運動。
2、腳部肌腱
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3、腳部肌腱有問題
跟腱拉傷，不是錯位，修復起來要2月左右，這期間多泡腳，適當功能小范圍活動，不要劇烈活動，不需要特殊治療。你這個年齡一般不會有後遺症。
4、腳丫子的哪個部位是肌腱啊
腳後跟上面，腳踝部分可以摸到肌腱啊。