1、右腿中下段軟組織包括腓骨肌腱和跟腱曾經意外受傷應該如何去鍛煉。（主要是玻璃劃破的）
康復訓練是個漫長而艱巨的過程，本人是跟腱斷裂患者，目前術後4個半月，我在一個康復公益群里得到他人的幫助，受益匪淺，先介紹給你，如有興趣，也可去交流。
群號是68941703
2、小腿肌腱受到損傷恢復後對以後運動有影響嗎？
?
3、你好，我在三周前打蘭球拉傷了小腿肌腱，去醫院醫生說沒什麼問題要休息，可是到現在還是小腿肌肉不受力，
一個月吧 最好別推拿按摩 可以做做熱敷
4、小腿肌腱受到損傷恢復後對以後運動有影響嗎？
在肌腱未完全恢復前最好不要做劇烈運動
恢復後要有一個保養的時間段,在這個時間段內也不要做什麼劇烈的運動
保養一段時間後在做恢復性訓練,而且逐步加強訓練的強度.
5、健身時拉伸把大腿根內側的肌肉還是什麼給拉傷了，抬腿時候那根筋兒疼，怎麼緩解疼痛，能揉開么？
如果真正拉傷，馬上用冰敷，前二十四小時一定以靜養為主，實在是非常疼痛可口服緩解疼痛的葯物。觀察拉傷處有無淤血、紅腫等更嚴重的現場，如持續疼痛建議就醫治療，拉傷如大意不重視，很大機會留下後患。
如果靜養後就有緩解就證明無肌肉拉裂、拉斷等大問題，即可使用緩解肌肉拉傷的外用葯物噴或貼，待靜養幾天後，待疼痛感基本消除後再慢慢恢復輕度運動，但一定不要就傷處發力，要循序漸進來。傷筋動骨一百天啊兄弟！慢慢來！